每天坚持半小时HIIT能瘦吗？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
能做半小时HIIT的人，绝对没有胖子，都是非常牛逼的专业运动员，甚至专业运动员也做不到。
从心率看你的强度远远达不到HIIT的标准。
大概要这样，并且大度减少组间时间，才能算HIIT
就算标准的HIIT，也没有那么神奇。它只是功率很高，运动期间的总能量消耗可能还不如跑步游泳半个小时。所谓的24小时的过量氧耗也没有那么神奇，不要过分指望它。不过对于心肺提升，很有效。
回到你自己身上，作为新手，做得已经不错了，坚持就有效果。已经比很多号称天天去健身房，却出工不出力的有效多了。加油吧！减肥没有捷径，就是简单的热量负盈余。要么多练，要么少吃，吃多少苦才能掉多少脂肪。
1
相关话题
女生想作为爱好长期学的话 散打和巴西柔术哪个合适？bcaa 肌酸 氮泵都是什么有什么作用区别？bcaa可以防止有氧肌肉流失吗？
如何劝自己妹妹不要减肥？
弹跳是天赋吗？如果弹跳能力可以通过后天锻炼，有什么方法?
男生健身过后，屁股越来越翘怎么办？
为什么男朋友不让我去健身房健身？
从未经过健身房系统锻炼的普通男性卧推100kg正常吗？
2016年你的健身成果如何？
肠胃消化功能可以通过训练提高吗？
一个月能减掉 15 斤吗？
下一个讨论
疫情期间都有哪些花式驰援的天秀操作？
相关的话题
健身方面有哪些谣言？健身推举哑铃和杠铃时左肩没有力气怎么回事？
减肥练keep会不会越练越壮？
健身初学者怎么练胸肌？
冬天跑步怎样避免感冒？
健身房那些卧推100kg的人可以打几个没有健身的普通人？
如何鉴别健身教练是否专业靠谱？
足底筋膜炎如何治疗?
2021 年你在健身上花了多少钱？去过多少次健身房？
健身私教课怎么买划算。？
坚持跑步到底有哪些改变？
高水平的运动员是如何避免运动损伤的？
健身时有哪些很重要但又少有人锻炼的肌肉？
自助健身馆能成为健身房的新风向吗？
身为健身教练在健身房看见他人的动作不标准 甚至是错的 你会怎么想或者怎么办?
运动之前，是之前，需要洗脸做好清洁保湿工作吗？
怎样纠正成年人驼背、耸肩的体态？
提高基础代谢率的说法是否准确？
为什么《摔跤吧！爸爸》里面的女摔跤运动员身材普遍偏胖？
在知乎上如何揭穿伪健身？
如何看待印度人维加斯曝光嘲讽倒追自己的中国姑娘，被 DMS 国际体育解约？
为什么有的胖子从不力量训练，力量却非常大？
是不是大部分人都误解了活肌肉，如何正确理解活肌肉是什么？
每天去健身房运动至少1个半小时，每天正常吃饭，晚上尽量少吃，为什么还是不会瘦？持续2-3个月了…？
健身房的器械应该怎么练？
为何许多男士痴迷于练肌肉？
想睡就能睡得着是一种怎样的体验？
半蹲和标准深蹲究竟区别在哪里？
有什么关于足球的顿悟是亲自上场才能体会到的？
人体在一个时间段内能吸收的蛋白质是否拥有上限？