健身增肌之后打架能变厉害吗？ 第1页

不会。因为敏捷度耐力灵活性都下降严重。

撸铁长出来的肌肉，和真正为格斗长的肌肉不一样，协调性也不一样，发力方式也不一样。

撸铁讲究单肌肉发力，以维度修型为目标。

格斗讲究全身协同发力，以速度敏捷爆发为目标。

撸铁长的太粗壮的大胳膊，实际上会导致挥拳速度变慢。健身房里都有格斗拳台，看撸铁壮汉上去对练，一个字，就是慢。

撸铁修型为好看，必然追求细腰，而细腰影响核心力量。看看泰森那个水桶腰，上健美比赛台就输定了，但是上拳台，那就是无敌弹簧爆发核心。

撸铁健美往往对腿部不重视。而格斗没有强大腿部力量和持久耐力，没办法打。即便是只用手的拳击，也讲究全身发力，机动步伐。

撸铁健美都过份追求宽肩，很多肌肉对格斗发力没用，而且降低关节柔韧性，非常影响格斗动作。

撸铁为保持肌肉维度，有氧运动少，耐力很差。而格斗拳击没耐力就完了，几分钟能被人拖死。

撸铁健身为肌肉线条好看，必然追求低体脂。但是看重量级格斗拳击，体脂比健美运动员高很多，甚至有肉眼可见肥肉。体脂是供能核心，肌肉光有线条没有能量打个毛。

综上所述 ，撸铁健身增肌，对格斗力影响不大，甚至是负面影响。

但是，大肌霸虽然是样子货，职业健美运动员打不过职业格斗运动员，碾压普通人还是可以的。

社会上大多数人也不懂这些，看到大肌霸还是很尊重的，不会主动挑衅大肌霸。

要追求打架厉害，就要按打架厉害的方法训练。要追求体型肌肉线条维度，就按健身增肌方式练。

不同练法会有不同结果，差别很大。

肌肉结构比例，大肌肉与小肌肉群，肌肉记忆，肌肉纤维类型，神经募集发力方式，等等，不一样的地方多了去了。

不同练习方式，肌肉长出来就是不一样。

很多人不理解这个概念。最简单看看奥运会，不同项目运动员体型一样吗？为什么运动员不都长成施瓦辛格那种体型？可以说每一种项目体型都有特色。

散打格斗跟撸铁健身，练出来体型素质怎么会一样？

同样的身体底子，同样的训练量，练散打格斗的，可以十拿九稳KO练健身撸铁的。健身增肌再壮，比方说练到90公斤，无规则情况下，也打不过75公斤的散打选手。

李小龙打架厉害吧，但其实肌肉维度并不大，穿上衣服就是普通偏廋的身材。脱了衣服肌肉线条分离度不错，但是他这肌肉维度在健身房就是瘦猴。

再看看武警和特警战士，那是国家训练来真刀真枪格斗真玩命的，而且还没有重量级限制，武警特警有多少大维度的大肌霸？没有。都是穿衣显廋，脱衣有点肌肉。绝不是大肌霸那种鼓鼓囊囊胸肌二头，把衣服撑爆那种。

很多人我看是欧美大片看多了，以为有肌肉就有一切。没上过拳台也没打过架。

本ID以前练过拳击，现在撸铁健身增肌。算不上职业高手，但是各家底细还是知道的。

没有跨界练过，没有真动手打过的，就不要再跟帖秀智商了，懒得一个个回复你们。

附带一个问题，练肌肉降低智商？

根据本人的切身体会，确实如此。

主要问题有两个，

1、减脂，要求低糖低碳饮食。而大脑最喜欢燃烧的就是葡萄糖。低碳减脂往往引起大脑供能不足。

2、增肌，会增加身体静态氧消耗。每一个肌肉细胞都是一个小锅炉，要有氧气供应的。而一个人的心肺功能是定量，肌肉氧耗大，大脑得到的供氧就不足。有人会说，那就锻炼心肺功能呗，那样又要剧烈有氧运动，又容易导致掉肌肉维度。

