母乳喂养对妈妈自身有什么好处？
分娩之后，妈妈的身体经历了一场巨大的生理转变，而母乳喂养恰恰是这场转变中的一个关键环节，它能帮助妈妈的身体更快地恢复到孕前的状态。想象一下，在宝宝出生后，妈妈体内会分泌一种叫做催产素的荷尔蒙。这种荷尔蒙有一个非常美妙的作用，它能让子宫像弹簧一样，迅速地收缩，一点点地回到它原本的大小。这就像在身体内部进行一次温柔而高效的“清理”，帮助排出残留的物质，减少产后出血的风险，让身体感觉更轻松，更有活力。
更重要的是，母乳喂养还会消耗大量的能量。要知道，制作母乳可不是一件轻松的事，它需要身体投入相当多的“生产力”。据说，每哺乳一次，妈妈就可以消耗掉大概500卡路里左右的热量，这几乎相当于一次中等强度的运动量。所以，那些在孕期增长的体重，在母乳喂养的过程中，会自然而然地被一点点“消耗”掉，帮助妈妈找回怀孕前的身材。当然，这也不是说母乳喂养就能让你立刻瘦下来，它是一个循序渐进的过程，但不可否认的是，它为身体的恢复提供了一个非常自然且健康的方式。
除了这些看得见的身体变化，母乳喂养还能在更深层次上影响妈妈的健康。科学研究表明，坚持母乳喂养的女性，在未来的生活中，患上某些癌症的风险会降低，比如乳腺癌和卵巢癌。这其中的奥秘可能在于，母乳喂养能帮助身体调节荷尔蒙水平，抑制某些可能致癌的细胞的生长。所以，当你坐在那里，轻轻地抱着宝宝哺乳时，你不仅在给予宝宝最好的营养，也在默默地为自己的长远健康筑起一道坚实的屏障。
母乳喂养还能在情感上给妈妈带来很多满足感和力量。看着宝宝满足地吸吮着乳汁，那种亲密的连接和无条件的爱，是任何其他事情都无法比拟的。这种连接感能够极大地缓解妈妈产后可能出现的焦虑和情绪低落，带来一种平静和幸福感。你可能会发现，在每一次喂奶的时刻，你都能够放下外界的纷纷扰扰，全身心地投入到这个与宝宝共有的宁静时光里，这是一种非常宝贵的精神滋养。
而且，母乳喂养并不意味着妈妈就变成了“奶牛”，牺牲了自己的生活。相反，它能够节省下不少的时间和精力，比如省去了准备奶粉、消毒奶瓶的麻烦，也避免了半夜起来冲奶的辛苦。你可以更从容地安排自己的生活，有更多的时间来休息和照顾自己。
总而言之，母乳喂养就像是给妈妈的身体提供了一次温柔而强大的“升级”，它帮助身体恢复，重塑身材，降低远期疾病风险，同时还在精神上给予了妈妈深深的满足和力量。这是一种身体与心灵的和谐共舞，是妈妈为自己和宝宝共同奏响的一曲生命乐章。
网友意见
母乳喂养的好处，并不仅仅是针对于宝宝，虽然我们说到母乳喂养，先说的就是对于宝宝来说的益处。其实对于喂母乳的妈妈来说，母乳喂养也存在有很多好处。
首先，虽然俗气，但是是的，金钱。母乳喂养可以省下一大笔奶粉钱，这对于很多经济水平一般的新手父母们，是一个很可贵的福利。而且对于母乳随时都可以吃的便利性，也省去了除了奶粉之外，奶瓶温奶器等一系列的投资。
对于妈妈本身来说，母乳喂养期间母亲可以获得的好处包括：
●母乳喂养可刺激缩宫素的分泌，可能很多人都会感觉到，在刚生完孩子之后，进行母乳喂养的时候，往往会宫缩的疼痛更加频繁。其实这就是因为哺乳刺激了宫缩，通过缩宫素对子宫复旧的作用，可以促进母亲产后恢复[1，2]。
●母乳喂养有助于减轻母体应激反应。对于产后女性来说，母亲身份的变化和因为宝宝的到来引起的生活状态的变化，很可能会伴随有一定的应激反应。
有证据显示，神经内分泌肽、缩宫素和催乳素是机体应激轴的重要组成部分，对社会行为(包括母婴依恋)具有积极的影响[3，4]，而母乳喂养有助于刺激母体产生这些激素，对于母体应激反应有一定的帮助缓解作用。
不仅如此，有观察结果显示，相较于配方奶喂养的婴儿，母乳喂养的婴儿被母亲忽略和发生儿童虐待的几率更低。
●母乳喂养可促进产后妈妈们的体重减轻[5]，而且母乳喂养可以帮助延长产后的无排卵期，不过需要注意的是，这种避孕措施并非完全可靠，所以哺乳期的妈妈依然需要注意做好避孕工作。
对于妈妈的远期好处也是很多：
癌症 —研究显示，母乳喂养可降低发生乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌的风险[6]。
心血管疾病 — 有研究证实，累积哺乳似乎可以降低母亲发生心血管疾病的风险：
糖尿病 — 在分娩后的数年中，母乳喂养与2型糖尿病的发生风险降低相关。母乳喂养的这种保护作用与母乳喂养的持续时间有关，有证据显示，母乳喂养对妊娠期糖尿病(分娩后消失)女性以及无妊娠期糖尿病的女性[8]均有一定的保护作用。
除了这些学术上的研究之外，母乳喂养还有一个最大的好处，那就是让妈妈更深刻，更真切地感受到“妈妈”这个角色。
在母乳喂养的过程中，母亲所体味到的那种亲密感，幸福感和满足感，看着孩子在怀中吸吮乳汁，看着宝宝成长所带来的欣慰和成就感，也是母乳喂养带给妈妈的另外一份礼物。
参考文献：
[1]Riordan J. Anatomy and psychophysiology of lactation. In: Breastfeeding and Human Lactation, Riordan J, Auerbach KG (Eds), Jones and Bartlett, Boston 1993. p.83.
[2]Chua S, Arulkumaran S, Lim I, Selamat N, Ratnam SS Influence of breastfeeding and nipple stimulation on postpartum uterine activity. Br J Obstet Gynaecol. 1994;101(9):804.
[3]Carter CS, Altemus M Integrative functions of lactational hormones in social behavior and stress management. Ann N Y Acad Sci. 1997;807:164.
[4]Mezzacappa ES, Kelsey RM, Katkin ES.Breast feeding, bottle feeding, and maternal autonomic responses to stress. J Psychosom Res. 2005;58(4):351.
[5]Dewey KG, Heinig MJ, Nommsen LA.Maternal weight-loss patterns during prolonged lactation. Am J Clin Nutr. 1993;58(2):162.
[6]uptodate:母乳喂养对母亲的益处和经济收益
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