怎么评价 BOSE 的睡眠专用耳塞 sleepbuds？
首先，这东西设计得非常“克制”
你拿到 Bose SleepBuds，不会有那种“哇，科技感爆炸”的感觉。它做的非常小巧，圆润，用 Bose 自家的话来说，是为了让你在睡觉时感觉不到它的存在。材质上，感觉是那种很亲肤的硅胶，有几种不同尺寸的耳塞头可以让你选，确保能塞进耳朵里，又不会让你觉得胀痛。
这个设计本身，我觉得挺有意思的。想想看，有多少人是因为伴侣打呼噜、楼下施工、甚至是邻居的狗叫而辗转反侧？传统耳塞会压耳朵，降噪耳机又太大太重，戴着睡觉简直是噩梦。Bose 显然看到了这个痛点，并且把产品定位做得非常精准——助眠，而不是娱乐。
它到底怎么隔绝声音的？
这里要划重点了。Bose SleepBuds 的“隔绝”不是通过主动降噪（ANC）来实现的。你想想，ANC 要产生反向声波来抵消噪音，这个过程本身就需要一定的能量和算法，而且通常会带有一点点“压迫感”，不太适合长时间佩戴。
SleepBuds 走的是另一条路：被动隔音 + 播放舒缓音效。
被动隔音：就像前面说的，它本身设计得足够贴合你的耳道，通过物理方式，把一部分外界声音给挡在外面。这个效果嘛，说实话，跟那些高品质的物理隔音耳塞，比如一些运动耳塞或者专门的入耳式监听耳塞，效果是相似的，甚至在舒适度上可能还有优势。但它不是像海绵塞那样完全堵死。
播放舒缓音效：这才是 Bose 真正出彩的地方。SleepBuds 本身内置了多种 Bose 录制的舒缓音效，比如海浪声、白噪音、篝火声、自然音等等。这些声音是精心设计过的，它们不是那种刺耳的音乐，而是持续、平稳、频率分布在你耳朵最舒服的范围内的声音。
关键在于，这些声音不是用来掩盖噪音的，而是用来“转移”你的注意力。当你在听着海浪声，大脑接收到的信息不再是楼下的汽车喇叭声，而是规律的海浪拍打声。长此以往，它能帮助你放松下来，更快地进入睡眠。
使用体验：好与不好，都很鲜明
优点方面，那绝对是：
1. 极致的佩戴舒适度：这是 SleepBuds 最让我印象深刻的地方。我戴着它翻来覆去，侧躺、趴着，几乎感觉不到它的存在。那种轻盈感和耳塞材质的柔软度，是我之前用过的任何耳塞都无法比拟的。对于经常需要侧睡的朋友来说，这简直是福音。
2. 有效的噪音“转移”：如果你是一个对声音比较敏感，容易被噪音打扰但又不是那种极度“噪音污染”环境的人，SleepBuds 的声音转移效果是相当不错的。那种持续的、无侵略性的音效，确实能让我更容易忽略掉那些细微的干扰。
3. 简单易用：它不复杂，打开 App，选一个音效，调整音量，然后就可以睡觉了。没有复杂的连接步骤，没有需要频繁调整的设置。就是为了让你睡个好觉。
4. 长续航：充一次电，基本能满足你一整晚甚至多晚的使用需求。而且充电盒也设计得小巧便携，随身带着很方便。
但，它也有让人生气的缺点：
1. 价格：Bose 的东西，从来不便宜，SleepBuds 也不例外。而且考虑到它不能听歌，这个价格确实会让人觉得“就为了让我睡个好觉，花这么多钱值得吗？”这个问题，每个人心中都有自己的答案。
2. 隔音效果的上限：虽然它能转移注意力，但如果你的睡眠环境是那种“灾难级”的噪音，比如旁边有人装修，或者楼下 KTV 直播，SleepBuds 的被动隔音能力是有限的。它无法像主动降噪那样，从根本上抹掉这些强烈的噪音。音效也可能会被完全盖过。
