问题

每天喝纯牛奶会不会上瘾?

回答
你这个问题问得挺实在的,很多人都有类似的疑问。关于每天喝纯牛奶会不会“上瘾”,这事儿得掰开了揉碎了说清楚。

首先,咱们得先弄明白什么是“上瘾”。通常我们说的“上瘾”,更多指的是对某些物质产生的生理依赖或者心理依赖,比如尼古丁、酒精,或者是某些药物。这些物质会作用于我们大脑的神经系统,改变大脑的化学物质平衡,一旦停止摄入,就会出现戒断反应,身体或心理上都会非常难受。

那么纯牛奶呢?从这个意义上说,纯牛奶是绝对不会让人“上瘾”的。

为什么这么说呢?

没有成瘾性物质: 纯牛奶的主要成分是水、蛋白质(酪蛋白、乳清蛋白等)、脂肪、乳糖(一种糖分),以及一些维生素和矿物质。这些成分都是我们身体必需的营养素,而且它们都不具有使人产生生理依赖性的活性成分。不像某些饮料里含有的咖啡因,或者酒里的酒精,它们会直接作用于大脑的奖赏系统,让人产生愉悦感,并随着时间推移形成依赖。纯牛奶不会触发这种机制。

营养补充,非刺激: 我们喝牛奶,更多是为了补充钙质、蛋白质,或者仅仅是因为它口感温和、香甜,能带来饱腹感和舒适感。这是一种健康的营养摄入行为,而不是对某种强刺激性物质的渴求。身体对营养的需求是正常的,不能称之为“上瘾”。

但是,为什么会有人感觉“喝牛奶停不下来”或者“不喝就难受”呢?这背后可能有一些其他的解释,而且这些解释更能说明问题的本质:

1. 习惯和心理安慰:
形成生活规律: 很多人习惯在早餐、睡前或者下午茶时间喝一杯牛奶。这种固定的习惯一旦养成,就会成为生活的一部分。就像每天都要刷牙一样,它变成了一种自然的流程。
心理上的舒适感: 牛奶的温热感、柔滑的口感,以及它带来的饱腹感,都可能在心理上给人一种放松和舒适的体验。尤其是在压力大或者情绪不好的时候,喝一杯牛奶可能会成为一种自我安抚的方式。这种“习惯性慰藉”可能会让人觉得“好像不喝就不对劲”,但那更多是心理上的惯性,而不是生理上的戒断反应。
美味的吸引力: 有些人就是单纯地喜欢牛奶的味道和口感。就像有人喜欢吃甜食,你不能说他们对糖“上瘾”,只能说他们是喜欢那种美味。牛奶的温和奶香是很多人喜欢的,这种喜好自然会驱使他们想喝。

2. 身体对营养的需求(非病理性):
能量和饱腹感: 牛奶含有一定的热量和蛋白质,可以提供能量并增加饱腹感。如果你在两餐之间感到饥饿,喝一杯牛奶可以有效地缓解饥饿感,让你感觉更有活力。如果长期处于这种需求状态下,自然会觉得“需要”喝牛奶来维持身体的舒适感。
特定营养素的摄入: 比如缺钙的人,身体可能更“渴望”钙的摄入,而牛奶是钙的良好来源。但同样,这是一种生理需求,不是对牛奶“上瘾”。

3. “戒断反应”的误解:
如果你突然停止喝牛奶,可能会觉得“有点不习惯”,或者在想喝的时候没有喝到感到有些失落。这种感觉和真正的戒断反应有本质区别。真正的戒断反应通常伴随着身体的不适,比如头痛、乏力、情绪低落、易怒等,这些在停止喝牛奶后通常不会出现。你可能只是会怀念那种口感,或者觉得身体缺少了某种熟悉的能量来源。

总结一下:

纯牛奶本身不含任何可能导致生理成瘾的成分,所以你不可能像对尼古丁或酒精那样“上瘾”。

你感觉“离不开”牛奶,更可能是由于:

养成了健康的饮用习惯。
享受牛奶带来的心理慰藉和舒适感。
喜欢牛奶的口感和味道。
身体习惯了通过牛奶获取一定的能量和营养。

这些都不是“上瘾”,而是对一种健康的、令人愉悦的饮品形成的“偏爱”或者“依赖性习惯”。只要你喜欢,并且身体也接受,每天喝纯牛奶绝对是个非常好的习惯,对你的健康大有裨益。

所以,安心喝你的牛奶吧!如果你觉得不喝会影响心情,那说明你真的很喜欢它,但这和“上瘾”还是有本质区别的。这更像是一种美好的生活情调,而不是一种健康上的隐患。

网友意见

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我以前喝过一款日本牛奶,就再也喝不下国产牛奶了,觉得只有日本牛奶才能让我上瘾,因为真的很好喝,美味无穷。

