很丧的时候你们都是怎么度过的?
首先，我承认我不是那种“硬扛”的类型。 越是逼自己“振作起来”，反而越是适得其反，那股压抑感会更重。所以，我的第一步，其实是“允许自己丧”。
我会给自己一个期限，比如今天一天，或者这个周末。在这段时间里，我不再强迫自己去社交，不去假装开心，也不去勉强自己做那些“应该做”的事情。如果想躺在床上刷手机，那就刷；想一个人静静地发呆，那就发呆。重要的不是“假装”不丧，而是去感受那份情绪，不去评判它。
然后，我开始找点“小确幸”，尽管它们可能微不足道。 丧的时候，连看一部喜欢的电影都可能提不起兴趣，但我会试着去做一些不需要太多脑力，又能带来一点点舒适感的事情。
比如：
美食的慰藉： 不是那种大鱼大肉，而是那些能唤起温暖回忆的味道。可能是小时候妈妈做的简单汤面，也可能是某个街边小店的招牌点心。即使只是闻到那股熟悉的香气，也能让心情稍微舒缓一点。有时候，我会专门去买一杯热乎乎的奶茶，或者烘焙一些简单的饼干，虽然味道可能不完美，但过程本身就有点疗愈。
沉浸在感官的世界： 丧的时候，大脑就像生锈了一样，很难集中注意力。这时候，我会选择一些能调动感官体验的事物。比如，泡个舒服的热水澡，放点舒缓的音乐，点上一支香薰蜡烛。温暖的水流、柔和的光线、好闻的味道，这些简单的感官刺激，能让我暂时从负面情绪中抽离出来，感觉自己被温柔地包裹着。
阅读或者听故事： 我不太会去读那种需要深度思考的书，而是会找一些情节简单、轻松愉快的，或者是一些能让我感到共鸣的故事。有时候，读着读着，就好像找到了一个可以倾诉的对象，那种“原来有人也经历过类似的事情”的感觉，能缓解孤独感。当然，我也会听播客，尤其是那种娓娓道来的故事，或者分享生活琐事的，感觉就像有朋友在耳边絮絮叨叨，虽然不直接对话，但也不那么孤单。
接着，我试着和外界建立微弱的联系，但不是那种高强度的社交。 丧的时候，我最害怕的是“被期待”，不想让别人觉得我“又怎么了”。所以，我会选择一些低成本、低压力的方式来与人连接。
发一条无关紧要的朋友圈： 不是抱怨，不是求安慰，可能就是一张随手拍的天空，或者一句很短的、描述当下感受的话。我不太期待别人的评论，但偶尔收到一两个温暖的回应，会感觉心里多了一点点暖意。
给一个好久没联系的朋友发个消息： 只是问一句“最近怎么样”，或者分享一个有趣的梗，不求对方立即回复，也不期待长篇大论的交流。这种“你知道我还在，我也知道你在”的联系，就足够了。
在网上找一些同频的社群： 比如喜欢同一部动漫、同一个歌手，或者有相似兴趣爱好的人。在这样的社群里，即使只是默默潜水，看看大家的讨论，也能感觉到一种归属感，知道自己不是一个人在“战斗”。
还有一个很重要的点，我不会去压抑自己的“丧”。 我会写下来。
我会准备一个“丧气日记本”，里面不写什么励志的话，只是把脑子里那些乱七八糟的、负面的想法全部写出来。比如，“今天什么都没做，好没用”，“感觉自己是个废物”，“为什么别人都能过得那么好，而我……” 我会把它们像倒垃圾一样倒出来，不用顾及语法，不用顾及逻辑，写得越“丧”越好。
写完之后，我会把本子合上，然后深呼吸。有时候，看着那些写满了负面情绪的纸张，反而会觉得，好像那些情绪已经被“装”起来了，不会再在我心里肆意蔓延。而且，写出来之后，有时候会发现，有些所谓的“烦恼”并没有想象中那么糟糕，只是被情绪放大了。
最后，也是最关键的，我会相信“这只是暂时的”。
丧，就像一场大雨，淋湿了你的世界，让你感到寒冷和无助。但你知道，雨总会停的，天总会晴的。我会反复提醒自己，现在只是生命中的一个小插曲，不是全部。我会回想过去那些度过难关的经历，那些“当时觉得过不去了，但最后还是过去了”的时刻。
我不会逼自己一下子就变得特别积极，而是慢慢地、一点点地找回节奏。可能是一次短暂的户外散步，可能是和朋友一次轻松的聊天，也可能是发现了一个新的、感兴趣的小事物。就像在黑暗中摸索，一点点光亮就能照亮前进的路。
总而言之，我度过丧的时候，更像是在温柔地“陪伴”自己，而不是“对抗”自己。接受那份低落，然后用一些微小、舒适的方式来滋养自己，同时又不完全隔绝与外界的连接。相信时间，相信总会雨过天晴。
网友意见
大学有很多不开心，但我比较幸运的一点就是吃一顿，心情就好多了，所以不开心就出去吃。不能憋宿舍或出租屋，越憋越坏，出去晒个太阳能好很多！
有时候会自己一个人坐车去大润发，然后买好多零食，要是正好有喜欢的类型的电影上映，也会美团上团一张电影票，带着零食去看电影，但是天黑前必须要回到学校，因为学校位置很偏，交通不是很方便。电影看了好多，都哭得稀里哗啦，然后正好释放情绪了，没吃完的零食就回去吃了。
