怎么总有人害怕练到某某部分的肌肉？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
我觉得有时候一些动作特别提到避免某个肌肉的代偿，是有必要的。
对一般训练来说，本来的意思是有些肌肉发展潜力特别大或者特别小，不用专门练或者练了没用，把力气省下来用到需要锻炼的地方去。
对竞技选手来说才有哪块练得太大会不协调，不美观，导致比赛成绩不佳的情况。
但是新手们有个毛病就是总觉得自己的训练水平很竞技选手一样，动不动就操心高阶训练的事儿。
有时候是搞不清自己的状况，无法判断自己到底处于哪个训练水平；
有时候是被半吊子教练教出来的半吊子老手误导了，真的不懂。
就好像我看到无数的人硬拉30%体重非要用正反手一样。
1
相关话题
增肌最忌讳什么？传统汉审美会否在不久后迎来复兴？
如果发达国家都在非洲，其他地区都是发展中国家的话，我们的审美是否会趋向认为黑种人比黄、白人种好看？
久坐的人，如何改善腰腹臀部脂肪堆积？
搏击中的抗击打训练是怎么样的？
健身培训学院是如何一个学院？可靠吗？健身行业发展前景如何？
有哪些公认很帅的车？
为什么会产生饱腹感？
为什么有的男生会觉得太漂亮的女生不真实？
为什么去健身房穿球鞋会被笑呢？有什么大不了？
前一个讨论
土木工程师希望收到什么生日礼物？
下一个讨论
你的饮食观发生过什么变化？
相关的话题
同样是爆发性运动，为什么黄种人举重能打败黑人，而短跑却和黑人存在差距？为什么有些健身私教连自己都没有肌肉，还去教学员？我都看不下去了？
初级健身增肌需要分化训练吗？
大大们 这是个啥？
你见过最丑的耳机是什么样的？
男，173cm，48kg，怎么通过健身游泳增加饭量，进而增加体重，有什么好的计划，食谱之类的推荐？
不上健身房，有哪些即使在家完成也能有好效果的健身方式 ？
为啥看很多大神在屈腿硬拉大重量的时候都有点弯腰？这样真的不会伤到腰吗？
请问跑步机+动感单车能瘦吗？
长期宅在家的人都有什么比较好的室内锻炼的方法？
对于生酮饮食中“低碳水”部分的疑惑与思考，一棒子打死所有碳水？
《核心基础运动》这本书怎么样？
健身三年了怎么练都练不大怎么办?
想先自学私人健身教练国际四大证，ACE-CPT的教材哪里能买到？
如何评价上海某高中测验引体向上出现大量 0 分的现象？
拥有家庭健身房是怎样一种体验？
真的有吃不胖的体质么？
怎样才能让跑步坚持下来？
你见过最丑的耳机是什么样的？
胸大肚子大，感觉像大猩猩，如何塑身？
在健身房锻炼时器械的钢索断了 我也不确定是我拉的太猛了还是设备老化了 需要赔偿吗?
初级健身增肌需要分化训练吗？
无氧运动中的呼气吸气以及换气到底有多重要?
这种形状分明的肌肉腿怎么减？
你习武（或健身）后在遇到不平之事时都为你带来了哪些帮助？
跑步、健身的时候流汗太多，经常流到眼睛里很麻烦，有没有导汗的配件？
请问在健身房深蹲 270kg 是什么概念？
为什么黑人的外貌不符合大部分中国人的审美？
健身行业收费有多乱？我们该如何应对？
泳池和健身房在一起空气好不好？