战争时期，我们该如何保护自己和家人的人身安全？
一、 事前准备：未雨绸缪，防患于未然
在战争爆发前，如果能意识到风险的存在，就应该立刻启动家庭安全计划。
家庭安全会议与角色分工：
召开家庭会议： 和家人坐下来，开诚布公地谈论潜在的危险，以及你们将如何应对。让每个人都了解情况和计划，避免恐慌和混乱。
明确分工： 确定家庭成员在紧急情况下的职责。比如谁负责收集应急包，谁负责照顾年幼或年长的家庭成员，谁负责查看外部信息等。让每个人都感到自己是计划中的重要一环。
制定应急计划：
撤离路线与集合点： 预先规划好几条不同的撤离路线，以及在城镇内外可能出现的紧急集合点。如果你们被迫分开，知道去哪里汇合至关重要。
家庭联络方式： 在通讯中断的情况下，预设一个外部的亲友作为联络人，你们可以通过这个联系人传递消息。同时，也约定一些简单的暗号或信息传递方式。
短期避难所与长期安置： 了解你所在区域可能存在的地下室、防空洞等短期避难场所。同时，也要考虑如果家乡不再安全，你们可能需要前往的更安全地区或亲友处。
准备应急物资包（“生存包”）：
食物与饮水： 准备足够37天的非易腐食品（罐头、干粮、能量棒等）和饮用水。考虑到家庭成员的特殊需求（婴儿奶粉、处方药等）。
药品与急救： 一个完整的急救箱是必备的，包含消毒用品、绷带、止痛药、抗生素以及你和家人日常所需的处方药。学会基本的急救技能也非常重要。
照明与通讯： 手电筒、备用电池、收音机（最好是手摇或太阳能的）、充电宝、哨子（用于求救）都是关键物品。
工具与防护： 多功能工具刀、绳索、打火机/火柴、厚实的衣物、结实的鞋子、雨衣、口罩（N95或更高防护等级）等。
重要文件备份： 身份证件、护照、银行卡信息、医疗记录、保险单等，最好有复印件或电子备份，并存放在防水袋中。
现金： 准备一些小额现金，在电子支付失效时非常有用。
熟悉环境与资源：
了解周边避难所： 知道你住所附近是否有公共防空洞或被加固的地下室。
水源与食物来源： 如果有必要，了解附近是否有干净的水源（如井水），以及在极端情况下可以获取食物的途径（但要注意食品安全）。
二、 危机发生时：保持冷静，灵活应变
一旦战争的威胁迫在眉睫或已经发生，执行预先的计划，同时根据实际情况灵活调整。
信息获取与判断：
利用可靠信息源： 保持收音机畅通，关注官方发布的权威信息和指示。避免轻信未经证实的消息或谣言，这只会增加恐慌。
保持警惕： 密切关注周围环境的变化，注意异常的声响、活动迹象，但避免不必要的暴露。
就地避难或撤离：
就近避难： 如果你所在区域的安全局势尚未严重到需要撤离，且有安全的避难场所（如坚固的地下室），那么就地避难是首选。确保门窗紧闭，尽量远离窗户，减少暴露在爆炸或弹片下的风险。
有序撤离： 如果官方发布了撤离命令，或者你评估后认为留在原地更加危险，那么必须按照预先规划的路线有序撤离。
轻装上阵： 只携带最 essential 的物品，特别是生存包。
保持低调： 尽量穿着不起眼的衣物，避免引人注目。行走时选择相对隐蔽的路线，避免开阔地带。
结伴同行： 如果可能，和家人或可信赖的邻居一起撤离，互相照应。
避免恐慌人群： 尽量避开混乱拥挤的人群，以免发生踩踏或被卷入冲突。
居家安全措施：
加固住所： 如果无法撤离，可以采取一些措施加固住所。例如，用沙袋或重物堵住窗户，减少玻璃碎片飞溅的风险。关闭所有电器，以防停电或火灾。