直到我刷知乎看到知友推荐的一些牛奶品牌后,在一天深更半夜睡不着,就忍不住去搜了一下知友不断推荐的新疆云南等地的牛奶品牌,然后发现所有知友推荐的牛奶品牌旗舰店评论量都是成千上万,好评率还能保持在98%左右的,而且评论中都是不吝赞美之词。

可以说这些牛奶是好评如潮,好评都说牛奶好喝好喝,差评都是其他问题,没有几个不好喝而导致的差评,看到这些好评如潮的评论,又想到亲爱的知友不断推荐,口水直流的我,就毫不犹豫在深夜就下单了几箱不同的牛奶品牌,从此踏上了天天喝国产牛奶的不归路。

在期待了几天之后,插入吸管迫不及待一吸,顿时满口浓浓的奶香,瞬间眼前一亮,天啊,太好喝了吧,比我以前在日本北海道喝到的牛奶还好喝,当时在日本的时候喝到他们的牛奶就惊叹怎么有这么好喝的牛奶,国内怎么没有跟日本一样好喝的牛奶,太气人了,试过知乎推荐的这些牛奶我就知道我错了,不是没有,而是我孤陋寡闻,太可怜了,直到现在才知道什么叫真正好喝的国产牛奶,我现在都严重怀疑日本的牛奶是不是都在国内这些地方代加工的!!!不然怎么味道都差不多的,甚至还更好喝。

因为跳进知友推荐的坑里,我现在每天都要喝一两盒,不喝睡不着,就这样成了牛奶重度上瘾者,反正专家学者都说每天两盒牛奶,牛奶中含有色氨酸和褪黑激素还能帮助睡眠,就无所谓喝多少了。

知乎推荐次数最多的十多个牛奶品牌,我都买回来喝过,确实都好喝,喝过这些牛奶觉得我以前买的那些牛奶简直就是喝奶水,更搞笑的是我侄子本来不怎么喜欢喝牛奶的,现在喝了这些牛奶整天都要嚷着要喝,我妈妈终于不用担心他孙子的身高问题了。信不信,当我说出这些品牌的时候,就会炸出一大批欧亚牛奶粉,花园牛奶粉,百菲酪牛奶粉,新农牛奶粉,麦趣尔牛奶粉,山花牛奶粉,天润牛奶粉,西域春牛奶粉,来思尔牛奶粉,海河牛奶粉。来,各个牛奶品牌的粉丝们,赶紧为自己觉得好喝的牛奶品牌打CALL了,别输了别家的粉丝。

看到知友反应这么热烈,要我说说有哪些牛奶最好喝,能比日本牛奶都比下去,我就顺便为你们总结了一下,我觉得最好喝,知乎推荐次数最多,旗舰店好评如潮,好评率最高的二十大牛奶品牌好了,先买哪个,可以去看看消费者的评价,知乎评论区的评价,看看哪家牛奶的粉丝最多?

大家拿走不谢,记得点赞收藏,不然到哪找到这么全面客观的牛奶哪家好喝的清单呢?哈哈。

1,夏进牛奶 旗舰店4万评论 好评率99%

推荐理由:喝了会觉得很惊艳的一款牛奶,喝了之后会觉得以前喝的牛奶怎么都是水,现在喝的牛奶才是真正好喝的牛奶。

2,雪兰牛奶 旗舰店1.1万评论 好评率97%

推荐理由:这款牛奶我觉得比人人都说好喝的欧亚还好喝!不是因为比他香浓,而是一切都刚刚好,浓淡适中,喝了真的会心花怒放,确实好喝!适合不习惯喝太香浓牛奶的人喝。

3,广西百菲酪牛奶 2万评论 98%好评率

推荐理由:有一些读者知道我喜欢喝纯牛奶,就一直私信我一定要去尝试这一款牛奶,说这款牛奶不仅蛋白质很高,有3.8克,是全中国蛋白质最高的一款牛奶,在盛情之下,加上我家的牛奶也喝完了,所以我就尝试了这款牛奶,绝对没有介绍错,奶香浓郁不说,让我感觉就像在喝微甜的旺仔牛奶一样,绝对值得去试一试。

