为什么我游泳过后会感到难受？ 第1页
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游泳过后一般会出现的症状是：低血糖引起的头晕和眼花，甚至失去意识造成休克，出现的原因是你在游泳前热量摄入不足，游泳过程中消耗热量过大，或者长期不下水所造成的对低温水环境的不适应，从而导致了供血不足。低血糖也有可能引起呕吐，因为人体各个器官供血不足都会出现反常，也就是难受的感觉。
当然了，还有一种呕吐的原因是你吃得太多了，又没有充分的消化，而游泳又使血液流向四肢，胃部缺乏足够的血液，造成了积食，又处于低温环境中，肯定是很难受的。如果你的胃部比较敏感，那么喝几口水也有可能造成呕吐。
改善的方法相信你也明白了：游泳前吃饭，但要休息至少一小时，等消化完再下水。游泳时不要剧烈运动，慢慢游，放松游，防止血液在体内快速大范围的循环，从而保证头部和胃部有足够的血液支撑。游泳后用热水淋浴，升高体温，促进血液循环。如果出现低血糖症状和呕吐感，喝点热的糖水，不要吃其他的，等一个小时以后再吃，并尽快穿衣保暖。
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