有哪些「冷知识」后来知道的人越来越多变成「常识」？
一、 地球并不是宇宙的中心：从“异端邪说”到科学基石
曾几何时，人类坚信我们居住的地球是宇宙的绝对中心，太阳、月亮和星星都围绕着它旋转。这种“地心说”统治了人类思想长达一千多年，是当时教会和学术界的绝对权威。哥白斯提出的“日心说”在当时简直是惊世骇俗，他将数理逻辑与天文观测相结合，大胆地将太阳置于宇宙的中心，而地球只是众多行星之一，在轨道上运行。
然而，他的理论在最初遭到了嘲笑、抵制，甚至迫害。伽利略通过望远镜的观察，为日心说提供了更直接的证据，但他因此也被判处软禁。牛顿的万有引力定律更是为日心说提供了坚实的理论基础，解释了行星运动的规律。
时至今日，日心说已经深入人心，成为我们理解宇宙最基本、最不可动摇的认知。每当我们仰望星空，脑海中闪过的不再是地球静止不动、万物围绕它转的景象，而是浩瀚的宇宙中，一颗名为地球的行星，在一条固定的轨道上，围绕着一颗恒星——太阳——旋转。这种从“异端邪说”到“科学基石”的转变，是人类思想解放和科学精神胜利的最好证明。
二、 肠道菌群：我们身体里的“秘密盟友”
在过去，我们对肠道内的微生物几乎一无所知，它们更多时候被认为是引起疾病的“细菌”，需要被消灭。然而，随着基因测序技术和生命科学的飞速发展，我们惊奇地发现，我们的肠道里生存着数以万亿计的微生物，它们以一个庞大而复杂的生态系统存在，与我们的健康息息相关。
这些肠道菌群，也就是我们现在常说的“益生菌”，它们的功能远超我们的想象。它们帮助我们消化食物，吸收营养；它们合成我们身体无法制造的维生素，如B族维生素和维生素K；它们更是我们免疫系统的“第一道防线”，能够抵御外来病原体的侵袭，调节免疫反应，甚至影响我们的情绪和认知。
如今，人们不再谈“菌”色变，而是开始关注“肠道健康”。益生菌产品风靡市场，膳食指南也开始强调膳食纤维的重要性，因为它是肠道菌群赖以生存的食物。在科普文章、健康节目中，肠道菌群的重要性被反复提及，它们从一个默默无闻的“秘密盟友”，变成了我们健康生活中不可或缺的重要组成部分。
三、 咖啡因的“能量助推”：从“不健康”到“普遍接受”
很久以前，咖啡和茶被一些人视为“提神醒脑”的饮品，但也有不少人认为它们是“药物”，会损害健康，尤其是对儿童。咖啡因的提神效果被一些人警惕，认为是一种“依赖性”的物质。
然而，随着对咖啡因作用机制的深入研究，我们逐渐了解了它对大脑的温和刺激作用，以及在适量摄入时，其带来的积极影响。它能够暂时提高警觉性、改善注意力和反应速度，对于需要长时间保持清醒或集中精力的人群来说，无疑是一种高效的“能量助推器”。
如今，咖啡和茶已经成为全球最受欢迎的饮品之一。从早晨一杯香浓的咖啡，到下午茶时间的一杯清茶，它们已经融入了现代人的生活节奏。人们不再将其视为洪水猛兽，而是作为一种能够提升工作效率、放松身心的饮品。在办公室、咖啡馆、家庭中，咖啡因的身影随处可见，其“不健康”的标签早已被“普遍接受”和“提神醒脑”的常识所取代。
四、 “左撇子”的“正常化”：从“被矫正”到“被尊重”
在过去，左撇子曾被认为是“不正常”的，甚至是“邪恶”的象征。在很多文化中，左手被视为不洁、不吉利的手，因此左撇子的孩子常常被强迫使用右手写字、吃饭，甚至被认为有某种缺陷。这种强行矫正不仅给孩子们带来了生理和心理上的痛苦，也扼杀了他们的个性。
