为什么大家都说孕妇不能吃凉的？
核心原因之一：肠胃的敏感性
首先得明白一点，怀孕了，身体的整个激素水平都变了，这直接影响到消化系统。孕妇的胃肠道会变得更敏感，蠕动也可能没那么顺畅。你可以想象一下，身体里有个小生命在成长，大部分的能量和资源都会优先供给给宝宝，身体在很多方面都会进入一种“省吃俭用”的状态。
这时候，你突然给它来点冰凉冰凉的东西，尤其是生冷的食物，像是冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片什么的，对胃肠道来说，这就像是突然受到了一股“冷刺激”。这种刺激可能会让胃肠道的血管收缩，影响血液循环，导致消化功能下降。食物在胃里就可能停留更久，不容易被消化吸收，这就会引起一些不舒服的症状，比如腹胀、腹泻、恶心，严重的甚至会引起胃痉挛。
你可能会说，“我平时吃冰的也没事啊。” 但怀孕期间身体的反应是不一样的。而且，即使你个人感觉还好，但这种刺激确实增加了肠胃出问题的风险，尤其是一些本来肠胃功能就不太好，或者容易腹泻的人。
核心原因之二：担心感染和细菌
这个理由更关键，也更直接。很多所谓的“凉的食物”，其实是指那些没有经过彻底加热处理的食物，尤其是生鲜类食物。比如：
生鱼片、寿司： 它们通常是生的，如果食材本身带有寄生虫、沙门氏菌、李斯特菌等细菌或病毒，孕妇吃了非常危险。这些病原体不仅会让你自己出现严重的肠胃不适，如呕吐、腹泻、发烧，更严重的是，有些细菌或病毒是可以穿过胎盘，直接感染到胎儿，导致胎儿发育异常、流产、早产，甚至死亡。想想李斯特菌，它在冷藏食品中特别活跃，孕妇感染的风险比普通人高出很多。
未煮熟的肉类和蛋类： 比如半熟的牛排、含有生鸡蛋的甜点（如提拉米苏），同样存在细菌感染的风险。
未经巴氏消毒的乳制品： 这类产品可能含有李斯特菌等，虽然不一定是“凉的”，但通常是冷藏的，如果被污染了，对孕妇来说也是一大威胁。
说“不能吃凉的”，其实很多时候是在提醒孕妇要避免那些未经充分加热的、有潜在食源性疾病风险的食物。因为这些食物恰恰很多都是冷藏或冷冻后食用的，所以就笼统地被归为“凉的”。
核心原因之三：影响营养吸收和身体健康
前面说了，怀孕期间身体需要大量的营养来支持宝宝的生长。如果因为吃了不卫生的凉食导致腹泻，那么即使你吃了很多有营养的食物，也可能因为消化吸收不良，或者身体为了对抗感染而消耗大量能量，导致营养物质的流失。长此以往，对孕妇自身和胎儿的健康都不利。
此外，中医的观点也认为，过多的寒凉食物容易损伤脾胃阳气，影响身体的正常功能。虽然现代医学不完全认同中医的说法，但脾胃功能虚弱确实会影响到整体的健康和营养吸收，这一点是相通的。
那么，是不是所有“凉的”都不能吃？
其实也不是那么绝对。这里需要区分一下：
真正意义上的“凉”： 指的是温度低。比如，夏天吃个凉拌黄瓜、喝杯常温水、吃个水果，这些通常问题不大，只要是卫生干净的，适量食用，对身体影响不大。甚至有些凉性食物，比如梨，在适当的时候食用，还能帮助缓解孕期便秘。
“凉”的引申义： 更侧重于未加热、生冷的食物，以及那些可能引起消化不良或腹泻的食物。
所以，大家说的“孕妇不能吃凉的”，更准确的理解应该是：
1. 绝对要避免生冷、未熟透的食物，尤其是海鲜、肉类和蛋类，以防止病原体感染。
2. 注意食物的卫生和储存条件，避免食物变质。
3. 适度避免过度冰镇的食物和饮料，因为它们可能会刺激敏感的肠胃，引起不适。但如果是在非常炎热的天气，稍微吃点冰镇水果或者喝点凉水，只要不过量，且身体能适应，也不至于造成严重问题。
4. 更重要的是关注食物本身的安全性，而不是仅仅看它是不是“凉的”。
总的来说，这些叮嘱都是出于保护孕妇和胎儿健康的好意。因为孕期身体状况特殊，抵抗力相对弱一些，对外界的反应也更敏感。那些看起来小小的不适，对孕妇来说可能就意味着很大的痛苦和隐患。所以，稍微谨慎一些，把那些高风险的“凉”的东西避开，安心享受孕期的过程，才是最重要的。
网友意见
我老婆怀第一胎的时候，突然有了怪嗜好，平时不喝冰水只喝暖水的她，突然叫我每天买两包冰块给她，每天。
是的，每天买两包冰给她啃。连续 3 个月。
我也不知道为什么这样，她说她觉得身体很热，需要啃冰块才凉快。
最后，孩子出生了。
结果…真TM的能吃。
确实是的，我妈怀孕期间没怎么忌口，吃过西瓜，喝过凉开水。所以生下来的我就得了绝症，虽然现在还看不出什么症状，但我清楚，我早晚有一天会死。
诸位引以为戒。
我有一个朋友，怀孕六个月的时候，忍不住吃了一口冰激凌，孩子直接就在肚里凉了。
我有一个朋友，怀孕八个月的时候，忍不住喝了一口冰水，孩子第三天就早产出来了。
