举重运动员有多牛？
身体的极限探索者：
首先，从生理上看，举重运动员简直就是将人类身体的潜能开发到极致的典范。他们不仅仅是“力气大”，而是把每一个能发力的肌群都训练得如同精密机械。
全身肌群的协调爆发： 举重不是靠某一块肌肉蛮干，而是需要全身所有主要肌群，从脚踝、腿部、核心，一直到肩部、手臂，甚至是脑海里的决策，都要在极短的时间内协调一致，发出爆发力。想象一下，从深蹲到锁定，再到举起过头顶，这几个连贯的动作，每一秒都牵扯着上百块肌肉的精确配合。
骨骼和关节的超强适应性： 能够承受如此巨大的重量，他们的骨骼密度和强度远超常人。关节，特别是膝关节、髋关节、肩关节和腕关节，经历了无数次的负重训练，变得异常坚固，能够抵御巨大的冲击和压力。当然，这也伴随着巨大的训练风险，他们必须通过科学的训练和康复来保护这些“精密仪器”。
神经系统的优化： 身体的反应速度、协调能力，很大程度上取决于神经系统。举重运动员经过长期训练，大脑与肌肉之间的信号传递变得异常高效，能够更精准、更有力地指令肌肉收缩。他们的本体感觉（对自己身体位置和状态的感知）也非常敏锐，能即时调整姿势以应对重量的变化。
意志的钢铁锻造者：
生理上的天赋固然重要，但没有强大的意志，再好的身体也无法走到举重的顶端。
对痛苦的承受能力： 训练过程中，肌肉的撕裂感、关节的酸胀感是家常便饭。他们要学会区分“好痛”（训练带来的积极刺激）和“坏痛”（受伤），并在前者中坚持。很多时候，是在身体发出濒临极限的信号时，还能再往前推一点。
日复一日的枯燥与坚持： 举重训练往往是枯燥的。同样的动作，同样的重量，在日复一日的重复中打磨。每一次的进步可能只是微乎其微的几公斤，但他们必须保持热情，不受挫折影响，持之以恒。这种毅力，是普通人难以想象的。
面对失败的韧性： 举重赛场上，成败往往只在一瞬间。一次失误可能就意味着前功尽弃。他们需要有强大的心理素质，在失败后能够迅速调整，总结经验，重新站起来，迎接下一次挑战。
对目标的极端专注： 举重运动员的目标非常明确——突破极限。这种专注让他们能够排除干扰，将所有精力投入到训练和比赛中。他们会仔细研究自己的技术，分析对手，制定最严谨的计划。
智慧与科学的融合体：
现代举重运动员早已不是只会“蛮力”的莽夫，他们是科学训练的践行者。
精细化的训练计划： 他们的训练绝非随心所欲，而是由顶尖的教练团队根据运动员的身体状况、技术特点、比赛周期，制定出极其详尽和科学的训练计划。这包括力量训练、技术训练、爆发力训练、柔韧性训练、甚至心理训练等等，每一个环节都环环相扣。
营养学的精通： 身体是他们最重要的工具，因此对营养的摄入和管理也极其讲究。他们需要精确计算蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入量，以及各种维生素和矿物质的补充，以确保身体能够得到最佳的恢复和生长。
技术细节的极致打磨： 举重是一项技术性极强的运动。从抓握杠铃的角度、站姿、发力时身体的角度，到翻铃、下蹲、挺起，每一个微小的技术动作，都可能影响最终的成绩。顶尖运动员会花费大量时间分析自己的视频，向教练请教，不断优化每一个动作的细节。
伤病预防与康复： 认识到伤病的风险，他们会非常重视伤病预防。训练前后的热身和拉伸，系统的康复训练，都会被纳入日常。一旦受伤，他们会严格遵循医嘱进行康复，而不是急于回到赛场。
举例来说， 拿抓举或挺举中的一个动作来说：
运动员站在杠铃前，深吸一口气，大脑发出指令。下肢屈膝，身体重心降低，双手以比肩略宽的握距紧握杠铃。然后，在瞬间爆发，腿部、臀部、背部肌肉协同发力，将杠铃迅速拉起。当杠铃通过膝盖时，身体有一个快速的“抽吸”动作，利用腿部和臀部的爆发力将杠铃送至肩部高度。接下来，这是一个更加关键的时刻：身体需要快速下蹲，将自己“藏”到杠铃下方，同时用肩部和手臂的力量将杠铃锁定在头顶。整个过程可能只有短短的几秒钟，但在这几秒钟里，运动员承受的重量可能是他们自身体重的两到三倍，甚至更多。
他们“牛”在哪儿？
挑战物理定律的边缘： 他们用自己的身体去挑战重力，去触摸人类力量的极限。每一次成功举起，都是对人体生物力学和生理学极限的一次探索。
精神力量的象征： 在他们身上，我们看到了人类不屈不挠的精神。面对巨大的压力和痛苦，他们能够坚持下来，并且不断超越自我。
对“坚持”的终极诠释： 他们的成功不是偶然，而是日积月累的汗水、泪水和努力的结果。每一次的训练，每一次的坚持，都是对“坚持”这个词最生动的注解。
所以，举重运动员有多牛？他们不仅是力量的化身，更是意志的斗士，是科学的实践者。他们用自己的身体和精神，向我们展示了人类潜能的无限可能，和为了目标不懈奋斗的伟大意义。他们不只是在举起杠铃，更是在举起自己对极限的定义。
网友意见
普通人可能会觉得举重运动员只是力量强，实际上他们爆发力、弹跳力、柔韧性……都是所有职业运动员里最出色的——有好几项甚至没有之一。