生活常态化（在安全范围内）： 在避难期间，尽量保持一定的生活规律，特别是对儿童，这有助于缓解他们的恐惧和焦虑。但要时刻警惕周围环境，任何异常声音都需要保持高度警觉。
应对潜在的危险：
防空袭： 如果听到空袭警报，立即前往最近的安全避难所。如果来不及，应找到坚固的结构物下方或远离门窗的位置，用双手护住头部和颈部。
爆炸冲击波： 爆炸会产生强大的冲击波，即使不在爆炸点附近，也可能受到伤害。趴下，用身体寻找掩护，并用手臂护住头部是关键。
化学、生物或核威胁（可能性较低，但需有意识）： 如果有此类风险，应按照官方指示行动。通常情况下，这意味着要寻找密闭空间，关闭通风系统，并等待进一步指示。口罩和防护服在这种情况下非常重要。
遭遇武装人员： 如果不得不与武装人员打交道，保持冷静，不要有敌对行为。听从他们的指示，避免任何可能被视为威胁的动作。如果可能，提前准备好表明自己身份和无害性的证件。
三、 心理调适与社区互助
战争对人的心理影响巨大，保护家人的身心健康同样重要。
保持心理韧性：
积极沟通： 和家人之间保持坦诚的沟通，分享感受，互相安慰。
保持希望： 即使在最困难的时候，也要努力寻找积极的方面，相信情况会好转。
提供支持： 对孩子和老人要给予更多的关怀和安抚。让他们知道自己是被爱和被保护的。
自我照顾： 在可能的范围内，也要注意自己的身体和心理健康，只有自己状态稳定，才能更好地保护家人。
社区互助：
邻里关系： 在平时的生活中，建立良好的邻里关系，在战争时期，邻居可能是最可靠的互助力量。分享资源，互相帮助，共同渡过难关。
志愿者组织： 如果有可靠的社区救援或互助组织，可以考虑加入或寻求他们的帮助。
一些额外的建议，让你的计划更具体：
家庭的特殊需求： 如果家中有婴儿、孕妇、老人、残疾人或慢性病患者，你们的计划必须考虑到他们的特殊需求。例如，婴儿的奶粉和尿布，老人的药物和舒适度，残疾人的辅助工具等。
宠物： 如果有宠物，也需要为它们准备食物、水和必要用品，以及考虑它们的安置问题。
学习技能： 在相对和平的时候，学习一些基本的生存技能，如野外急救、生火、过滤水源等，这些技能在极端情况下可能会派上用场。
保持低调： 无论是在准备阶段还是在危机发生时，都尽量保持低调，不张扬，不引起不必要的注意。
最重要的一点是，没有一种万能的解决方案。你需要根据自己所处的具体环境、地理位置、家庭情况以及战争的性质，来制定最适合你的计划。持续关注信息，灵活应变，并在任何时候都将家人的生命安全放在第一位。
网友意见
我们谁也不知道下一秒会发生什么，一旦出现战争，可能持续数日，乃至数年，手无寸铁的老百姓该如何提前做准备，从而增加存活几率呢？
一、庇护空间
以往世界大战中，城市有巨大地堡和掩体供人们躲避轰炸空袭。但现在的城市不太可能有这样的地堡，除非短时间内被造出来。所以，对普通人来说，自己家的房子（必须是远离军事设施的地方）是相对安全的地方。
提前确定在你家可以用来藏身的角落，例如衣柜、浴室、桌子、床下，远离厨房、镜子、玻璃窗，这些角落够保护你不被任何从天花板上掉落的碎片伤到。
如果家里不安全，你可以躲到地下通道或地铁站，还可以减少接触核弹的尘埃。如果周围没有建筑物藏身，你只能尽量压低身体。
二、食物
战争爆发时期，即使你有资产、钱币和贵重金属，也比不上食物值钱，不仅能充饥，还能用来以物换物。紧急生存的食物必须提供足够的热量、不易腐烂、可以几乎不用水就快速食用。
