为啥新买的garmin fr620测得的VO2 MAX的数值是35？是不是意味着我的最大摄氧量达到了超人的地步？ 第1页
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garminjia-ming 网友的相关建议:
谢谢购买Garmin佳明的产品。
最大摄氧量（VO₂max）数值35，意味着有很大的提升空间呀^^ 可以对照下表单：
普通人的最大摄氧量一般在40-50左右比较常见。虽然不能说最大摄氧量高就一定代表耐力更好/运动能力更强，但较高的最大摄氧量数据还是有一些参考价值的。
比如最大摄氧量60的A和70的B（都属于比较优秀的），一起跑个相同距离兴许B更快，但40的C想达到他们的成绩，就会相当费力了。
所有运动相关的指标，比如心率、配速这些基本的，和最大摄氧量、功率这些更复杂的，都不要单独分析，放在一起看会更有参考价值。
实际上很多成绩出色的职业运动员，检测后也会发现存在不少短板，比如自以为耐力很好，事实上有氧能力却是短板。都是非常常见的——这也是运动装备提供如此多数据的原因，来帮助所有人发现存在的弱项，并提升上去。补齐最短的板，整体运动能力就上去了。
最大摄氧量的算法整合了心率、心率变化和跑步速度等数据估算出，定期规律的训练、保持较大比例的有氧练习都会让最大摄氧量慢慢提升起来。
有些人天生基因好，哪怕不怎么运动，最大摄氧量也相当漂亮。虽然先天遗传占了绝大多数，但后天的训练依然可以提高至多30%——依然是可以通过努力来改变的。
这个问题已经发布好多年，期望答主依然在坚持并享受运动的快乐，也欢迎分享后续最大摄氧量的变化。
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关于最大摄氧量（VO2max）的概念，你可能存在不少误解 | Garmin佳明独家
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