学习时听歌，能提高学习效率吗？
要我说啊，这事儿不能一概而论，得看具体情况。它就像一把双刃剑，用好了能添一把火，用不好就可能浇一盆冷水。
首先，得看是什么样的音乐。
有些音乐，节奏平稳，旋律舒缓，没有歌词，或者歌词也不是那种会让你跟着哼唱、陷入故事的。比如一些纯音乐，古典乐里的慢板乐章，或者一些专门为专注设计的背景音乐（Ambient Music、Lofi Hip Hop 这种）。这类音乐有个特点，就是它能填补环境的“静”，但又不至于分散你的注意力。
想想看，如果学习环境太安静，有时候反而会让你感到一种“空虚”，或者更容易被一些微小的声音干扰，比如隔壁的咳嗽声、窗外的汽车鸣笛声。这时候，一段舒缓的背景音乐，就像给大脑提供了一个温和的“底噪”，让它不容易被突发的声音打断，从而保持一种相对稳定的状态。同时，它还能营造一种沉浸式的氛围，让你感觉更“进入”学习状态了。
但是！如果音乐里有激昂的歌词，节奏感很强，或者曲调变化很多，那情况就完全不一样了。人的大脑，尤其是在处理语言信息的时候，是非常忙碌的。如果你在学习需要大量阅读、理解、记忆内容的时候，还去听带歌词的歌曲，那就等于在给大脑增加额外的任务。大脑需要同时处理学习内容和歌词信息，这不仅会分流注意力，还可能导致信息混乱，降低理解和记忆的效果。你可能会发现，读完一段文字，歌词却已经深深印在了脑海里，但文章讲了什么，却一片模糊。
其次，得看你在学习什么内容。
如果你的学习任务是需要高度集中、深度思考的，比如学习一门复杂的科学理论、进行大量的数学推导、或者写一篇需要逻辑严密的文章，那么歌声，特别是带歌词的歌声，很可能是学习效率的杀手。这些任务需要你的大脑全神贯注，任何一点干扰都可能让你前功尽弃。
但是，如果你的学习内容相对比较枯燥、重复性高，或者你正在进行一些不需要深度思考、只是需要机械性操作或大量记忆的任务，比如背单词、抄写笔记、或者做一些基础的练习题，那么适当的音乐反而可能成为一种“兴奋剂”。它可以缓解枯燥带来的疲劳感，提高你坚持下去的动力。这时候，音乐就像在给你打气，让你不至于因为单调而失去耐心。
再者，就得看个人“体质”了。
每个人的大脑结构和处理信息的方式都有差异。有些人就是天生的“多任务处理者”，对外界刺激的敏感度相对较低，可以在嘈杂的环境中保持专注。而有些人则对声音特别敏感，一点点动静都能让他们分心。
如果你属于后者，即使是背景音乐，也可能让你感到烦躁，无法集中精神。而如果你是前者，甚至能在音乐中找到某种节奏感，帮助你进入学习状态，那自然是件好事。这就像有些人可以边吃东西边看书，有些人则必须先吃完或者完全不吃才能看书一样，都是个体差异。
还有一种情况，就是“习惯成自然”。有些人从小就习惯了在有音乐的环境下学习，这已经成为了他们大脑的一种“预设状态”。一旦没有音乐，反而会觉得不适应，好像少了点什么，反而更难集中注意力。
怎么判断音乐对你学习的“利弊”呢？
最直接的方法就是自己去尝试和感受。
1. 设定一个时段去试验： 比如今天学习数学，尝试不听歌，记录一下你的专注度和效率。明天同一时间，学习同样内容，但放一段你认为适合的背景音乐（纯音乐或低保真音乐），再记录一下你的状态。对比前后差异。
2. 区分音乐类型： 分别尝试带歌词的音乐和纯音乐，看看哪种对你的影响更大。
3. 注意音乐的音量： 即使是背景音乐，音量过大也会成为一种干扰。合适的音量是能听到但不会让你觉得吵。
4. 观察你的情绪变化： 如果听歌后让你感到更放松、更有动力，那可能是有益的。如果让你感到烦躁、焦虑，那很可能是在损耗你的效率。
总结一下，学习时听歌这事儿，就像给一团火添柴：
选对“柴”（音乐类型）： 纯音乐、舒缓的器乐曲，就像干燥的木柴，能助燃。带歌词的流行音乐，就像湿柴，可能会冒烟但点不起来，甚至熄灭火苗。
