哪些话不宜对抑郁症患者说？ 第1页

吃上药你随便说。

（当然我只是中度）

和专业完全不搭边，仅从患者角度回答一个，拿自己做例子来说包含但不限于以下几句：

1.你有什么可抑郁的，你哪过的不好了？
我知道我日子过得挺好的，时不时还有“应该很开心”的事发生，不用你说，我知道，我这不是努力挣扎求生呢么，不然你以为你为什么能看到我日子过得还挺好？我只是开心不起来。

2.（非专业人士的）分析你为什么不开心，最后结论“你要想开点”。
道理都明白，越明白越无奈，这跟对要死的人说“你不要断气”有区别吗，有用吗？你以为我不想开心啊，我又不是抖M。

3.你整天这样消沉难过对得起关心你的人吗？
我知道对不起，你能不强调了吗，不逼得我内疚跳楼了是不特不安心？

4.你总是这样会把负能量传给别人。
我跟你说起我的痛苦，十有八九是在求救，因为心里痛苦快要压垮自己了，可能一开始求生的欲望还能压过影响他人情绪的内疚，这句话一出，十有八九就是致命金句。

5.你太闲了，应该出去旅游/学习/健身。
我为了不瞎想都努力让自己忙成狗了，最后还不是落到窝在门后边话也不想说觉也不想睡饭也不想吃水也不想喝站在马路中间自己都不知道迎着车就走的地步，劝我干这些没用的不如直接跟我说你这是病得治来的坦率。

6.别难过了，你还有我，你难过了就想想我。
其实这话是好心，也是真心安慰，但是就我个人来说很矛盾，听到这句话会感动，又很害怕，因为我觉得这句话的心理负担、情感负担实在太重了，礼物太重，会压死一个濒临崩溃的人，让内疚和惭愧摧垮最后一点活下去的欲望。

总结一下，就是，一个没有抑郁症的人恐怕永远也不可能会理解一个抑郁症患者，所以最简单的是不要说什么，尤其是不要说那些安慰的话，这就是所谓的“说得好，但这毫无意义”吧……
也可能是我情况比较特殊，我唯一听着不怎么难过的是个不太熟的人说的“你这是病，问我没用，上医院”……我倒觉得这个还比较理解我。

……发现一个错字，来改了一下。
……标点问题也改了……
想起来再补，先匿。

5月20日补充：

评论里陈韵同学问的：
“我想知道抑郁为什么不能说成是自己的懒惰，矫情什么之类的。说自己是抑郁不是再为自己的懒惰无能找借口吗？”

嗯，怎么说呢，我觉得这个问题真是典型的致命金句，理智上我知道这就是个不算是带着恶意的疑问还是心里一抖。不过还是从我的角度解答一下你的疑问，我相信，这也是很多非抑郁症患者的疑问。
第一点，懒惰：我可以明确的说，不是因为懒惰，懒惰不是起因，而是病况表现出的一种表象。
可能非抑郁症患者会觉得，很多说自己有抑郁症的人整天什么也不干，不娱乐不工作不锻炼不接触阳光，根本就是太懒了自找的，不过对于真·抑郁症患者来说，这种看法属于逆果为因。抑郁症患者不是因为“懒惰”患上抑郁症，而是因为患上了抑郁症，做什么都觉得没有劲、活着也觉得没有意思，才显得“懒惰”。再说，很多抑郁症患者也在努力的求生，他们付出更多的努力去争取这个世界，也时时刻刻都在和自己战斗，那些“不懒惰”的事在他们的治疗过程中只是辅助手段，抑郁症患者需要吃药啊朋友，勤快不是万能的（笑）。
第二点，矫情。
对于一般没病的人来说，整天这想哭那难过逆流成河45°仰望天空绝对是矫情，但是在抑郁症患者身上，情况是不一样的。
因为抑郁症不单单是精神上的疾病，就像你不分泌胃酸就无法消化食物一样，抑郁症患者缺乏那种让他感觉愉悦、轻松的激素，抑郁症患者很难感受到快乐。一个不能消化食物，只能靠葡萄糖为生的人说他不能吃东西，你会说他只是挑食、只是矫情吗？
如果你不会，同样的，请不要对一个明确诊断出抑郁倾向的病人说“你只是矫情”，你不理解没关系，不要进一步伤害了。

另外我又想起来……别人说“就是你太脆弱了，坚强点就好了。”我也特别难过，每到这时候，我就特别想告诉他们，你们来体验一下我的感受就知道我够不够坚强了。
我相信活着、和抑郁症抗争着的病友都是坚强的。

现在觉得，其实死去的抑郁症患者也并非不坚强，背负让亲人爱人伤心的罪名也要选择用面对死亡的方式去结束一切痛苦，这也需要很大的勇气，请给他们更多理解，为他们不再痛苦而姑且献上一句祝福吧。

以上，想起来再补。

大家好啊，我又来废话了(´･ω･`)/
看到评论里有因为我的答案而感到被理解，感觉好欣慰，想了一阵子还是取消匿名了。
曾经我为这种病深深地悲哀过，悲哀为什么是自己，为什么只有我，为什么大家都好好的只有我被陷入这种惨状，现在看来，我并不孤独，如果当初有人能早点告诉我，我不是一个人就好了，这样我的痛苦应该会减少很多吧，也许。