我有一个朋友，怀孕八个月的时候，忍不住吃了一口螃蟹沙拉，孩子生出来得了先天心脏病。
我有一个朋友，怀孕期间天天喝可乐，孩子一生出来，就只喝可乐，不喝妈妈奶，差点儿没饿死。
我有一个朋友，……
妈的我编不下去了。
不讲故事，只是讲一个最浅显的道理
中国人于孕妇、产妇的限制充满了玄学，好像吃点不对的东西就连温度也会通过胎盘传给胎儿，却觉得在孩子加辅食的时候“吃点没事，能怎么的？”
有限制孕妇不能吃什么的功夫，拜托好好研究怎么喂辅食，谢谢！
以下是新增的内容，手机党不知道怎么用分割线
我发现中国人的饮食哲学中充满了哲学
比如，最近天热得不行，给宝宝吃了一个冷饮（一天就很小的一支），结果就有好心人和我说“哎呀，不能给孩子吃冷饮的，谁家的孩子就是吃了冷饮，结果废掉了（不清楚这个废掉了是什么意思）。”
今天买了一个猪舌头，被家里老人看到了，立刻就说“不能吃猪舌的，猪舌是发物。”我苦笑不得的问：“都是猪身上的（猪肉是家里肉食的主要肉类，因为牛羊肉是发物），怎么到舌头上就是发物了。”老人也是一笑“都这么说的。”
其实这就反应了中国人对食物的两种主流看法，联系，多不相干的事情都能联系一起；以及，以讹传讹。在我身边，不仅仅是目不识丁的老人，就是高学历的人也会陷入这种认知里面。
吃燕窝就是各种好，你看这种好，那种好都是吃燕窝吃的，为什么？大伙都这么说。
吃冷饮就是不好，你看这种不好，那种不好都是吃冷饮吃的，为什么？大伙都这么说的。
那么，如果我吃冷饮的同时，吃了燕窝，腹泻了，是因为我吃了冷饮还是因为我吃了燕窝？是不是就一定是冷饮的锅？燕窝可不可以是时间久了不新鲜？可不可以就是假的人工燕窝？可不可以没有煮熟？再或者，可不可以是有的人体质问题，就是吃燕窝会腹泻？不能说我说的情况不可能存在吧？都可能存在。
你要是和我说冷饮中的什么成分就是会导致人腹泻；告诉我有一些人就是体质问题不能吃凉的，甚至告诉我冷饮的温度（冷）在体内的一系列运作就是对人体不好，就是会导致腹泻。而且经过合理化推断，燕窝一点问题都没有，把锅甩给冷饮我一点质疑都没有。而现在是怎么回事呢？你腹泻了，就是冷饮的锅？为什么？大伙都这么说的？为什么？燕窝吃的就是对身体好的？为什么？冷饮就是不能吃？为什么？哪有这么多为什么，老祖宗的话还能错？！
哦，老祖宗那会儿还没有冷饮呢……
强答。
我怀孕26周，盛夏，实在是热，也吃不下东西。就想吃西瓜。
老公拗不过我，就给我买四分之一，每次勺子挖几口中间甜的地方，大概两三天吃一次。
之前产检，身体一直没问题，后来27周，晚上散步就开始忽然肚子疼，赶紧回家，就拉肚子了，当时以为吃坏东西没在意，持续了一周，就是忽然疼一阵，有时拉肚子，有时拉不出什么，感觉就是想上厕所。
28周固定产检，和医生说了症状。医生立马开了宫颈检查，结果我的宫颈只有1.7厘米了。严重的先兆早产，随时有可能生。然后开始提前休产假，每天卧床不动保胎，庆幸的是，宝宝足月生产，但是因为后期不运动，为了预防宝宝早产猛吃，生的时候难产转剖腹产，受了很多罪。
不能吃凉还是和个人体质有很大关系，我怀孕前就会因为受凉就拉肚子，很怕寒凉，结果怀孕产检一直没事。就嘴馋，吃了两周多的西瓜吧。哎，还是尽量多注意，要不身体还是自己的，多注意总是好的。
手打，假装有分割线吧～
看了大家的评论，统一回复一下
1.我的早产症状，不是说西瓜有问题，只能说个人体质关系，因为我一吃凉东西就会肚子疼拉肚子，如果当时吃的不是西瓜是别的凉东西，也会有相同反应。
2.怀孕的妈妈应该都知道，拉肚子对孕妇来说是很危险的，容易引起宫缩，很不幸，我就是这样引起宫缩，导致有早产症状的，如果有相同症状的宝妈，产检的时候一定要和医生说。
3.我前期正常产检，每天运动，完全没有症状，出现早产症状有问医生是怎么引起的，医生说可能是宫颈机能不全，我又问为什么之前检查不出来，医生说宫颈机能不全只有生过一次孩子早产或者流产才能查出来，否则是检查不出来的，这也是我为什么让宝妈们适当多注意，否则你也不知道自己是不是身体存在问题。
4.我后期不运动是为了保胎，医生强制要求不能运动了，否则孩子就早产了，当时才28周，孩子体重偏轻，早产很难存活。而我和老公一致决定，孩子不管怎样一定要救活他，在依靠运气能保多久保多久的前提下，让孩子增加体重是关键，所以才有了不运动猛吃的做法。
5.我当时保胎在床上躺了两个月，很受罪，在评论里看到有保胎躺了五个月的妈妈，真的很伟大，愿所有妈妈和宝宝都健康平安。
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