然而，随着社会观念的进步和对人类多样性的理解加深，科学研究表明，左右撇子的存在是人类自然生理特征的一部分，与智力、能力没有任何关联。左撇子在艺术、体育等领域也涌现出许多杰出人才，他们的独特视角和创造力反而成为优势。
如今，我们不再强迫左撇子改变习惯，而是尊重他们的自然选择。左撇子专用文具、工具也逐渐普及。在教育体系中，老师们也更加理解和支持左撇子学生。曾经被压抑的“冷知识”，如今已经变成了“常识”——接受和尊重个体的差异，是文明进步的体现。
五、 睡眠的重要性：从“消耗时间”到“生命必需”
长期以来，在一些高压的社会环境中，睡眠常常被视为一种“奢侈品”或“浪费时间的行为”。“熬夜加班”、“通宵达旦”被一些人视为勤奋努力的象征，而充足的睡眠反而可能被认为是一种“懒惰”。
但科学研究不断揭示，睡眠并非简单的“休息”，而是身体和大脑进行自我修复、巩固记忆、调节情绪的关键时期。缺乏睡眠会导致认知能力下降、免疫力减弱、情绪不稳定，甚至增加患上多种慢性疾病的风险。
现在，“睡个好觉”已经不再是简单的劝慰，而是成为了一种健康的生活理念。越来越多的人开始意识到睡眠质量的重要性，并积极调整生活方式，保证充足的睡眠。关于睡眠的科普知识也层出不穷，从“睡眠越多越好”的误区，到“找到适合自己的睡眠时长”，这些知识都逐渐被大众所接受和实践。睡眠，终于从“消耗时间”的“冷知识”，变成了“生命必需”的“常识”。
这些例子都生动地说明了一个道理：知识的传播和接受是一个动态的过程。曾经被认为是“冷门”的知识，随着科学的进步、社会的变迁和信息的普及，能够突破认知壁垒，最终被大众所理解和接纳，成为我们生活中不可或缺的“常识”，并推动着人类社会的整体进步。
网友意见
最近几年跑步和马拉松越来越多，国内马拉松比赛数量也是几倍、十几倍、几十倍的增长。纵观这些年国内马拉松赛事，大部分冠军都让肯尼亚、埃塞俄比亚、索马里等位于非洲国家的选手拿走，他/她们皮肤黝黑，身材纤细，耐力极好。上世纪80年代后期以来，在国际长跑比赛冠军的运动员中，高达70％至80％的人都是来自肯尼亚。大家也针对这种现象总结了一句俗语：“短跑牙买加，长跑肯尼亚”，以肯尼亚人为代表的非洲人这么能跑，究竟为什么？
1：身体素质好
2：高海拔训练
3：贫困
4：从小跑步
5：吃牛羊肉
6：从小不穿鞋子跑，养成前脚掌着地的习惯
在以上网友们总结出的各种因素中，我们今天就地理位置，即：高海拔为切入点，细说一下。
我们知道，随着海拔上升，大气压会显著下降，空气变得越来越稀薄。
下图横坐标为海拔高度，纵坐标为大气压，在海拔1500米的时候，大气压已经只有海平面的85%左右。从1500米往上，都算作高海拔。
非洲大陆高原，海拔在1000米上下的高原占非洲面积的60%以上，有“高原大陆”之称。海拔2000以上的山地高原约占非洲面积5%。其中埃塞俄比亚、肯尼亚、索马里等高原地带的海拔均在1500米以上。
埃塞俄比亚高原平均海拔2200米。埃塞俄比亚长跑选手长期在这一海拔高度生活和训练，涌现了一大批世界名将，如格布雷塞拉西、贝克勒、迪巴巴等。
举个例子：
格布雷塞拉西身高１米６０，1973年４月18日出生于埃塞俄比亚阿斯省一个有10个孩子的家庭，作为一个在农场长大的孩子来说，他童年时每天早晨跑10公里到学校像家常便饭一样，晚上放学的时候，还要跑同样的距离回家，一天下来就是20公里。
