请问睡觉的时候，有没有什么办法能保护腰椎？或者能改善腰酸的？ 第1页
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首先需要鉴别诊断，目前晨起时是否有疼痛不适是否伴有活动受限的情况，如果有明显的晨僵现象的，需要先排除强直 类风湿这类风湿免疫系统疾病，而如果只是轻微的酸胀不适，没有活动受限的话，一方面需要考虑是否因床垫过软造成脊柱向下凹陷，引起脊旁软组织过于紧张，血液循环障碍，所以才会出现疼痛不适，这类情况可以换个床垫了，另一方面则要考虑是否有腰曲变直这类生理曲度变形的可能，因为曲度变直后腰背部关节压力增大，也会影响脊旁软组织出现肌张力过高的症状，这类情况除了要进行功能锻炼改善曲度，也可以在睡觉时腰部放个一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着，以保持腰曲，减轻关节压力。
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