请你说说不自律的时候你都在做什么?
假设都在划手机,就把手机放在家里或者找地方锁好,一天只给自己三次机会看三十分钟,就开始自律了。
做得到吗?做到了,一切没有问题。
做不到,也甭问人求助,没有决心,问啥都白问?