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腰椎间盘突出的发病原因,有内因也有外因,内因主是腰椎退行性改变;外因则有外伤,劳损或过劳,受寒受湿等。最近,越来越多的资料表明,吸烟还是慢性腰疼的发病原因之一,而且影响治疗效果。腰间盘突出症患者吸烟的比例较高,其症状也往往较重。因为吸烟时,许多有害物质,尤其是尼古丁,被吸收进入血液,使小血管收缩痉挛,口径变细,减少血液供应。另一种有害物质一氧化碳,则置换血液红细胞内的氧,使腰椎间盘本来就不充足的营养更加减少,促使退变过程加重。在此基础上,可发生椎间盘突出症。这使中央的髓核,突破了纤维环,压迫后方的神经根,发生无菌性炎症,引起腰疼,并伴有麻木和破行,这就是许多人熟知的坐骨神经痛。嗜烟还可引起慢性支气管炎,引起经常咳嗽,咳嗽时,腰椎间盘受到的压力增加,这也是腰椎间盘突出的一个诱发因素。平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。最主要的是饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
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腰椎间盘突出的患者,平时生活一定要注意保护好腰部,防止腰部的劳累,防止腰部受凉。
另外可以平时做一做腰背肌的锻炼,这样可以增强腰背肌的力量,从而增强脊柱内的稳定性,对于腰椎间盘突出的恢复,或者是预防都是有很好的作用的。
另外患者平时生活可以调节自身的饮食,多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙类的食物,如鸡汤、排骨汤、海带与虾皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜,来补充自身所需要的营养成分。
患者可以进行适当的体育锻炼,增强自身的体质,增强自身的抵抗力和免疫力。但是运动不要过激,过激的运动可能会导致身体受到伤害。王色蓉医生饮食上不要吃生冷辛辣、油腻、刺激性食物,烧烤的食物也不要多吃。平时生活要有规律,早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足是非常有必要的。