瑞典政府2018年发布了一份家庭备战指南，其中包含以下食物[1]：
- 土豆，卷心菜，胡萝卜，鸡蛋
- 长保质期的面包，如玉米饼、硬面包、饼干、干面包
- 奶酪酱，软乳清奶酪和其他酱管
- 燕麦奶、豆奶、奶粉、食用油、硬奶酪
- 速食意大利面、米饭、谷物、速食土豆泥
- 事先煮好的豆类、蔬菜、罐装鹰嘴豆泥
- 切好的西红柿
- 罐装肉酱、鲭鱼、沙丁鱼、馄饨、三文鱼球、煮肉、汤
- 果酱
- 蓝莓和玫瑰果汤，果汁或其他饮料，可在室温下保存
- 咖啡、茶、巧克力、能量棒、蜂蜜、杏仁、坚果、坚果酱、种子
你也可以直接购买Meal, Ready-to-eat，俗称军粮、压缩干粮，根据你对战争时间的估算、家人数量来购买。
不建议储备冷冻食品，战争中很可能出现电力系统崩溃，这些食物可能在短时间内坏掉。
在准备了足够的食物之后，可以采购一些高浓度的酒，用作紧急医疗消毒或物品交换。
最好再准备一些现代狩猎工具，万一你的食物消耗完了，你还可以从大自然中捕获一些动物，可采购一些捕鸟笼、渔笼、抓野猪的陷阱等。
三、水
干净的饮用水至关重要，每个成年人每天至少饮用三升，这还不包括日常洗漱的水，2020年中国人平均日用水量为179.396升，其实很难在家屯那么多水。尽可能多储存水在大水缸、塑料桶、水袋中，为防止水变质，容器内定期放入净水消毒片。
家里的水可能会消耗光，那你就要收集雨水，寻找附近大型建筑的水龙头接水，实在不行也可以使用流动的河水。用便携式滤水器过滤，它能去除大部分微生物和化学污染物颗粒，然后再煮沸。如果滤水器告急，你也可以自己制作简易过滤器，一定要记得煮沸才可饮用。
四、保暖物
瑞典政府的备战指南还建议，战争中可能出现停电，家里要存放一些毯子，在寒冷的季节把毯子挂在窗户上，把地毯铺在地上，准备好羊毛衣服、保暖的全天候户外服装、帽子、手套、围巾、毯子、睡垫、睡袋、蜡烛、火柴、替代热源（如液化石油气加热器、石蜡加热器）。
五、通信工具
你要确保断网的情况下，还能接收到资讯，和他人联络。瑞典政府备战指南建议准备以下物件：由电池、太阳能电池或线圈供电的收音机、一个汽车收音、重要联系人号码清单、额外的电池/充电宝、车载手机充电器。你也可以准备卫星电话、对讲机。
六、应急工具包
你还要准备一个应急工具包，其中包括一个手电筒、几套电池、备用药品急救包、N95防尘口罩、防毒面具和碘酸钾片（口罩可以防止你吸入核爆炸化学物质或粉尘，碘酸钾片帮你阻挡放射性碘）。
七、现金、美元、黄金
没电没网的情况下，移动支付失效，ATM机的钱也可能会短缺，因此手头要留一些现金，或者存一点相对不会贬值的货币（美元和黄金）。
最后
现代战争不按常理出牌，武器的杀伤力越来越大，可能会出现无处可逃的局面，那就只能靠运气和本能的求生能力了。
参考
- ^2018年瑞典政府发布的战争指南 https://rib.msb.se/filer/pdf/28706.pdf
1：小规模战争/局部地区冲突不关你事，除非你是边境/热点地区居民。
2：大规模战争，如果你的个人价值高到值得持有最大暴力的组织介入直接保护/动手抢人的话。
3：恕我说话难听，上一条筛一次，代码牛逼哄哄的贵乎用户能剩几成？
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