我觉得吧,什么雌激素、盐的摄入、含水量这些,都是达到了非常大的训练量,有了非常高的训练水平,追求极致的肌肉表现,不放过任何提升成绩的可能性的时候,才考虑的事。
对于一般水平的健身爱好者来说,多扛一下杠铃的区别都比喝豆浆明显,就不要纠结这些问题了。