针对奥运会所有项目的选手，美国研究机构曾经统计过一个数据，所有运动项目里哪类运动员的弹跳力最好？
弹跳数值以原地垂直纵跳的高度为衡量，取每个项目所有选手的平均值。
能参加奥运会的运动员基本都是该项目表现最出色的人类了，原本多数人猜测，弹跳力最好的会是排球、跳跃类（跳高/跳远/撑杆跳等）、短跑、投掷、体操类选手。
但最终数据显示，举重选手才是弹跳力最好的——哪怕举重选手往往有着同体积身材里最大的体重，他们的平均纵跳数据仍然达到了90cm以上（对应的，篮球选手的原地垂直纵跳高度并没有进入前5）。
比如这位肖恩·哈曼（Shane Hamman），代表美国出战过悉尼和雅典奥运会，身高1米75，巅峰体重超过160公斤：
他的垂直纵跳高度就是90cm。
对应的，NBA里以弹跳著称的霍华德，身高2米08体重120公斤，垂直纵跳体测高度是98cm。
虽然肖恩·哈曼曾是美国最顶级的举重选手之一，但他的水准距离世界顶级还是有一定距离。
从身型上看，日常的肖恩·哈曼与美国那些超重人士并没什么差别，身为举重运动员的他却其实深藏了一副爆发力超群的内核。弹跳就是其中一部分。
与垂直弹跳力/爆发力相关的，有一个参数叫RFD（Rate of force development），身体输出力量随着时间的变动曲线。决定RFD最关键的是人体神经的激活度，其次是肌肉量和肌肉（纤维）类型。
剖析弹跳能力，最终呈现的往往有两个数据，弹跳的速度和弹跳的最大高度。其中前者可以用PRFD（Peak Rate Of Force Development)，后者可以用PF（Peak Force）来量化——职业举重运动员在这两个数据上表现出的数值，都是相当惊人的。
简单讲，他们测试出的PRFD曲线非常“陡”，上升速率很快，而后达到一个相当高的高度，再回落。
——也就是，噌的一下就原地爆炸般跳起，并且能跳到很高的高度；看起来都是大力士的身材，却身轻如燕仿佛会轻功一样。
从运动力学的角度分析，heatonminded曾经的一个分析结论，跳跃的高度很大程度并非只是肌肉力量决定，膝关节的伸展可能是更为重要的部分。
而奥林匹克举重深蹲也要比力量举重深蹲（对提高弹跳力）好更多，多做举重训练能更好的结合核心力量和髋部活动能力——这也是为什么举重运动员看起来往往身高矮小、体重巨大，腿部爆发力/弹跳力却如此惊人的原因。
因此在日积月累的训练后，看起来敦实又“笨拙”的举重运动员，个个都是爆发力迅猛的火箭。
赛场上我们也能经常看到，举重运动员最常见的庆祝动作，除了撕运动服和怒吼、搂抱教练外，就是完成动作后的各种旋转跳跃了……往往成功后杠铃片都还没回落接触地面，他们已经蹿上了天。
另外一点，除了绝对力量/爆发力、弹跳外，举重运动员的身体柔韧性、关节灵活度，往往也是所有运动员里最好的——有种说法，他们的身体柔韧、关节灵活度，在所有选手中都仅次于体操运动员。
但就年龄而言，举重选手达到巅峰状态时，体操运动员普遍已经在生涯末期或早已退役了。因此说举重选手的身体灵活性第一档，并没有太多问题（关于身体柔韧/关节灵活度，也有针对踝、腕、髋、肩等部位的检测数据，日后找出来再补充）。
最后说几个中国举重运动员——
廖辉，身高1米70，举重三项世界纪录保持者，69公斤级（曾因药检阳性禁赛，上诉成功后改为两年），无缘里约选择退役，但后来又复出备战东京奥运会。
廖辉的这个跳箱训练高度约为1米55，24片杠铃片。这也只是他的训练高度、并非他的极限高度。
下面这个跳了32片杠铃片，非常惊人。可以感受下廖辉的弹速：
廖辉进入仙桃体校前，小学三年级、十岁的时候立定跳远已经超过两米。当时廖辉只有1米4，也得以被他的启蒙教练甘永奎发现，力劝家人让他训练举重。
石智勇，2016年里约奥运会举重男子69公斤级冠军，身高1米67，体重在69公斤上下。这是他今年在北京的一个画面，助跑两步后双脚起跳、单手抓框：
标准篮框的高度为3米05米。石智勇在抓框的视频里回复说，他自己原地垂直起跳的高度超过1米，“如果我再高点？如果我经常打篮球？然而没有如果，哈哈。练习举重会让你拥有强大的爆发力。”
稠州银行男篮的体能教练马骥当时也评论说，“举重运动员的训练内容确实对于发展爆发力有积极作用。比如高翻（挺举时把杠铃从地面快速发力放到肩部的过程），就是增强爆发力的手段之一，对于发展弹跳能力也有帮助。”
——这些低重量组别的举重选手身高普遍不到1米7甚至1米60，即便能轻松抓框也不见得就一定能完成扣篮，毕竟手比较小无法抓住篮球，臂展也有限，需要更高的绝对弹跳高度。但就弹跳而言，他们并不会比任何其它运动员逊色。
论原地垂直纵跳的高度，说举重运动员是绝世无双，也不为过。
（另一个与举重有关的故事：体育史上最让你感动的一刻是什么？ ）
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