3. 没有音乐播放功能：这是最让一些人纠结的点。你花了钱买 Bose 的技术和舒适度，结果连听首歌都不行。如果你本来就习惯用歌来入睡，那 SleepBuds 可能就完全不适合你。
4. App 的限制：虽然 App 很简洁，但 Bose 在音效的更新和自定义性上做得比较少。很多时候，你只能在它提供的有限音效里选择。
5. 兼容性问题（早期）：我记得早期版本在连接蓝牙和 App 时，有一些用户反馈过稳定性问题，不过随着固件更新，这个问题似乎有所改善。
总结一下，Bose SleepBuds 是一个非常“垂直”的产品
它瞄准的是一个特定人群的特定需求：那些被轻微到中度外界噪音干扰而难以入睡的人，并且他们非常注重佩戴舒适度，愿意为此买单。
如果你是这种人，你可能会觉得它简直是救星。它帮你解决了最核心的问题——让你在睡觉时耳朵里不会有异物感，同时用一种温和的方式帮你屏蔽掉那些让你烦躁的声音。
但如果你期待的是一副能让你在嘈杂环境中享受音乐，或者对隔音效果有“降维打击”般的需求，那 Bose SleepBuds 可能会让你失望。它只是一个安睡的辅助工具，就像一床舒服的被子，而不是一堵坚固的墙。
所以，要不要买它，真的得看你自己的睡眠习惯、对噪音的敏感度以及你的预算。在我看来，它是一次非常大胆且有创意的尝试，尤其是在“舒适度”和“特定需求满足”这两个方面，Bose 做得确实到位。但它也不是万能的，更不是性价比之王。它更像是一种“奢侈品”级的助眠体验，如果你能负担得起，并且正好需要，那它可能就是你的“真命天子”。
网友意见
最新消息：BOSE自己也发现了各种问题，宣布召回Sleepbuds
以下为原回答：
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先说个人结论：
经过本人长期睡眠佩戴体验，SLEEPBUDS 这款入耳式遮噪睡眠耳塞性价比较低，自带声音库鸡肋，设计虽然有亮点，但更多是噱头。我觉得我原来买的普通泡沫耳塞相比SLEEPBUDS 更方便实用，一定程度上对睡眠帮助作用更大。
另外，这不是降噪耳机！这不是降噪耳机！这不是降噪耳机！没有使用降噪技术，遮噪和降噪有区别，购买前请充分评估！
传统的泡沫耳塞最大的好处是方便易用还便宜，淘宝上最好的品牌也不过几十人民币一盒，可以用很久，而且隔音效果好，长时佩戴也基本不会引起不适。缺点就是可能会错过电话、信息，想听听音乐还得换耳机，还容易丢失（丢了倒是不心疼），但这些缺点相对SLEEPBUDS 的售价和鸡肋体验来说，我觉得都可以欣慰接受。
SLEEPBUDS 遮噪技术和购买前注意事项
可能有不少耳机用户购买过降噪耳机，对降噪耳机的效果和技术原理都比较熟悉了。但是提醒一下，SLEEPBUDS 不是采用主动降噪技术的耳机，它的产品定位是一款被动遮噪的睡眠耳塞，没有降噪耳机主动降噪的效果。
BOSE 官方的解释是这样的：
“遮噪功能发挥效用的原理是利用不同声音在内耳处的融合方式。如果这些声音有相匹配的频率，而且一种声音（遮噪声）比另一种声音（干扰声）的音量更大，则您的内耳和大脑将无法检测到干扰声。消噪是在我们耳道内营造安静的效果，而遮噪（在合适的条件下）是在我们大脑中营造宁静的氛围”
