怎么总有人害怕练到某某部分的肌肉？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
我觉得有时候一些动作特别提到避免某个肌肉的代偿，是有必要的。
对一般训练来说，本来的意思是有些肌肉发展潜力特别大或者特别小，不用专门练或者练了没用，把力气省下来用到需要锻炼的地方去。
对竞技选手来说才有哪块练得太大会不协调，不美观，导致比赛成绩不佳的情况。
但是新手们有个毛病就是总觉得自己的训练水平很竞技选手一样，动不动就操心高阶训练的事儿。
有时候是搞不清自己的状况，无法判断自己到底处于哪个训练水平；
有时候是被半吊子教练教出来的半吊子老手误导了，真的不懂。
就好像我看到无数的人硬拉30%体重非要用正反手一样。
1
相关话题
我国健身教练行业的现状是怎样的？减肥成功的你现在过的真的快乐吗？(先别急着爆照 看完再说呢)？
健身房练的肌肉是否是「死肌肉」？跑酷锻炼出的肌肉是否不大却更有力量？
女生每天运动消耗1000大卡会不会太多？
对于力量举运动员来说，卧推200kg，深蹲300kg，硬拉300kg这三项成绩哪个最厉害？
晚上做完运动后歇多久睡觉最好？
抬起1.1吨汽车车尾是什么水平？
力量举三大项到800可以月入过5万吗?
卧推一般人能推多少啊?
不守家庭与学校的“规矩”，不是“好学生”却成为非常出色的人给我们什么启发？
前一个讨论
土木工程师希望收到什么生日礼物？
下一个讨论
你的饮食观发生过什么变化？
相关的话题
为什么开始运动了体重上升了？bcaa 肌酸 氮泵都是什么有什么作用区别？bcaa可以防止有氧肌肉流失吗？
在健身房你最不想回答的问题是什么？
水泥片、全胶片、包铁片、电镀片、彩胶手抓片、烤漆片，那种哑铃/杠铃片好、价格分别多少、使用年限多久？
有哪一些别人认为是神颜你却get不到的明星？
运动有没有天赋这回事儿？
为什么有些女生会觉得肌肉男恶心？
国内的健身届散打界武术界有没有巨石强森这种这种体型的，以及图中黑大个。?
求助，inbody数据准确吗，波动范围大吗，参考意义如何？
多囊卵巢综合征如何减肥？
体虚的人该怎么安排健身？
李现肌肉明明很一般，为什么那么多人说他强壮？
同等健身强度下，胖人会比瘦人更容易练出肌肉吗？
为什么韩国在健身健美界显得异军突起？
硬拉练粗腰是怎么回事，还能加入日常训练中吗？
漫画腿真的完美吗？
训练容量和训练量有什么区别?
请问各位，在健身房你们遇到过肌肉比自己大但是动作不合理不安全的人吗？这时候是上前指出还是忽略不管？
为什么野球场上的留学生老外力量比我们强很多？
我们为什么要每天不断地去健身？
是否应该每天都做俯卧撑？
2021 年你在健身上花了多少钱？去过多少次健身房？
为什么几乎天天去键身房撸铁，连续半年了还不见肌肉明显增长，难道增肌有什么秘诀？
总听说美国人三餐都很健康营养是真的么？
新手卧推重量遇到瓶颈，如何提升？
求助，inbody数据准确吗，波动范围大吗，参考意义如何？
为什么男生少有假胯宽？
长期不跑步的人，如何开始跑步？
健身后没补充营养能练壮吗？
小腿粗和走路姿势有关系吗?