肯定会有人说，又瞎说，呵呵。

最后一定要强调一下，打架不是解决问题的好办法，可有判头。

我主练力量与体能，肌肉肯定也增了。

年纪渐长，尤其是到三十岁以后懒得惹事，但人在社会，各种令人恼火的人也遇到不少-插队的、车厢抽烟的、马路上打老婆的。

管过不少，但最后都没动手，可能我十几年前体重就一直在80-90公斤（175高，体脂率12-20%），看起来不好惹。

男性如果做力量训练，能硬拉深蹲两倍以上体重，体型上不可能看不出来。

虽说市井斗殴没啥技术，但一力降三会、力大胜三分。卧推140公斤的人就是抡起王八拳，对手结实的挨上一下也基本gg了。

还有，除了体型，发型也重要，尤其是体型练出来以后发型加成更翻倍。

2013年左右，留了一年短款莫西干，觉得大家对我都挺“尊敬”我的，地铁进车厢没人抢座位（我真没主动抢），买水果没遇到少秤。

最搞笑的是，一次坐公交听到老阿姨谈论我的发型，我一回头想参加讨论，三位阿姨都面无表情望向窗外。

后来孩子出生了 ，得有个爹样，也创业了，不得已把发型改了，大家对我态度就没那么“好”了。

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两个完全没有训练过任何格斗技的人，且都不怎么参加体育运动的人，一个是全身肌肉水平类比卧推大约30kg的人，另一个是全身肌肉水平类比卧推大约80kg的人，那么大概率，前者确实打不过后者。

如果其他情况不变，但前者常年踢野球，后者却除了撸铁外，什么运动都不做，那么在开放场地真打起来，反而是后者吃亏的概率更大。

而如果其中任何一个人，系统练习过拳击、泰拳、散打这三个格斗技，甚至还辅以了摔跤或柔术，且达到了业余对战的较高水平以上的程度（典型如，在周边几个拳馆组织的非专业/半专业爱好者的不分重量级的友谊赛中，可以获得较为靠前的名次，以此为下限，上不封顶），那么甭管对手是踢野球的，还是健美肌肉棒子，打架基本上都是秒杀。

在这种情况下，过多的肌肉，且是肌浆肥大的肌肉，反而是累赘。

健身增肌是增肌，格斗技是格斗技，术业有专攻，目标也完全不同。如果真的想提升打架的能力，建议直接去练格斗技。且格斗技训练中，会有很多更有针对性的肌肉训练的。

当然，任何时候都不建议打架。现行法律、执法和司法，基本上对打架斗殴没什么容忍了，也不怎么区分什么先动手或有理没理了。如果参与了打架斗殴，你必须要做得很充分，才有可能彻底免责。

另一方面讲，如果真的无法避免，一定且必要需要参与打架斗殴，那么重要的也并不必然是格斗技，而是……永远记住，持械永远强于赤手空拳。（铝合金棒球棒最棒）

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男生也不扯那些“内调美白”什么的了

不然就是大型虐狗现场了

有女朋友的还好，女朋友可以帮助来

没女朋友的……

我可不觉得你们会给自己榨个美白果汁

做个美白养生粥什么的，估计做也做不熟，别再食物中du了

说了也是白说，我也是趁着午休1个半小时写的，没时间码那么多字

就不讲内调了

直接说说怎么有效护肤美白吧

对于男孩子来说，这个似乎更容易坚持下去~

护肤美白其实很简单，就是尽量用些含美白成分的护肤品

但是要知道，现在市面上很多护肤品打着美白旗号

实际上里面没有任何的美白成分

所以，买护肤品之前建议先看下成分

不知道怎么选的，直接看着这些美白成分来吧：

1、烟酰胺：抑制黑色素沉淀，加快黑色素角质细胞脱落，双效美白

2、传明酸：抑制黑色素细胞的活性，防止和改善色素沉积

3、维生素C：天然抗氧化剂，淡化已生成的黑色素，改善暗沉

4、果苷：淡化顽固黄褐斑，但对皮肤有一定的刺激作用，不可长期使用

5、曲酸：强效淡斑，抑制皮肤黑色素形成，注意敏感肌慎用

6、谷胱甘肽：击退黑色素沉淀，美白提亮，改善暗沉，应用广泛

7、377：活性最高的酪氨酸酶抑制剂之一，浓度在0.2%——0.5%之间，就能达到不错的美白效果~！

分享下有真正有美白效果的护肤品，仅供参考哈~

英N原型vc.，大家可能不知道这个品牌，我也是朋友推荐的，是122年的医美级品牌，有独立的配方号，也有实验数据验证过功效的。15%的原形维C粉+视黄醇+AE，美白抗氧化，浓度比较高，但是不怎么刺激，后续会有点拔干，可以搭配肌底液用，美白提亮真的不错~！！

