母乳喂养，妈妈总是堵奶怎么办？
要说堵奶，其实说白了，就是乳汁在乳腺里排不出来，堆积在那里，然后引发炎症。有时候是因为宝宝吸得不够，有时候可能是喂奶姿势不对，乳腺没排空，也可能是其他原因。但不管怎么说，堵奶一旦发生，得赶紧处理，不然发展下去可能会变成乳腺炎，那就更麻烦了。
咱们一步步来，看看堵奶了，妈妈们都能做些什么：
1. 别慌！这是第一步，也是最重要的一步。
很多妈妈一堵奶就特别紧张，甚至有点害怕。但你要知道，堵奶是很常见的，大部分情况下都能解决。越是紧张，身体越容易紧绷，反而不利于乳汁的排出。所以，深呼吸，告诉自己，你能搞定！
2. 勤喂奶，越勤越好！
这是“疏通”堵奶的根本办法。堵奶是因为乳汁排不出来，那最好的办法就是让它排出来。
增加喂奶次数： 即使宝宝这次没吸多少，或者你觉得宝宝吸了还是胀，也尽量每隔23小时就让宝宝吸一次。
改变喂奶姿势： 尝试不同的喂奶姿势，比如摇篮式、侧卧式、橄榄球式等等。宝宝的下巴或者鼻子对着乳房上疼痛或者有硬块的部位，会更有助于那个部位的乳汁排出。有时候换个角度，宝宝就能更好地吸到乳腺管。
吸奶器辅助： 如果宝宝实在吸不出来，或者在两次喂奶之间感觉胀痛，可以用吸奶器吸。但要注意，吸奶器的吸力不要太大，时间也不要太长，以免过度刺激乳腺。吸到感觉乳房稍微松弛一点就可以了，不要追求完全吸空，那样容易越吸越涨。
3. 热敷和按摩，让“管道”畅通无阻。
热敷和按摩是疏通乳腺的“黄金搭档”。
热敷： 在喂奶或者用吸奶器之前，用温热的毛巾或者暖宝宝敷在乳房疼痛、有硬块的部位。热敷可以扩张乳腺管，让乳汁更容易流出来。敷的时候，可以从乳房根部往乳头方向轻轻按摩。
按摩： 沿着乳腺管的方向，从乳房的根部（靠近胸壁的地方）向乳头方向轻轻按摩。可以用指腹或者手掌，不要太用力，以免损伤乳腺组织。重点按摩有硬块的地方，可以稍微用力一些，但要循序渐进，感觉疼痛就减小力度。有时候，一边热敷一边用温水冲洗乳房，同时进行按摩，效果会更好。
4. 冰敷，什么时候用？
冰敷跟热敷不一样，它主要是用来消炎止痛的。如果乳房已经开始发红、发烫，甚至有点发烧的迹象，这时候冰敷会更合适。
使用方法： 用毛巾包裹冰袋或者冷藏的卷心菜叶（没错，卷心菜！据说有消炎作用），敷在乳房疼痛、红肿的部位。但要注意，冰敷不要直接接触皮肤，也不要敷在乳头区域，以免影响宝宝吸奶。
什么时候冰敷？ 通常是在喂奶或者吸奶之后，感觉乳房肿胀疼痛的时候，可以进行冰敷来缓解不适。
5. 劳逸结合，保持好心情。
妈妈的情绪对母乳分泌有很大的影响。
多休息： 堵奶的时候，身体会比较疲惫，尽量多休息，不要给自己太大的压力。
放松心情： 听听音乐，看看书，或者和家人朋友聊聊天，让自己放松下来。焦虑和压力只会让情况变得更糟。
保持水分： 多喝水，多吃一些有营养的汤水，比如鱼汤、鸡汤，这些都有助于乳汁的产生和排出。
6. 寻求专业帮助，有时候需要“外援”。
如果尝试了以上方法，堵奶的情况依然没有好转，甚至越来越严重，或者出现发烧、乳房红肿热痛等症状，那就一定要及时去看医生或者咨询专业的母乳喂养顾问。
专业疏通： 有时候，专业的催乳师或者母乳喂养顾问会通过手法帮你疏通乳腺，效果可能比自己在家摸索要好很多。
药物治疗： 如果发展成乳腺炎，医生可能会开一些消炎药物，切记要在医生的指导下用药，并且告知医生你正在哺乳。
预防比治疗更重要，对不对？
为了避免堵奶，妈妈们在日常喂养中也可以注意一些细节：
保持规律的喂养： 不要长时间不喂奶，也不要突然停喂。
确保宝宝含接姿势正确： 宝宝的嘴巴要包住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。