4,新疆新农牛奶 相关问题推荐次数:19次 旗舰店5400评论,好评率96%

推荐理由:我当时喝到这款牛奶的第一反应就是,我去,太好喝了吧,太香了吧,加糖了吗?加鸡蛋花了吗?一看配方表,什么都没有加,但是却是那么好喝。

5,欧亚牛奶 相关问题推荐次数:28次 旗舰店12万评论,好评率98%

推荐理由:很多回答都推荐过,一进去看网店评论就能看到。

一喝就是知道是荷兰纯种荷坦牛(黑白花奶牛)的牛奶,给大家普及一个知识,我们平时喝的奶味很淡不香的牛奶,不是人家加水了,是因为人家是用跟中国奶牛杂交出来的荷坦黑白花奶牛牛,或者用的是三河牛,新疆褐牛,草原红牛等奶牛产出的奶,这些奶牛因为不用进口,自己配种,成本较低,没有科学交配规划,所以奶就没那么好喝,我推荐的十几个牛奶,之所以好喝,除了他们本身在山清水秀的地方饲养之外,跟饲养的是荷兰纯种荷坦牛(黑白花奶牛)或者纯种娟珊奶也有关,如果天时地利牛和,生产出好喝的奶一点都不奇怪,并不用添加什么添加剂。

总之,好山好水好技术加上纯种的荷兰纯种荷坦牛(黑白花奶牛)才能产出最好喝的牛奶。我当时觉得日本牛奶那么好喝,一方面他是鲜牛奶之外,另一方面,他们日本本身没有畜牧业的,没有自己的奶牛品种,只能用进口纯种的黑白花牛,加上北海道跟新疆云南贵州等地一样山清水秀,所以就觉得特别好喝但是现在我们知道了,我们中国好喝的牛奶更多。

现在秒杀价非常诱人,此时不买,更待何时!

6,新疆花园纯牛奶 相关问题推荐次数:34次 旗舰店4700评论 好评率97%

推荐理由:新疆的学生奶,奶味浓香。如果是儿童需要补钙的,建议买这款花园的奶粉,蛋白质和钙含量特别高。

7,青海小西牛,11万评价,好评率99%

推荐理由:这个牛奶也有很多知乎的朋友推荐,粉丝也特别多,经过他们的推荐后我买来试喝后也觉得很好喝,确实香浓。

8,来思尔牛奶 相关问题推荐次数:24次 旗舰店99评论,好评率99%

推荐理由:云南的牛奶我就找不出难喝的!尤其这个来思尔,真的是太好喝了,让我都有种搬到云南的冲动。

9,新疆麦趣尔 相关问题推荐次数:31次 好喝 旗舰店2400评论,好评率98%

推荐理由:奶味浓郁,口感细腻香醇,有一种冰淇淋的口感。


10,贵州山花牛奶 相关问题推荐次数:12次 旗舰店2.1万评论,98%好评率

推荐理由:特别香浓的牛奶,小孩喜欢喝。

11,天润浓缩牛奶 相关问题推荐次数:33次 旗舰店6.7万评论,99%好评率

推荐理由:好喝,尤其是他的酸奶,很好喝的。

12,西域春牛奶 相关问题推荐次数:21次 旗舰店2.5万评论,99%好评率

推荐理由:味道比一般要浓很多,口感浓郁。

13,海河牛奶 推荐次数:19次 旗舰店2400评论 99%好评率

推荐理由:听说可可味的海河牛奶最好喝哦!天津集体推荐,虽然我没喝过,但是这么多人在评论区推荐值得试一试,看看有多好喝,目前试过了。可可味的海河牛奶确实好喝哇,哈哈,要不是加糖的,我恨不得天天喝。

对了,那些乳糖不耐受可以试试这些品牌的酸奶,因为酸奶是发酵后的纯牛奶,乳糖会少很多,如果还是拉肚子的话,那就只能去喝零乳糖的舒化奶来解解馋了,舒化奶我没有喝过,好不好喝我也不知道,但是对那些喝牛奶拉肚子的乳糖不耐受的小孩或者喜欢牛奶来说,是一个很好的替代品。

如果小孩不喜欢喝牛奶你又希望他能多喝点牛奶,可以给他买德亚汪汪队版本的纯牛奶,我没喝过,但我给我侄子买过,他很喜欢汪汪队这个版本,经常说汪汪队喝牛奶,我也要喝,现在经常喝牛奶,都不用家长催促,送小孩送这个也是一个不错的选择,营养价值也很高,165万评价,好评率99%。他们的有机奶也不错,挺好喝的,低脂牛奶适合又想减肥又想健身又不想发胖又想补充营养的人群。



最近我又被知友安利了一款牛奶,纽仕兰4.0,蛋白质高达4.0,对口感要求不高,对蛋白质要求较高的人可以尝试一下,比较适合给小孩喝,毕竟营养价值最高。

作为资深吃货的我又总结了京东淘宝中,网店评论量数十万,好评率99%的零食糕点,记得收藏鼓励我哈!哈哈!好喝的牛奶配上好吃的糕点,简直是神仙生活。

颠覆你美白认知的美白科普!

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