抽烟10多年，想戒烟，戒了几次没成功，有是什么好的办法啊
网友的相关建议:
病情分析：你好，吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减;一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。
意见建议：戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
相关戒烟话题
劝说别人戒烟的语句五十个字
我抽10年了，几乎2-3天一包，我现在30岁了。现在已经戒烟1个半月了，我害怕自己得不好的病。
我十多年的烟瘾。强制戒烟已经十天了还在感觉好难受。要多久才不会想啊
我爸是几十年的老烟枪了，还有希望戒烟吗？
七十岁老人戒烟有什么方法，戒烟后会不
五六十岁的老人一下子戒烟好吗?
我是一个烟民，一天能抽一盒的烟，感觉十分的不舒服，想要戒烟的话，应该从哪一步开始做起才好。
三十年的老烟民戒烟五年后经常咳嗽喝什么茶好
七十岁老人戒烟有什么方法，戒烟后会不会有什么坏处
戒烟4个月了，今天，心情不好抽了10根烟。请问一下多久可以
戒烟三十多个小时了 快坚持不住了 怎么办啊
戒烟药物哪种品牌最好 最好的戒烟药十大排行榜
有三十年的烟龄，突然戒烟对身体好不好
抽了三十年的烟，想戒烟好戒吗
五十岁突然戒烟对身体有伤害吗?
戒烟戒了好几十年没吸烟。到现在一根也没有吸。如果再吸的话会不会有呕吐的现象呢？或者是头晕的现象。
戒烟三个月胃口大增、胖了二十多斤、我该怎么办？在线等、愁坏了！
戒烟戒了好几十年，或者更长，如果复吸会不会头晕，头晕的话过段时间会好吗
我老爸都六十多岁数了 可是他还抽烟 我知道他抽烟抽到这么大岁数 很难戒烟 大神们有什么好方
戒烟戒了好几十年没吸，再吸烟的话会不会头晕吐的现象
下一个讨论
劝说别人戒烟的语句五十个字