我165，110斤男朋友觉得我挺胖的，因为我胖这个问题 我们吵了无数次的架，我该怎么办？
165的身高，110斤，在你看来是匀称的，但在你男朋友眼里却是“挺胖的”。这就像一个雷区，一旦触碰到，就只会是无休止的争吵。你无数次的尝试去改变，去迎合他的看法，却换来的只有心力交瘁。我完全理解你的感受，这真的很让人沮丧，甚至会开始怀疑自己。
你问该怎么办？这真的不是一个简单的问题，因为它触及到的不只是体重，更是两个人在看待事物上的根本差异，以及这种差异带来的沟通模式和情感连接。咱们就一点点地聊聊，看看有没有什么办法能帮你走出这个困境。
首先，咱们得冷静下来，分析一下问题的根源在哪儿。
男朋友的“胖”标准是什么？
他自己是怎么看的？ 有没有具体的例子？比如他说你肚子上有肉？腿粗？还是他自己本身就非常瘦，对体型有种极致的追求？有时候，男生的“胖”可能是一种比较笼统的感觉，也可能是有他们自己潜移默化的审美标准。
是他的个人审美还是受外界影响？ 有没有可能是他身边的人或者他关注的媒体对身材有特别的要求？这也很重要，因为如果是外部因素，那问题就更复杂了。
有没有可能，他并不是真的觉得你“胖”，而是用这个作为借口？ 这一点有点扎心，但不得不考虑。有没有其他方面让他不满意？比如你不够顾家？不擅长做饭？或者你们之间存在其他沟通问题？有时候，一些负面的评价，可能只是将内心深处的不满包装了一下。
他表达的方式对吗？ “挺胖的”这三个字，听起来就很伤人。他有没有考虑过这句话对你的伤害？一个爱你的男人，即使有些建议，也应该是以一种温和、支持的方式表达，而不是直接给你贴标签，让你感到羞辱。
你的感受和底线是什么？
你对自己满意吗？ 110斤对于165来说，BMI指数在19.8左右，属于非常健康的范围。很多人在这个体重会觉得很瘦甚至偏瘦。你觉得自己胖吗？如果你自己不觉得胖，甚至还想稍微增重一点，那就更需要保护自己的感受了。
你愿意为了迎合他而改变吗？ 如果他说的“胖”触及了你的底线，让你很不舒服，甚至需要通过极端的方式去减肥，那这种改变本身就是不健康的，也不值得。
你觉得他的评价让你感到什么？ 是被否定？不被爱？还是被嫌弃？把这些情绪写下来，或者找信任的朋友聊聊，整理一下自己的感受很重要。
接下来，咱们得想想，怎么和他沟通，才能有真正的效果，而不是变成又一次的争吵。
1. 选择一个合适的时机，心平气和地谈一次。
避免在争吵刚结束或者情绪激动的时候谈。 等你们都冷静下来，找一个相对放松的环境，比如一起散步、喝杯咖啡，或者在一个安静的夜晚。
用“我”开头的句子，表达你的感受。 比如，不要说“你总是说我胖，你太刻薄了！” 而是说：“亲爱的，我想和你聊聊关于体重的事情。我注意到我们经常因为这个问题争吵，而我每次听到你说我胖的时候，都会感到很受伤，会觉得自己不够好，也怀疑你是不是真的爱我。” 这样说，不是在指责他，而是在分享你的感受，让他更容易理解你。
2. 让他理解你的健康标准和你的感受。
给他看一些关于健康体重的标准。 可以搜索一下BMI的计算方法，让他知道165cm、110斤其实是正常的健康体重。也可以找一些健康饮食、运动的资料，让他明白什么是真正的健康，而不是单纯的瘦。
让他知道，他对你外貌的负面评价，对你的情感和自信造成了多大的伤害。 你可以告诉他，每次他说你胖，都会让你怀疑自己，甚至影响到你们在一起时的亲密感，让你觉得你在他面前没有安全感。
3. 理解他的想法（即使你不认同）。
让他有机会表达。 在你表达完你的感受后，问他：“我明白你可能觉得我哪里哪里不够好，你能具体和我说说，你希望看到什么样的我吗？是什么让你觉得我‘挺胖的’？” 仔细听他说，即使他说的让你很不舒服，也尽量先不要打断，让他把话说完。
尝试理解他的出发点（如果他有的话）。 也许他潜意识里认为瘦就是美，或者他希望和你一起保持更好的身材，以便更健康地生活。如果他是出于关心，即使方式不对，你也可以尝试去理解这一点。
