中国传武真的存在内力和气功吗？

关于中国传统武术（传武）中是否存在“内力”和“气功”，这是一个非常复杂且备受争议的话题。简而言之，目前 科学界普遍认为“内力”和“气功”的说法缺乏科学证据支持其字面意义上的存在，但这些概念在武术实践和文化传承中扮演着重要角色，并且许多习练者确实体验到了身心上的积极变化。

为了更详细地解释这个问题，我们可以从几个方面来探讨：

1. 传统武术中的“内力”和“气功”的含义

在传统武术的语境下，“内力”和“气功”并不是简单地指一种神秘的能量。它们通常包含以下几个层面：

内力 (Nei Li / Internal Force):
物理层面的理解： 在传统的解释中，内力被描述为一种通过修炼而产生的，能够透体伤人，甚至隔空伤人的力量。它不像外家拳那样依赖纯粹的肌肉力量和爆发力，而是强调“力从根起，由脊发”，通过身体的整体协调、骨骼传导，以及一种“意念”的引导来催发力量。
感受层面： 习练者常形容内力是一种“沉、稳、顺、透”的感觉，能够感受到身体内部的松活、贯通，发劲时有一种“抽丝剥茧”或“弹簧般的蓄势待发”的体会。
现代科学的解释尝试： 现代武术研究者和一些有识之士倾向于将内力理解为一种经过高度训练的 身体协调性、平衡感、爆发力控制、骨骼肌的有效协同发力模式，以及对身体惯性的巧妙运用。 例如，发劲时通过腰马合一，将下盘力量通过脊柱传导至肢体，产生强大的合力，这在物理学上是成立的。另外，一些研究也探讨了神经系统的控制和肌肉纤维的募集方式。

气功 (Qigong):
传统含义： 气功字面意思是“修炼气息”。它是一种集调身、调息、调心为一体的中国传统养生和健身方法。通过特定的姿势、呼吸方法和意念引导，来调节身体的生理功能，增强体质，甚至达到治疗疾病的目的。
与武术的结合： 在很多传统武术中，气功被视为内功的重要组成部分。习练气功可以帮助武术家增强体内的“劲”（一种柔韧而有弹性的力量），提高抗击打能力，更好地控制呼吸以持久作战，并培养专注力。许多拳种都有专门的“内功心法”或“气功功法”。
现代科学的解释： 现代科学对气功的研究主要集中在其 生理和心理效应 上。研究发现，气功练习可以：
改善呼吸系统功能： 深慢腹式呼吸有助于增加肺活量，改善氧气交换效率。
调节神经系统： 气功中的放松和专注可以激活副交感神经系统，降低心率和血压，减轻压力。
增强心血管健康： 长期练习有助于改善血液循环，降低血脂。
改善免疫功能： 一些研究表明气功练习可能对免疫系统有积极影响。
提高本体感觉和身体觉知： 通过专注于身体感受，习练者能够更好地感知身体的细微变化，从而进行更精准的动作控制。
心理上的放松和冥想效果： 调心是气功的关键，有助于缓解焦虑、抑郁，提升心理韧性。

2. 关于“内力”和“气功”的争议点

科学证据的缺失： 这是科学界对传统说法的最大质疑。例如，“隔空伤人”的说法，在严格的科学实验中从未被重复证实过。许多声称展现“内力”的表演，也被认为可能存在特异功能的伪装、夸大，或者仅仅是高度协调的表演技巧。
概念的模糊性： “气”的定义本身就非常模糊，难以量化和测量。这使得“内力”和“气功”的解释容易落入主观臆断。
文化迷信与民科： 在发展过程中，一些武术练习被附会了过多的玄学和神秘色彩，催生了一些“民科”式的夸大和伪科学。