看“火”的性质（学习内容）： 炉子里燃烧的正是需要旺火的实验，那得是 خالص的燃料，不能有丝毫杂质。而烧水煮饭，节奏慢点，有点助燃的木柴也无妨。
看“柴”的量（音量）： 柴添多了，火会烧得过旺，把锅都烧化了。音量太大，也会让你无法专注于你原本该做的事。
看“人”（个人体质）： 有人天生喜欢在热乎乎的环境里做饭，有人则需要凉快才能静心。
所以，如果你发现听着某些音乐，你反而能更投入，学习效果更好，那你就继续这么做，找到属于你自己的学习“配乐”。但如果你发现听歌让你越来越心不在焉，甚至越听越烦躁，那还是乖乖地选择沉默，或者找到那种真正能帮助你进入“心流”状态的背景音乐吧。关键在于找到那个平衡点，让音乐成为你的助手，而不是你的绊脚石。
网友意见
你是不是有过如下困惑：明明有时候听着音乐学习，有如神助；但有时候同样是听着音乐学习，却效率低下。
如果你想边享受音乐边学习，同时让你的学习效率不减反增，那么你绝对不可以错过这个回答！
听音乐绝对会影响学习，但是这个影响并不是单一的朝某个方向。
变好还是变坏的选择权，其实一直握在你的手里。
同样是听音乐，为什么会用产生不同的影响呢？
让我们先回想一下，一般什么情况下我们听音乐学习？
1.外界环境太吵，让你无法专心
2.要学习的东西太枯燥，让你没有动力
3.要解决的问题太困难，你没有灵感
相信你选择听音乐学习，基本上不会跳出这三种情况。（如果有，欢迎评论区提出，互相交流）
接下来，全文将会按照这个逻辑，带你看看音乐对学习的影响。
01.音乐屏障隔离环境
（有请我们的灵魂画师——阿灰）
为什么音乐可以隔离外界环境？
因为音乐能形成一个屏障，让不好的外界因素全部隔离在“音乐屏障”外面。
形成一个新的环境——一个你喜欢的环境。
当你专心学习的时候，你听到一对腻歪歪的情侣在那窃窃私语，或者不知道哪里突然来的一声刺耳的汽车喇叭声。
你会怎么样？没错，你会崩溃，烦躁，不安。
因为这些声音是不持续的，有高有低，有远有近完全没有规律可言。
而听音乐学习相反，你可以去看一下，你学习时候听的同一个歌单里，是不是都是同一类型的音乐，或是你已经听得很熟悉的歌曲了。
为什么是「同一类型」？
因为同一类型有规律可言，当你习惯了这个节奏，大脑慢慢会屏蔽这些规律的声音，更容易把这些声音变成背景音，形成一层保护膜，就像一个大玻璃罩子一样，将你与嘈杂的外界环境隔离开。
自然，这种情况下，你的学习效率就能提高，因为让你心烦的外界干扰变弱了。
这里，有些同学就要发话了，阿灰，你别骗人了，我听音乐，学习效果反而下降了。
请注意！请注意！请注意！
同一类型！同一类型！用一类型！
别一下嗨到蹦野迪，一下高雅到修仙，然后接着又让人抖腿停不下。你这他娘的冰火两重天，自己搞自己！
但是有些同学还是不服，我听的就是同一类型的啊！为什么学习效果也变差了！
来，让我们继续往下。
02.音乐啦啦队精神鼓舞
这里要先看看这个图——为什么没动力的时候，听音乐能影响学习！
当你进行的是重复的工作，例如：抄作业，抄作业，抄单词等“抄”系情况；
或是处理一些相对简单的内容的时候，你的注意会随着时间的推移，慢慢下降，随之下降的还有你的积极性。
（不要怀疑，你没看错，我在这里写了两次抄作业，因为学生时代抄作业就是大多数的枯燥情况，说明优秀的你看的很认真，进行了深入的思考，希望你能花1s点个赞，再继续慢慢往下看，谢啦）
这时候，你就需要借助音乐对情绪的感染，就像啦啦队的作用一样，给你的精神打气，影响你的情绪，让你的状态兴奋起来。让你的状态维持在一个稳定的水平，从而来提高学习的效率。
但是，为什么有时候，听久了你的学习效率会下降呢？
当啦啦队妹纸给你适当的鼓励，你的精神确实可以提升，但是当你已经进入一个状态，啦啦队的人却越来越多（你的情绪越来越高，歌词占用你了更多的思维），你想想这是一种什么情况。
