怎么总有人害怕练到某某部分的肌肉？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
我觉得有时候一些动作特别提到避免某个肌肉的代偿，是有必要的。
对一般训练来说，本来的意思是有些肌肉发展潜力特别大或者特别小，不用专门练或者练了没用，把力气省下来用到需要锻炼的地方去。
对竞技选手来说才有哪块练得太大会不协调，不美观，导致比赛成绩不佳的情况。
但是新手们有个毛病就是总觉得自己的训练水平很竞技选手一样，动不动就操心高阶训练的事儿。
有时候是搞不清自己的状况，无法判断自己到底处于哪个训练水平；
有时候是被半吊子教练教出来的半吊子老手误导了，真的不懂。
就好像我看到无数的人硬拉30%体重非要用正反手一样。
1
相关话题
您如何看待力量举今后的发展？跑步时戴耳机会影响听力吗？
吃撑有什么危害？
现在健身房私教的素质已经这么差了吗？
杭州一男子一个月吃空 160 袋鸡胸肉，体检报告却查出肾损伤，我们如何掌握健康饮食的尺度？
你在现实生活中见过的最壮的人是什么样的?
经常健身的人被从不运动的人嗤之以鼻怎么办？
健身1年建议用哪个牌子的肌酸？
商汤科技一员工健身后猝死，是否和健身有关？怎样判断自身状况适不适合健身？
中国古代有健美的概念吗？
前一个讨论
土木工程师希望收到什么生日礼物？
下一个讨论
你的饮食观发生过什么变化？
相关的话题
《核心基础运动》这本书怎么样？长相清纯到底是什么长相啊？
为什么碳水和糖才是长胖元凶，明明脂肪热量更高啊？
卧推的重量上不去怎么办？
我（女）的体脂比只有7.5，好像是属于偏低的范畴。我是应该增脂吗？私教建议我吃些坚果类来增脂，可行吗？
举重队体操队每天起床跑一万米热身不怕掉肌肉吗？
史密斯卧推100公斤4下，110公斤一下，自由卧推100公斤能不能推一下？
从胖子练成肌肉男怎么练，要多久！？
我这硬拉有啥问题?
周慧敏年轻的时候长得有多好看？
高中生健身如何把肩练宽？
如何评价第四届汉唐杯大陆健力纪录赛？
你在哪些运动中自带「天赋光环」？
如何评价上海某高中测验引体向上出现大量 0 分的现象？
在武汉开一家结合crossfit和传统健身房两种模式的健身房的可行性？
求大神帮我看看硬拉动作怎么样？
北京浩沙健身怎么样？
你见过最好的设计是什么？
怎么看待陈鹤皋老师的无限制格斗？
如何客观评价刘亦菲的长相？
如何判断一个人的肌肉是自然生长还是打了药的？
什么是高强度运动，低强度运动？
减肥吃甜玉米还是糯玉米？
经常加班熬夜，生活作息不规律的人，日常如何制定减肥计划？
怀孕两个月后流产，之后竟然胖了。没有比以前多吃，身体恢复后经常去健身房。但肚子上好多肉，一直减不下来?
为什么有些人长的好看但却没人追呢？
我这种属于什么腿型呢？需要减脂还是塑型？有什么好的塑型方式？
健身培训学院是如何一个学院？可靠吗？健身行业发展前景如何？
在减肥的我晚上睡觉前吃一个苹果和一瓶酸奶会长胖吗？
拥有蜜桃臀是种怎样的体验？