3. 传统武术习练者为何仍然强调内力和气功？

尽管存在争议，许多传统武术的忠实习练者仍然坚持修炼内力和气功，并且在实践中体会到显著的益处。原因如下：

对身体的深度开发： 传武强调的是一种全身心的整合性训练。通过对呼吸、意念、身体结构的精细化调控，能够开发出普通健身方法难以达到的身体潜能，包括更强的控制力、弹性和持久力。
身心合一的体验： 气功和内功的训练过程本身就是一种深度放松和专注的练习。许多习练者通过这种方式获得了身心的和谐，提高了生活质量，缓解了精神压力。
武术技击的根本： 在一些高水平的实战化武术家看来，真正的“内力”是隐藏在技术之下的 “劲”的本质，是能够在瞬间产生破坏力并保持身体稳定的关键。它不是一种外在的能量，而是内在的、经过千锤百炼的身体素质和控制能力。例如，太极拳的“棚劲”、“化劲”等，都是描述这种内在劲力的。
文化传承与精神追求： 内力和气功也承载着中华民族的文化基因和哲学思想。对于许多习练者而言，修炼传武的内功不仅仅是追求力量，更是对一种文化传承的实践，是对自身精神境界提升的追求。

4. 现代科学与传统武术的融合

目前，越来越多的研究者和实践者尝试用现代科学的视角来解读传武的内功和气功。他们认为：

将“气”理解为身体内部的生物电信号、神经信号、血液循环、肌肉张力等生理活动。
将“内力”理解为通过高度协调的身体结构（包括骨骼、关节、肌肉）以及精妙的力学传递（如杠杆原理、惯性利用）产生的综合爆发力。
将“意念”理解为对身体运动的精准控制和心理暗示。

通过这种解释，可以将传统武术中一些看似神秘的现象，用更科学、更易于理解的方式阐释出来，从而推动传统武术的科学化发展，使其更好地服务于现代人的健康和健身需求。

总结

字面意义上的“神秘能量”： 目前没有确凿的科学证据证明“内力”或“气功”是字面意义上的超自然能量或神秘力量，例如“隔空伤人”。
生理和技术层面的解释： “内力”可以被理解为高度发达的身体协调性、力量传递效率和控制能力。“气功”则是一种能够改善身心健康的系统性训练方法，其生理和心理效应已被现代科学部分证实。
文化与实践的价值： 无论科学如何解释，内力和气功在中国传统武术中都扮演着核心角色，是许多习练者获得身心益处、体验武术精髓的重要途径。

因此，我们可以说，虽然传统武术中的“内力”和“气功”的某些说法可能带有夸张或玄学的成分，但它们所代表的 “通过系统性训练达到的身体深度协调、力量控制和身心和谐”的理念，在实践中是真实存在的，并具有显著的价值。 对其进行科学的审视和研究，有助于我们更好地理解和传承这份宝贵的文化遗产。

网友意见

气功啊，那玩意其实通俗的说就是抗击打。

当年义和团宣传刀枪不入就是专门请一堆练过抗击打的壮士表演挨枪子，用的是老式火铳。刚开始是只装火药不装霰弹，当时老百姓也没文化，也不懂啥原理，看到铳响了人也没事就行了。后面为了增加效果还特意装上用泥丸自制的霰弹，效果就更好了。

直到一个叫袁世凯的冤种好奇的掏出了带清仿制的左轮……

不存在

四大名著均没有提到练内功的武人，都是和尚道士神仙在打坐运功

武夫都是吃肉喝酒膀大腰圆周身肌肉，路见不平，骂一声直娘贼，挥起铁禅杖就打的那种款式

孙悟空倒是会运气，在车迟国救了一帮和尚：

夹脊双关，就是人体穴位。

把气运过穴位，从而施展神通把车子打烂，合情合理。

而在和妖魔肉搏时，即使是会运气的孙悟空，打起来也是这样：

肉搏战全靠武术招式和眼疾手快体壮身强的身体素质，就像水浒里的好汉们一样

可见直到明代，我们的传武仍然是枪棒教头绿林好汉之间的较量，纹身大汉逞凶斗狠，刀枪棍棒互相招呼，残肢断臂血肉模糊，没有飞天遁地斗气外放，突破不了物理定律的限制

跟日本武士欧洲骑士非洲部落勇士渣土运输企业豢养的打手什么的，只有形式上的差异，没有本质上的区别

内功从来都是修真的，古人想借此升仙或者长生，类似基督教徒的祷告，没有人认为它会有一丝一毫的提高武力的作用

和武术产生关联的时期，应该是清朝，不过是一些会道门招揽信徒的噱头罢了。结果被小说家写进书里，影响至今。

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