这个蓝色的罩子里，充满了啦啦队小人，把你挤的都快变形了，你还怎么处理你的任务？如何解决将在第4点讲到。
03.音乐剪刀一刀剪
在《学习之道》一书里提到我们学习时处于两种思维模式：「专注模式」和「发散模式」。
当你有意识的去思考一个问题的时候，你的思维模式就会处「专注模式」，这样你才能更高效的调动你所学的知识进行题目的解答。
但是有时候长时间处于这个模式下会产生一个不好的现象————定式效应。
定式效应：是指以前的心理活动会对以后的心理活动形成一种准备状态或心理倾向，从而影响以后心理的活动。
转换成人话就是：你陷入死循环了！！
就像这个小弹球，被困在特定区域内了。
你的能力本可以得到答案，但是这时候却被困在某一思维循环里，而答案在循环外。
你需要的东西不在你目前的思维路径上！这就很特么的悲催了。
意识不到自己的混乱处境，还不肯停下，歪七扭八的寻找出口。
结果是什么？结果就是你越来越混乱，感觉很累，但就是得不到你想要的东西。
讲到这专注模式和发散模式，或许我的这个回答你会感兴趣：
那么这时候音乐的作用是什么，就是转移你的注意力——没错，ta的作用是「转移」而不是「保持」。
通过音乐的转移，咔嚓一刀，剪断你与混乱思维之间的联系，让你跳出困境，重新梳理思路。
比如，现在优秀的你花1s点一个赞，稍微跳出一下，既是对我的一种肯定，也能让思维避免陷入定式。
同样，在上面说过了，音乐能改善你的情绪，能缓解你之前的焦虑和挫败，让你重振雄风！不好意思，打错了，是重整旗鼓！
这样，你的效率自然就提高了。
但是，如果你本来已经专注一件事情了，感觉很爽的时候，咔嚓一刀，把你清清楚楚、有条有理的思路给断掉了，我相信你绝对会暴走。
说了这么多，相信你不难看出，听音乐对学习绝对是有影响的，但并不是单一的好，也不是单纯的坏。那该这么选择呢？
接下来，分享一点我的个人小经验。
04.分岔路上的抉择
前面已经讲过了，音乐将我们与外界环境所隔绝。
所以是提升学习效率还是降低学习效率呢？这个全由音乐屏障内的小音符们说了算！如何选择呢？
1.当外界环境干扰严重的时候，可以带上耳机听音乐。
2.当你要处理的任务比较单一、简单、枯燥的时候，可以放一些让你兴奋的曲子保持状态。
比如，我不想学习的时候，我就会放一些热血动漫或者激励人心的歌，但是要记住，要是同一类型的曲子。
3.当你要专心做一些需要动脑的事情时，可以放一些纯音乐（也是同一类型）。
在我看书的时候，就选择会听一些纯音乐。既能隔绝环境，也能将屏障内的情绪稳定在一定范围内。
4.当你没灵感或者思维混乱的时候，就可以放点你喜欢能转移你注意力的音乐。
比如，我写文章，脑子一片混乱的时候，就会选择放一些奇奇怪怪或者我喜欢的影视剧的歌，让自己跳出来。
5.当你需要声音反馈的时候，就不要听歌了。像背单词或者朗读练习口语这种事，还是专心点吧！
6.当你多次因为要换歌曲或者长时间停留在某一内容的时候，你可能要试着关掉音乐或者看看当前你播放的音乐是不是同一类型的音乐了。
7.关于8.9.10.....更多的经验，欢迎各位在评论区补充。大胆发言，大家互相摩擦，才能有火花！
P.S.
这里最后做一个小提醒，也是我自己的真实体验得到的教训吧。
怎么说呢，听音乐这个东西虽然利用的好，能提高你的学习效率，但是如果可以不听，还是建议不要听。
你可能会很好奇，为什么能提高学习效率的东西不好好利用呢。
因为人的习惯，会让人产生依赖性。习惯了音乐给予的帮助，从长远来看，并不是一个很好的事情。
当你工作的时候，当你考试的时候，会有越来越多的时候，你是不能通过放音乐来帮助你调节的。
所以，尽可能提升自我的调节能力，把音乐作为辅助手段。才是长远的发展之计。
看到最后说明你进行了深入的思考，希望对你有新的启发。
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