他曾经三次打破男子万米长跑世界纪录，在 1996 年亚特兰大奥运会和 2000 年悉尼奥运会上两夺男子万米金牌，同时在世锦赛该项目上获得过４金１银１铜。此外，格布雷塞拉西还曾连续四次夺得柏林马拉松冠军。
肯尼亚共和国位于非洲东部，沿海为平原地带，其余大部分为平均海拔1500米的高原。出了很多长跑世界名将：埃鲁德·基普乔格（2016年里约奥运会男子马拉松比赛冠军）、塞缪尔·万吉鲁（2008年北京奥运会马拉松冠军））等等。
索马里中部则多为海拔500米-1500米的高原，世界名将莫·法拉赫就是在这里出生，后随父亲移民英国，并入国籍。
从以上地理特征中我们不难总结出一点：都是高原！
说起人们发现高原训练对耐力运动有益处的源头，就不得不提到一届奥运会。
第19届夏季奥林匹克运动会，即：1968年墨西哥城奥运会。
为什么要把这次奥运会单独拿出来说呢？因为是从这时候开始，人们才开始对高海拔运动和训练进行探索和研究。
那时选择了墨西哥城作为该届奥运会的主办城市颇具争议，因为这座城市海拔达2300米，空气含氧量要少30%，高原气候对于参赛运动员是极大的挑战。
1968年奥运会在海拔2300米的墨西哥城举办。这次奥运会的所有耐力运动项目的成绩，几乎都显著低于当时的世界纪录。墨西哥奥运会启发了人们对于海拔和运动训练的研究，此后高原训练开始在耐力运动项目中普及开来。
高原训练可以提升哪些能力
与高原的原住民不同，运动员进行高原训练，显然无法获得适应高原的基因突变。但依然可以在短期内获得一些适应高原的能力。
高原训练主要会带来以下一些变化：
1、 血液中红细胞数量增加，搭载氧气的血红蛋白数量增加
人体到高原环境以后，肾脏和肝脏（以肾脏为主）会分泌促红细胞生成素（EPO），EPO会加速红细胞的生成，增强血液的携氧能力。高原训练后，红细胞会变形性增加。
需要说明的是，外源性的EPO作为兴奋剂，严禁运动员使用。使用后外源性EPO后，红细胞数量增多，但会因此导致血液黏度上升，危害健康甚至导致生命危险。
2、 肺部氧气交换的能力增强
人体在高原时会提高呼吸频率，以吸入更多的氧气。肺部毛细血管数量会增加，毛细血管扩张，使能够进行气体交换的接触面积增大，从而能更高效的让血红蛋白搭载吸入肺部的氧气。
3、 心肌功能增强
上高原的人都知道，到高原的前些天，心率会显著高于平原。这是由于空气密度低，导致需要泵出更多血液才能利用与平原同样多的氧气。经过一段时期的高原训练，心肌功能会得到增强，心脏泵血能力增强。同样的心率下，可以输出更多的血液。
4、 血管的变化
血管扩张，使得可以通过的血液量更多，相当于拓宽了车道。骨骼肌中的毛细血管网增加。骨骼肌中的毛细血管密度会提高，从而可以让更多的氧气到达肌细胞，进行氧化反应，产生运动所需的能量。
回到平原后，这些能力一般能保持三周左右，因此运动员一般在大赛前会进行高原训练。
为了提高国内运动员的耐力水平，我国其实也建设有多处高原训练基地，比如云南海埂训练基地，海拔1888米，以足球训练为主，并且可以进行多种球类、游泳、铁人三项、竞走、长跑等项目的训练。
青海多巴训练基地，海拔2388米，是我国海拔最高，面积最大的高原训练基地。
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