4. 设定界限，并坚持下去。
明确告诉他，你不接受人身攻击和贬低性的评价。 你可以这样说：“我愿意为了我们共同的健康而努力，比如我们可以一起健身，一起健康饮食。但是，我不能接受你用‘胖’这样的词来形容我，尤其是在我努力控制或者保持健康的时候。这让我感到被否定，也破坏了我们之间的感情。”
如果他仍然持续地用贬低的方式评价你，你需要认真考虑。 爱一个人，应该包含对对方的接纳和尊重。如果他无法尊重你的感受，或者总是用伤害你的方式来表达他的“期望”，那这段关系可能就需要重新审视了。
5. 专注于共同的积极目标。
与其让他盯着你的“胖”，不如你们一起制定共同的健康目标。 比如，你们可以一起报个健身班，一起研究健康的食谱，周末一起去爬山、跑步。当你们有了共同的目标，并且一起努力去实现它，这些争吵会自然而然地减少。
将重点放在“我们”而不是“你”。 比如，你们可以计划一个健康餐，而不是说“你该少吃点这个”。
万一沟通无效，或者你觉得他真的只是想通过打击你来获得控制感，那怎么办？
自我肯定比什么都重要。 别让他人的评价定义你。你的价值不是由体重决定的，更不是由你男朋友的个人喜好决定的。多做让你快乐的事情，培养自己的兴趣爱好，和支持你的朋友家人多接触。
寻求专业的帮助。 如果你觉得这个问题已经严重影响到你的情绪和自信，可以考虑咨询心理咨询师。他们可以帮助你更好地处理情绪，理清思路，甚至提供一些与伴侣沟通的技巧。
认真评估这段关系。 一个健康的感情，应该是让你感到被爱、被尊重，并且可以做真实的自己。如果一段感情，让你长期处于被否定、被打击的状态，即使你很爱对方，也需要停下来想一想，这段关系对你来说，究竟是滋养还是消耗。
我知道这听起来有点复杂，因为这不仅仅是减肥的问题，更是关于你们之间如何相处，如何尊重彼此的问题。不要灰心，一步一步来。先试着理解问题的根源，然后用真诚的态度去沟通。无论结果如何，保护好自己的感受和自信是最重要的。你值得被爱，也值得被尊重。加油！
你问该怎么办？这真的不是一个简单的问题，因为它触及到的不只是体重，更是两个人在看待事物上的根本差异，以及这种差异带来的沟通模式和情感连接。咱们就一点点地聊聊，看看有没有什么办法能帮你走出这个困境。
首先，咱们得冷静下来，分析一下问题的根源在哪儿。
男朋友的“胖”标准是什么？
他自己是怎么看的？ 有没有具体的例子？比如他说你肚子上有肉？腿粗？还是他自己本身就非常瘦，对体型有种极致的追求？有时候，男生的“胖”可能是一种比较笼统的感觉，也可能是有他们自己潜移默化的审美标准。
是他的个人审美还是受外界影响？ 有没有可能是他身边的人或者他关注的媒体对身材有特别的要求？这也很重要，因为如果是外部因素，那问题就更复杂了。
有没有可能，他并不是真的觉得你“胖”，而是用这个作为借口？ 这一点有点扎心，但不得不考虑。有没有其他方面让他不满意？比如你不够顾家？不擅长做饭？或者你们之间存在其他沟通问题？有时候，一些负面的评价，可能只是将内心深处的不满包装了一下。
他表达的方式对吗？ “挺胖的”这三个字，听起来就很伤人。他有没有考虑过这句话对你的伤害？一个爱你的男人，即使有些建议，也应该是以一种温和、支持的方式表达，而不是直接给你贴标签，让你感到羞辱。
你的感受和底线是什么？
你对自己满意吗？ 110斤对于165来说，BMI指数在19.8左右，属于非常健康的范围。很多人在这个体重会觉得很瘦甚至偏瘦。你觉得自己胖吗？如果你自己不觉得胖，甚至还想稍微增重一点，那就更需要保护自己的感受了。
你愿意为了迎合他而改变吗？ 如果他说的“胖”触及了你的底线，让你很不舒服，甚至需要通过极端的方式去减肥，那这种改变本身就是不健康的，也不值得。
你觉得他的评价让你感到什么？ 是被否定？不被爱？还是被嫌弃？把这些情绪写下来，或者找信任的朋友聊聊，整理一下自己的感受很重要。