避免过紧的内衣： 过紧的内衣会压迫乳腺，影响乳汁流动。
喂奶后检查乳房： 看看乳房是否还有硬块或者胀痛感。
总而言之，堵奶确实让人心烦，但别因此对母乳喂养失去信心。用对方法，耐心一些，相信你一定能克服这个小小的“拦路虎”，继续享受和宝宝亲密无间的母乳时光！
网友意见
这个问题我值得拥有！
先祭上我的哺乳救急三件套，将我从堵奶、发烧、回奶等折磨困苦之中拯救出来。
没有人乳房条件比我更差了！
我很懒又体质差，婚前不爱运动但是无肉不欢，靠着身材苗条貌美如花才把老公勾到手。
人真的不能懒又馋啊，所以这为我的哺乳道路埋下了祸根。
生完宝宝在月子会所坐的月子，回想一下都是泪。
天天堵奶啊！头一天通了第二天堵啊，早上搞通了，下午又堵了啊，宝宝吸不动，直接累得翻白眼啊！
会所里的护士月嫂们为我服务了个遍，敷土豆片，敷包菜片，又是热敷又是揉。
而我这个自诩清高的仙女哪见到过这种阵仗，双胸被揉得刀子割一样疼，奶水被挤出来咻咻乱飞，我就像个喷泉广场。
又狼狈，又不敢哭，因为月嫂阿姨提前嘱咐过，月子里哭，眼睛会落病根儿的。
最后还是我老公心软了，大手一挥：“想哭就哭，憋出事情怎么办！”
这期间还被某通乳机构忽悠了办了五千块钱套餐，通乳师把我的胸按得发紫，伤得一塌糊涂。估计小破乎有不少通乳从业者，为避免引起斗争，我就不展开说了。peace and love。（只能说，太坑啦！）
有一天，婆婆知道了我这么容易堵奶，说她年轻时堵奶发烧，她吃了一点鹿角粉混合黄酒，睡了一觉就好了。
我听了简直要疯，有这好事？吃了躺着睡觉就能通？胸部不需要被人揉来揉去？不需要敷奇怪的瓜果蔬菜？胸部不用再做“喷泉广场”了吗？
公公肩负全家的希望去中药房买了鹿角粉，药房药师还指导了每次吃几克（具体几克我忘记了，去年的事情了）。
我用温水冲开了吃的，味道像土一样。
吃下大概一分钟以后，觉得一股热流直蹿脑门，顿时还以为自己任督二脉通了，是不是可以飞升了。
后面就该睡睡，该吃吃，给孩子照常吸，半天以后，卧槽，通了！
妈呀！恨不得敲锣打鼓庆祝啊！
后来某一天得知公公买的鹿角粉是马鹿的，效果不大好，功效最好的是梅花鹿的鹿角帽粉。
老公大手一挥，某东下单了一瓶。是的，就是照片中间那货。至今拯救了我几十次堵奶。
左边那是啥？那是退烧消炎用的。
堵奶堵得厉害的时候，会发炎，体温能在一刻钟内从三十七度蹭蹭蹭上升到三十九度。
这时候老公那位住在隔壁的小姑姑出场了，她自带光环地送来了两瓶上海龙华医院的独门配方——金黄膏！敷在肿块的地方，用保鲜膜盖住，半小时内体温降到三十七度七！
那一刻，我觉得这位五十五岁的小姑姑是世间最美的仙女！
再配合鹿角粉，一天之后，我又变回一条好汉了！
右边的长条状是啥？那是下奶茶。也是我伟大的老公给我买的。有时候不知道吃了什么犯忌讳的，突然奶水就少了，这时候老公大手一挥，在某东下单了下奶茶，里面有阿胶啥的很多材料组成，热水冲服，专门下奶用的，效果蛮好。
再次感谢这个网购便利的时代！天知道我当初犯了多少难，流了多少眼泪。
好在，苦尽甘来，我的胖宝宝至今十五个月了，没有喝过奶粉。聪明又健康。
现在打算断奶了，最后来知乎赞颂一下拯救我的这三位功臣。
价格都不贵，普通人可接受的。都是几十块钱。
ps：这是我自己的经历，前提是我身体健康。如果身体虚弱的妈妈，最好咨询医生看看自己是否适合服用鹿角粉。不要盲目模仿，要为自己负责，也要为宝宝负责。
姐妹想要链接就来主动私我，评论我不大看的。实在太忙了。
就算抽出时间来看了评论，我也没那个时间主动去点进你的主页去给你链接。
有需要就来找我，私信我每天都看的。
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