BOSE 的这个描述比较晦涩难懂。我翻译一下，简单说SLEEPBUDS 就是一款只能播放固定声音的耳塞。利用内置的遮噪声（BOSE 内置在耳机的音效）的音量遮盖外界的噪音，用一种相对规律的声音（比如河流声、风声、雨声）来掩盖干扰声。
这是很多购买耳机的用户可能会遇到的坑。我简单筛选了一下京东下的差评，有不少用户都是以为可以播放手机里的音乐买了SLEEPBUDS，结果拿到后发现只能听到几段音效，这完全跟多数用户对耳机的预期不符，虽然BOSE 在各种场合一再强调自己做的是“耳塞”。
因此，购买SLEEPBUDS 前除了搞清楚它的功能以外，最好要考虑清楚：1）个人的睡眠习惯是否可以接受耳朵持续听到白噪声，不习惯的人，会觉得遮噪声本身就是噪音；2）能否接受睡觉时会被屏蔽可能会需要接受到的信息（比如你听到哭声需要半夜起来哄孩子睡觉）；3）能否接受不能播放自选音乐（BOSE 只提供了指定可下载的固定音效库）。当然最好就是去实体店试听体验，看能否符合购买预期。
上面我说了，SLEEPBUDS 只是一款能播放固定声音的耳塞。如果你不希望睡觉时有声音播放，那只能当一般耳塞来使用，而且必须挑选合适尺寸的鲨鱼鳍和佩戴贴合才能帮助有效隔绝噪音。如果你只是需要一对耳塞，那么可能一副合适的泡沫耳塞的性价比远远超过了SLEEPBUDS，至少我使用后是这种感受。
总结来说，被动降噪就是从（构造、材料）更好地隔绝，一副好的泡沫耳塞本身就是被动降噪的体现。大家所知道的主动降噪更适合比较规律的环境噪声，比如发动机声音、胎噪声、嘈杂闲聊的人声都比较容易被抵消掉，对于不规律的声音，比如突然的吵闹声、高声说话的声音、突然的撞击声的效果相对比较弱消除。在接合一定合格的被动降噪条件下，是可以很大程度隔绝不规律噪声的。
SLEEPBUDS 具体分析和使用体验
从产品定位来讲，SLEEPBUDS 是真无线入耳式遮噪睡眠耳塞，不是降噪（消噪）耳机，跟 BOSE 的 QC203035的定位和主要技术都不一样。
售价：促销时1599元，平时1999元。
主要技术：被动降噪+抗噪声遮盖。个人觉得主要还是在设计上，技术上并没有太多含量。
我猜测BOSE 之所以没有在这款耳机上使用降噪技术，主要是因为以睡眠耳塞佩戴的体积和真无线要求，满足不了降噪技术要求。比如没有体积容纳用于降噪拾音的麦克风，银锌电池也提供不了降噪所需要的电池容量。因此，在耳塞的基础上提供白噪音的方案成了BOSE包装出来的卖点？
但是，这个卖点是否足以支撑起近2000元的售价？还是实际上让消费者为了BOSE 品牌营销的溢价买单。
续航能力：由于是睡眠耳机，采用了独特的银锌电池（独特的化学特性，放电平稳，可自动限制功率输出，相对锂电池更安全），官方称 16 小时，由于SLEEOBUDS 也用了类似 Air Pods 自带充电盒的设计，充电盒满电需要充 3 小时，而耳机充满则需要 8 小时。耳机在不使用的状态下，放进充电盒即自动开始为其充电。
音质：因为SLEEPBUDS是一款睡眠耳塞，所以音质不是主要卖点。 但不知是睡眠耳机小巧体积有限（存储小内置音效码率低），还是由于对续航能力的要求，又或者是声音录制处理有限，可以说毫无音质可言。虽然毕竟不是音乐耳机不追求音质，但内置的下雨声和水流声我觉得可以用音质劣质失真来评价也不为过，并没有舒缓和舒适感，个人觉得很鸡肋。
