怎么总有人害怕练到某某部分的肌肉？ 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
我觉得有时候一些动作特别提到避免某个肌肉的代偿，是有必要的。
对一般训练来说，本来的意思是有些肌肉发展潜力特别大或者特别小，不用专门练或者练了没用，把力气省下来用到需要锻炼的地方去。
对竞技选手来说才有哪块练得太大会不协调，不美观，导致比赛成绩不佳的情况。
但是新手们有个毛病就是总觉得自己的训练水平很竞技选手一样，动不动就操心高阶训练的事儿。
有时候是搞不清自己的状况，无法判断自己到底处于哪个训练水平；
有时候是被半吊子教练教出来的半吊子老手误导了，真的不懂。
就好像我看到无数的人硬拉30%体重非要用正反手一样。
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