从来不锻炼的人，体脂16%想怀孕需要增脂吗？ 第1页
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yu-wen-17-66 网友的相关建议:
大致参考图
题主“从来不锻炼的人，体脂16%”是认真的吗？
“从来不锻炼的人”我信，“体脂16%”怎么测出来的？此点存疑
但问题描述说了“本人食量和普通人差不多，从来不刻意节食。”
那就说不是饿出来的，那题主天赋异禀还是体脂测试不准？
成年女性体脂同级别是高于男性的。
以目前的食物并不短缺的生活水平，城市普通男性体脂30%以上的非常普遍，女性25%肚子就很容易捏出一坨~~
对于业余运动健身人群来说，男性20%以下就相当不错了，15%腹肌开始显露，10%足以优越感爆棚，可以和同事朋友小伙伴们吹吹牛皮了~~
普通女性在20~25%较为正常，过低的体脂会使生理受到影响，怀孕的话宝宝也要吃饭啊~
如果题主真的体脂只有16%又缺乏锻炼，那不光脂肪低，肌肉含量同样高不了
建议合理增加体脂，饮食健康为主，健身多做无氧，有氧只建议热身了。
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