降噪/遮噪效果：由于没有使用降噪技术，我在上面已经详细解释它的遮噪技术原理，简单说就是利用内置的遮噪声（BOSE 内置在耳机的音效）的音量遮盖外界的噪音，当我明白这种原理后，才知道原来只要你听到的声音足够大，就能掩盖掉其他噪音的感觉。
然而我个人还是偏好在没有任何声音的影响下睡觉，SLEEPBUDS 这种解决方案更多还是出于一种在无法避开噪音源的前提下的平衡和妥协，我认为仍然不是最好的方式。加上考虑到SLEEPBUDS 并不便宜的售价和声音库表现出来低劣音质及鸡肋内容的实际效果，我觉得远远不如一副合格的泡沫耳塞带给我的使用体验。关键是并没有什么科技含量，远远撑不起接近 2000 元的价格，充满了满满的营销噱头和套路。
单从SLEEPBUDS 的遮噪效果来说，其实就是耳塞+音效，隔绝一般的鼾声、夜晚睡觉环境下的一般噪音，甚至我有试过在距离 500 米远工地外的低强度施工噪音，还是有效的，但是声音再大，你的白噪音音量也需要更大来遮盖噪音，这种体验我觉得就是杀敌1000自损800，而且还不一定有效。另外，如果你在嘈杂的办公室或者火车上睡觉时佩戴SLEEPBUDS ，基本上不能起到有效作用，这时候的被动降噪，我个人对比，效果其实还不如耳塞。
另外，SLEEPBUDS 在睡觉时使用，一方面阻挡了噪音，但是另一方面会放大你对呼吸声和心跳声的听觉感知，当你闭上双眼隔绝了外界噪音，却能清晰地听到呼吸和心跳声，你就会尽可能调节以达到两者平衡，然而……这是很难做到的！你会发现平常不会感知和注意到的声音频率在这个时候被放大，试着调节往往会使平时正常的呼吸节奏变得不协调，反而对睡眠造成一定影响。
产品设计：有亮点，金属充电盒很有质感，不光对耳塞能够充电，还能起到有效保护，轻轻一推耳塞盒盖就能打开。耳塞日常放在盒子里即自动充电，盒子上的指示灯分别指示耳机的充电状态和充电盒的剩余电量。
但是这款睡眠耳塞我第一次购买时，蓝牙死活不能配对成功，换手机换系统都不行，以致于退货退款重新购买。加上之前的 QC30 也因为出现杂音走售后流程，而且京东的售后政策各种让消费者吃苍蝇……个人感觉网上购买质量品控有风险，建议线下购买，选购试听佩戴合适，即使有问题也可以当场更换和解决。
佩戴舒适性：很小巧，佩戴舒适，没有异物感，而且侧身睡觉挤压也不会有明显不适感，翻身不会掉落。
功能差异：SLEEPBUDS 可通过 Bose Sleep APP 设置闹铃唤醒和抗噪声，BOSE 也提供了若干声音库供下载，由于低功耗蓝牙技术的优点是全天候长时连接，但缺点就是传输速率慢，所以基本上一条音效到耳机传输需要30 分钟到 2 小时不等，而且存储空间极为有限，满了只能删。
APP可以设置声音计时播放，不用整晚都一直播放舒缓音效，这也给用户对睡眠环境安全提供了基本保障，毕竟可能会因为遮噪屏蔽掉警报、电话、敲门等突发信息。另外手机没电了，或手机与睡眠耳塞断开，音效仍会自动播放，只要睡眠耳塞有电，就会听到闹钟响。还提供了“无手机模式”时，只要将耳机从充电盒中取出，其即可开始播放选定的屏蔽音，不需要手机进行设置。不过你万万想不到，有意思的是，这个功能本身需要在手机上设置以后才能使用：）
综上，我现在睡觉多数时候仍然更多使用泡沫耳塞来隔离，如果是日常出差或者上班，选择降噪耳机就可以了。
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