接下来，咱们得想想，怎么和他沟通，才能有真正的效果，而不是变成又一次的争吵。
1. 选择一个合适的时机，心平气和地谈一次。
避免在争吵刚结束或者情绪激动的时候谈。 等你们都冷静下来，找一个相对放松的环境，比如一起散步、喝杯咖啡，或者在一个安静的夜晚。
用“我”开头的句子，表达你的感受。 比如，不要说“你总是说我胖，你太刻薄了！” 而是说：“亲爱的，我想和你聊聊关于体重的事情。我注意到我们经常因为这个问题争吵，而我每次听到你说我胖的时候，都会感到很受伤，会觉得自己不够好，也怀疑你是不是真的爱我。” 这样说，不是在指责他，而是在分享你的感受，让他更容易理解你。
2. 让他理解你的健康标准和你的感受。
给他看一些关于健康体重的标准。 可以搜索一下BMI的计算方法，让他知道165cm、110斤其实是正常的健康体重。也可以找一些健康饮食、运动的资料，让他明白什么是真正的健康，而不是单纯的瘦。
让他知道，他对你外貌的负面评价，对你的情感和自信造成了多大的伤害。 你可以告诉他，每次他说你胖，都会让你怀疑自己，甚至影响到你们在一起时的亲密感，让你觉得你在他面前没有安全感。
3. 理解他的想法（即使你不认同）。
让他有机会表达。 在你表达完你的感受后，问他：“我明白你可能觉得我哪里哪里不够好，你能具体和我说说，你希望看到什么样的我吗？是什么让你觉得我‘挺胖的’？” 仔细听他说，即使他说的让你很不舒服，也尽量先不要打断，让他把话说完。
尝试理解他的出发点（如果他有的话）。 也许他潜意识里认为瘦就是美，或者他希望和你一起保持更好的身材，以便更健康地生活。如果他是出于关心，即使方式不对，你也可以尝试去理解这一点。
4. 设定界限，并坚持下去。
明确告诉他，你不接受人身攻击和贬低性的评价。 你可以这样说：“我愿意为了我们共同的健康而努力，比如我们可以一起健身，一起健康饮食。但是，我不能接受你用‘胖’这样的词来形容我，尤其是在我努力控制或者保持健康的时候。这让我感到被否定，也破坏了我们之间的感情。”
如果他仍然持续地用贬低的方式评价你，你需要认真考虑。 爱一个人，应该包含对对方的接纳和尊重。如果他无法尊重你的感受，或者总是用伤害你的方式来表达他的“期望”，那这段关系可能就需要重新审视了。
5. 专注于共同的积极目标。
与其让他盯着你的“胖”，不如你们一起制定共同的健康目标。 比如，你们可以一起报个健身班，一起研究健康的食谱，周末一起去爬山、跑步。当你们有了共同的目标，并且一起努力去实现它，这些争吵会自然而然地减少。
将重点放在“我们”而不是“你”。 比如，你们可以计划一个健康餐，而不是说“你该少吃点这个”。
万一沟通无效，或者你觉得他真的只是想通过打击你来获得控制感，那怎么办？
自我肯定比什么都重要。 别让他人的评价定义你。你的价值不是由体重决定的，更不是由你男朋友的个人喜好决定的。多做让你快乐的事情，培养自己的兴趣爱好，和支持你的朋友家人多接触。
寻求专业的帮助。 如果你觉得这个问题已经严重影响到你的情绪和自信，可以考虑咨询心理咨询师。他们可以帮助你更好地处理情绪，理清思路，甚至提供一些与伴侣沟通的技巧。
认真评估这段关系。 一个健康的感情，应该是让你感到被爱、被尊重，并且可以做真实的自己。如果一段感情，让你长期处于被否定、被打击的状态，即使你很爱对方，也需要停下来想一想，这段关系对你来说，究竟是滋养还是消耗。
我知道这听起来有点复杂，因为这不仅仅是减肥的问题，更是关于你们之间如何相处，如何尊重彼此的问题。不要灰心，一步一步来。先试着理解问题的根源，然后用真诚的态度去沟通。无论结果如何，保护好自己的感受和自信是最重要的。你值得被爱，也值得被尊重。加油！
网友意见
要不跟我吧，我觉着正好。
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