每天跑五公里，带给了你什么？
刚开始那几周，最明显的变化是睡眠。以前，我常常躺在床上翻来覆去，思绪像一团乱麻，怎么也理不清。但是，跑完步之后，身体的疲惫会占据一切，大脑也跟着安静下来。那种疲惫是清爽的，不是那种让人无精打采的，而是身体得到了彻底释放后的舒缓。一沾枕头，就沉沉睡去，一觉到天亮，醒来的时候，整个人都神清气爽，像是被洗涤过一样。
接着，我发现自己的精力变好了。以前，下午两三点的时候，总会迎来一阵强烈的困意，感觉做什么都提不起精神。但是，跑了五公里后，这种“下午低谷”消失了。我的思绪变得更加清晰，学习和工作效率都有了明显的提升。甚至在和朋友聊天的时候，我也能更轻松地跟上话题，反应也比以前更快。
身体上的变化也渐渐显现出来。最直接的是体重，它开始以一种健康的方式向下调整。衣服穿起来更合身了，那种因为身材而产生的自我怀疑和不自信，也一点点被消磨掉。更重要的是，我感觉自己的身体变得更“有用”了，爬楼梯不再气喘吁吁，搬东西也轻松了不少。以前总觉得身体是个负担，现在却觉得它是我的好伙伴，能陪着我完成很多事情。
但说实话，真正让我坚持下来的，并不仅仅是这些外在的、显而易见的改变。是那种内在的、难以言说的力量。
跑步就像是在和自己对话。刚开始跑的时候，脑子里充斥着各种杂念：工作上的烦恼、生活中的琐事、对未来的担忧。但跑着跑着，这些声音会慢慢变小，被规律的呼吸声和脚步声取代。我开始专注于当下，专注于身体的每一个感受：心脏有力的跳动，双腿流畅的节奏，空气拂过皮肤的清凉。这个时候，我感觉到一种平静，一种与自己内心深处的连接。
我也学会了如何面对困难。五公里，有时候觉得是漫长的，尤其是在天气不好或者状态不佳的时候。总会有那么一个时刻，身体会发出“停下来”的信号，大脑也会涌现出无数个放弃的理由。但是，每当我咬牙坚持下去，再多跑一段路，那种克服了身体和心理双重阻力的感觉，会给我带来巨大的信心。我发现，很多时候，我们所谓的“不行”，其实只是我们给自己设定的界限。只要愿意再往前走一步，往往就能迎来新的风景。
这种“再往前走一步”的精神，也慢慢渗透到了生活的其他方面。当工作中遇到棘手的问题，我不再轻易退缩，而是会尝试去寻找解决的办法，即使过程很艰难。和家人朋友相处，我也变得更有耐心，更愿意去理解和包容。
当然，这也不是说每天五公里就成了万能药，生活依然会有起伏，会有烦恼。但至少，跑步给了我一个出口，一个释放压力的方式。在奔跑的过程中，我能够把那些不愉快的情绪远远地甩在身后，回到一个更平和、更积极的状态。
现在，每天五公里已经不仅仅是一个习惯，更像是一种仪式。它是我一天开始或者结束时，留给自己的一段宝贵时光。这段时光里，没有手机的打扰，没有工作的压力，只有我和我的身体，在大地上留下属于自己的痕迹。它带给我的，是健康，是活力，是自信，更是面对生活的一种坚韧和勇气。我想，这就是跑步最迷人的地方吧，它让你不仅仅看到身体的改变，更能感受到灵魂的成长。
网友意见
仔细想想自己应该是从15年开始入坑的。
起初是闺蜜带我跑，在之前她是经常参加马拉松的常客，后来带我入坑后我发现原来跑步这么有乐趣，可以发现生活中很多不曾注意的地方，你都可以用跑的方式去到达。
以至于自己旅行的时候习惯去当地打个跑步卡，想想现在2020年了，自己居然坚持了5年，现在依然坚持跑步5公里。而闺蜜有了男朋友就开始吃吃喝喝了，哎。
要说5公里带给了我什么，不如说跑步带给了我什么，我想了一下，还是写出来纪念一下吧，如果可以帮到更多的小伙伴们，我很开心你可以加入到跑步这个运动中。
不生病。
这个是最直接有效的，从跑步以来，自己不怎么生病，发烧感冒的几乎为零，因为提高抵抗力呀。
皮肤好。
跑步出汗，提高了新陈代谢，自己皮肤得到了有效的呼吸，真的是排毒呀，大汗淋漓的感觉真的太舒服了。
元气满满。
因为坚持运动，所以才可以有更好的状态去投入到学习和生活中，才能去做更多有意义的事儿。
身材好。
我身高163，胖的时候体重最高到了115左右，因为跑步，现在体重95左右，哈哈哈，也算是一个逆袭的胖子了。
省钱。
这个真的是瘦了之后才发现的一个秘密，因为瘦了，衣服肯定是穿小号的，要知道，很多断码断号的要么是特别大尺码的，要么是特别小尺码的，所以，总会买到一些断码断号的特价商品，也算是省钱了。(前几天淘到一条S码的裤子，15块钱哈哈哈，我可真是个小机灵鬼)
还有因为皮肤好，省了一大堆护肤品的钱，我每天就是洗面奶，水，乳没了，汗水真的是最好的护肤品。
思想。
跑步的时候我总是会想一些问题，最近有什么未办理的事，今天干什么了，明天要做什么，这个月的计划实施了多少，今年的计划是不是按照自己的想法去实施等。然后第二天会思路很清晰的投入到学习和生活中。
自信心。
以前自己是个不太自信的人，跑步之后你会发现原来坚持一件事其实是一件很简单的事，后来当你坚持时间长了，你身边的人都会佩服你，满足你的小小虚荣心，你会发现原来你也有比别人优秀的地方，这个自信会陪你一辈子，这个真的很重要，而且女生自信起来真的很美。(这个美不是容貌上的，是那种发自内心的自信美)
啰嗦了这么多，其实跑步给我带来的远不止这些，还有很多很多，比如心烦的时候跑一跑，舒服很多，开心的时候跑一跑你会更加开心等，无论怎样的理由，何种原因，只要跑起来，真的会发现另一个世界。共勉。
附上两张跑步后的暴汗状态，爽爆了。
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