谷胱甘肽美白精华，这是我了解到的性价比最高的美白精华，里面不仅有谷胱甘肽，还有烟酰胺和熊果苷，三大美白成分，而且含量黄金配比，成分良心，而且简单温和，不挑肤质，美白效果很给力，我们科室一个男护理，用了一个月左右，面部肤色明显要比脖子白个度，建议用的时候捎带着抹下脖子，不然脸白脖子黑的，真的很搞笑哈哈~

城野XX377，377超过中国法规的限量0.5%，然后还有个维生素C的衍生物APPS，ve，积雪草，白藜芦醇等，推荐给皮糙肉厚的。搭配的话没什么限制，连最难大牌的VC都可，美白效果很给力，白天晚上都能用~！

john XXXX的377+烟酰胺精华，又一款平价中的战斗机，是很良心的国货牌子，成分精简又安全，我入手了她们家不少产品，对比to家的话，使用感好太多了，很适合学生党想节约预算的，连烟酰胺都一起省了，不要太划算。美白不算惊艳，但是好吸收不拔干，成分安全，入手不亏

修丽K发光瓶，猛yao型美白精华，1%曲酸+3%传明酸+5%烟酰胺+5%磺酸，强效美白成分都用个遍~浓度很很很高了，还多种复配，抑制络氨酸酶活性，阻止黑色素生成，且加了5%的烟酰胺（超高浓度了），阻断黑色素传递，建议晚上搭配A醇用

☞补充下一下刷酸美白的方法

加速表皮层细胞脱落，刷酸，水杨酸，果酸，增强代谢~

方案可行性：还原剥脱白得快，只需要在表皮层作用，不需要深入基底，如果耐受的话，搭配原型vc还原黑色素，然后酸代谢掉，是个不错的美白方法。

如果是敏感皮，角质层很薄的话，可以试vc衍生物，温和些，当然效果肯定也没有那么好。

☞好啦，分享结束，我要开始上班了，有问题评论区找我，看到就回~

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原来我才是红包！

红包竟是我自己！

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别问

问 就是美国加油南波湾 世界最美风景线

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  yang-xiao-zhen-19 网友的相关建议: 
      

你找男朋友，有两个人选。一个叫李雷一个叫韩梅梅。

李雷身高一米七，韩梅梅身高一米八。

单就身高来说韩梅梅更有优势。

但是李雷身体健康体型匀称，器大活好，更有文化，经济条件好，而且气质形象俱佳。

综合来说，李雷除了身高略微不足，其他方面比韩梅梅更有竞争力，甚至是碾压。

这个时候韩梅梅想要提升竞争力，就应该改变自己其他方面的条件。

但是韩梅梅没有，他还在努力提升身高，终于他通过各种方法提升到了两米五。

韩梅梅因为身高两米五被人所熟知，人们都知道有个人身高两米五，但是代价就是身体十分虚弱，无法从事基本的日常工作，基本生活都很困难。

心智正常成熟的妹子都知道，这个时候应该选谁。

身高是个很重要的指标，但是达到一定阈值以后一般人就不会有更进一步的需求。

像素就像身高。

面对一群不知所以的人来说，一开口我的男朋友有多高，肯定是越高越唬人，宣传效果越好。然而现实中谁的男朋友实际体验更好其实一目了然。

即便是这样，韩梅梅的身高也还是真实的身高，可现在，还有人通过装高跷，架梯子的方法企图来把韩梅梅的虚假身高提升到六米五。以此来向世人说明这个男朋友更好。

然后有人问：为什么大家不像韩梅梅那样，给男朋友堆身高？！

答案就是：再高了没卵用。

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  du-fu-75-59 网友的相关建议: 
      

这是我看到的最准确的总结。

总的来说，就是中国的高考相对公平，所以性价比极高，所以其他活动都可以适当让步。

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