2015.6.15：

呃，最近有很多知友私信问我朋友/家人有抑郁症不知道怎么办到底应该说什么；怀疑自己有抑郁症但是不知道怎么确诊……在这说一下好了，毕竟我不常上，私信也没法一个一个回。

*以下内容并不包含任何专业知识，全凭主观感受，仅供参考，请勿盲目轻信！

1.怎样安抚抑郁症患者
亲人朋友的人有抑郁症的话，“我在”比“我懂”重要，一个没有抑郁症，也没有专业的心理学知识的人怎么想也不太可能理解得了抑郁症的感受，如果按照“懂”来安慰，很大可能会正好暴露了自己对患者的不理解，让他们更加难过。安抚≠说安慰的话，至少以我的感受来说，安慰能达到最好的效果是没效果，下不封底。
废话了这么多到底该说啥呢？
主要手段：陪伴&倾听。
中心思想：“我在你身边。”
例句：“抑郁不是你的错，别自责，虽然我可能不太理解，但是你可以把你的感受说给我听，我会在你身边陪着你。”
↑↑↑大概是这样的话，这个比较矫情比较书面，仅供参考↑↑↑
另外，尽量陪他/她去看病，不能陪的一定要劝他/她去看病。

2.怎样确诊抑郁症
不要依靠自测瞎猜。
什么鬼“有这几个症状就要注意”啊“抑郁症的N种症状”啊……我早就想吐槽各种营销号公众号的这些不负责任的破玩意了！都信这个全世界除了一天到晚嘿嘿乐的傻子恐怕都是轻中重度抑郁症，这些自测有用还要医生干啥啊！！！
因此，怎样确诊抑郁症？
答：去医院看医生。
不建议去私人的心理诊所啊什么的，资质不好鉴定不说，可能还超贵……

以上。

两年不曾编辑这个回答，依然在努力的活着，突然收到这样的评论，真是让人没法不觉得受伤。我挺讨厌和人吵架，也不擅长辩论，但是对于这种突然的攻击除了举报我还是有几句话想说。
请问这位知友，我做了什么伤害您的事，要受到您这样的攻击，我们深知痛苦的滋味所以从不伤人，真敢自杀为什么就要自杀，觉得痛苦仍然想摆脱痛苦活着又有什么问题呢？您这样仗着说话不必负责就在网络上肆意攻击陌生人而毫无愧疚之心的小人都没去死，凭什么要没做错任何事只是生了病的抑郁症患者去？和您这种攻击他人的伤痛，只以性能力为傲的人相比，大部分的文明人类都比您高尚太多了，既然不能提出任何有价值的反对意见，也不存在任何正常的辩论交流，您如此使用知乎这个平台真是让互联网技术都蒙羞。
已经举报，不用谢。
以后再有持有类似观点的不友善知友，我们并不要求您们小心翼翼地对待病患，把抑郁症患者都当成玻璃心的小人儿捧着，至少请您拥有一个正常的文明人的素养，不要随便因为没有违反法律和道德只是与您的观点、状态不一样就去攻击他人，作为接受过教育的文明人类，请自重。
不幸罹患抑郁症或陷入抑郁情绪、处于抑郁症边缘的朋友们，请务必不要为这类言论痛苦，因苦痛而被攻击并不是我们错了，只是这些人觉得我们不敢反击而已。我们不用自己的痛苦伤人，答应我，也不要以别人的恶意伤害自己，既然余生依然要和各种各样的痛苦一起挨过，请多多原谅自己，和煎熬和平共处，即使难以达到快乐，至少享受安宁，我们值得被爱，也值得活下去。

2020.06.04

现在的爱人有严重的抑郁症合并焦虑症，所以我觉得也应该补充一下，抑郁症不一定单纯的是抑郁症，即使都是抑郁症表现也各不相同，所以发觉身边亲密的人有此类症状，一定要第一时间去医院确诊并进行药物治疗，条件允许一定要进行药物治疗，不要忌讳看精神科，更不要忌讳在精神科住院，如果药物治疗不理想或者药物副作用太大一定要及时和医生沟通换药！不要随意停药！

另外抑郁症患者根据表现不同也是可能进行简单的社交（比如qq聊天刷wb看短视频什么的）或者游戏的，归根结底抑郁症获得快乐很难，但是像游戏这种奶头乐其实可能是抑郁症患者少有的可以忘记痛苦和无力、获取快乐和成就感的东西。因此，如果身边的人抑郁症是这样的症状，请带ta去医院确诊，如果确诊了，即使无法帮助，请至少相信ta，承认ta的痛苦。

最后我也想给努力想让重要的人们好起来的各位说一句，请在关心他人时，也注意自己的心理健康，要知道，即使是你爱的人，ta是不是能好起来也不是你能决定的，ta的状况变糟了也不是你的错，这一切都是疾病引起的。所以，不要急躁，对可能出现的低谷和反复多一些包容，大家都是心中抱有温暖的人，请多爱自己一些，照顾好自己，才能拉泥潭中挣扎的人出来。

谢谢大家的善意。