有时候要大白天，天比较好，没课没实验，会自己一个人跑市中心，买小吃然后路上边走边吃，夏天麦当劳肯德基第二份半价我就左手一个右手一个一块吃，怕化。吃完小吃，我喜欢去串串店吃串串，要重辣重麻再加辣加麻的那种。我的饭量挺大，不开心的时候饭量会更大，去串串店，一般是一大盆串串，加上一盘琅琊土豆，加上一盘冒鸭血，加上一盘红糖糍粑，加上一杯玉米汁，对了，串串里我又加了方便面。所以有时候，我的菜上齐了，店员和店里其他吃饭的人都会看向我，我基本每次吃串串都去那家，市中心的店，吃饭时间人超多，基本都是情侣去吃，可能我饭量大，可能我一个人去吃，还坐正中间。吃麻辣的东西也能让我很开心！就是吃完太辣的会咳嗽，然后咳咳咳好久就好了。
如果不开心的时间已经是下午了，太阳快下山了，来不及去市中心和超市，我就会去校外吃烧烤，一般我的晚饭是，两串面筋，一块黄金糕，两串烤馒头，一串火腿肠，一串五花肉，一串架梅，然后又买一份麻辣馄饨，又买一杯小米粥，可能会不够吃，可能还会再买点别的。有时候是一个麻辣肉夹馍，一大碗胡辣汤，一个茶叶蛋，两个梅干菜包子，一份琅琊土豆。当然这是晚餐第一顿，第二顿是夜宵，零食，饼干面包。回宿舍或出租屋就是一个劲的吃，吃让我开心。
当然有的时候，要是晚上有事很忙，七点半以后，我就去学校食堂吃了，但是我会先去操场跑步，至少跑五圈，有时候腿如果没疼，会跑更多圈，但晚上操场中间坐了好多情侣，看的也会很开心，那才是青春！还有学校音乐社学生拉着音响操场唱歌，他们唱的挺好听的，我以前大一也在学校操场用麦克风唱过歌……身边围着一群男女学生，我好像还跑调了，我很对不起那一圈宿舍楼的人，辣耳朵了。有时候操场还能揉个猫，好几次操场遇见个小梨花，直奔我过来，趴我腿上，我就不跑了，很治愈，心情会很好，学校猫多。
对于下小雨的时候，我更喜欢去跑步，那时候操场基本没人跑步的，然后感觉一整个操场都是我的，随便怎么跑，其实对跑步，我是有点心理阴影的，高中的时候的事了，小腿容易有问题，但时不时的。所以无拘束的跑，会更减压。一般下雨我会跑很多圈。
在大学恨吸猫2333之前骑自行车去图书馆还有个小奶猫碰瓷往我车上撞，当时停下揉小奶猫好久，那一整天都很开心。
学校食堂的化，学校阿姨大叔好几个对我都挺好，不收我打包费，还会给我多放好多肉，不到30买了两份盖浇饭，有辣子鸡，古老肉，麻婆豆腐，炒菜花，还有个藤椒鸡排，两份米饭，我一个人吃！又喝了杯你是我的优乐美。等饭的时候，有的阿姨大叔会和我聊天，我也会开心很多。
晚上回宿舍去洗澡，解乏，心情也会好很多，然后进被窝，有窗帘，私人空间，往抱枕上一躺，抬个二郎腿，看点儿青春校园剧，我在学校追《致我们暖暖的小时光》《微微一笑很倾尘》《冰糖炖雪梨》《你好旧时光》《最好的我们》《人不彪悍妄少年》《忽而今夏》，还有好多甜剧。身边放着保温杯，倒杯热水看甜剧，坏心情也都走掉了。
人丧的时候一定得转移注意力，如果注意力集中在丧上，会越来越丧，难受到爆的。
那如果是周末，我心情不太好，我也会自己一个人坐车出去玩，比如一个人爬山，我自己爬山好几次，但是后来我妈知道了，把我说了一顿，我有爬一个山也不矮，挺陡的，而且爬山那次还没人，所以之后应该不会一个人去爬山了。但我想去爬山就是因为爬到最高，看的很远，风很大，路被我踩在脚下，就莫名的比较爽，可是我不好意思大喊，如果喊出声来，应该更减压。
有时候会一个人去游乐场，公园，游戏厅，商场，去射箭，去抓娃娃，去买帽子，去博物馆，去旅游景点啥的，反正毕业前我自己把那个城市都逛完了，能吃的当地美食小吃也差不多都吃了。出去浪，很减压，出去吹风，晒太阳，霉运和丧都会走开的。
大四上学期就搬出去一个人住了，丧的时候，我也会去超市和生鲜商店，或网购买食材，然后自己做饭，也能开心很多。
包括丧的时候，我会画画，因为我画画的时候很容易投入进去，其他的什么都不会想了，当然，我一画，画不完我是不会去睡觉的，所以一般我只有周五才会画画，因为周五基本宿舍只有我一个人，周五画画不会打扰到舍友休息，我一个人在宿舍，熄灯后开着小电灯，可以随意画到几点。大三前经常画画，但后来画的脖子疼，就不画了。
对于让自己不丧，有时候我还会刷高数题和物理题，或推导物理公式，这个爱好可能听起来很bt……不过投入进去推公式做题什么的，确实大脑做到兴奋状态，丧什么的都忘了，有时候做出来，还会很有成就感，然后能有个好觉。
当然，如果太太太难受，我会找我为数不多的朋友，但能不打扰他们，还是不打扰他们，因为不想让自己的丧影响别人心情，不过每次我找我朋友，他们都会很耐心开导我一番，但每次到最后，又变成我开导他们了。
但我基本不想去找朋友说，有时候真忍不住就哭，虽然不敢哭太大声，哭的很速战速决，一会就好了。
所以挺庆幸，自己大学以后记性不太好，所以丧的不开心的忘的也快，而且吃一顿就好多了，所以还是挺幸运。
自己要学会做自己的小太阳！
不开心都会过去的！
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