平胸如何穿舒适的内衣？
说实话，很多时候我们谈论内衣，总会不自觉地把焦点放在“聚拢”、“提升”、“挤沟”这些词上。这没问题，毕竟对一部分人来说，这些是她们的需求。但对于我们这些胸部相对平坦的姐妹们来说，舒适和自信才是硬道理。与其费力地去“制造”出什么，不如找到最适合自己的、能让自己感觉自在的内衣。
我一直觉得，平胸穿内衣，最重要的是“合适”和“舒服”。别把它当成一个需要“改造”的部位，而是你身体的一部分，找到能呵护它、让它更自在的搭档。
首先，别迷信那些“罩杯提升”的广告。
很多内衣商家会用各种夸张的宣传词汇，什么“瞬间升杯”、“丰满立显”之类的。拜托，这毕竟不是魔术，内衣的功能更多是支撑和塑形，而不是凭空变出东西来。过度的填充、过强的钢圈，对我们平坦的胸部来说，反而是一种负担，勒得慌，穿久了可能还会不舒服。
那么，什么才是舒适又合适的选择呢？
1. 选择正确的尺码，比什么都重要。
这点听起来老生常谈，但真的非常关键。很多时候我们穿不好内衣，不是因为我们是“平胸”，而是尺码没选对。
测量是基础： 别怕麻烦，用软尺量一下你的上胸围（乳房最高点一周）和下胸围（乳房根部一周）。根据这个数据对照品牌的尺码表。
试穿很重要： 即使量了，也一定要试穿。每个品牌的尺码都有细微差别。试穿的时候，注意以下几点：
底围： 应该是紧贴身体，但又不至于勒出痕迹。你能轻松地塞进一根手指，就说明底围是合适的。底围是支撑内衣最主要的部分，如果底围太松，肩带就会承载更多重量，容易下滑，也勒人。
罩杯： 罩杯应该完全包裹住你的乳房，没有空隙，也没有明显的压迫感，乳房不会有“溢出”的情况。有些内衣会有“3/4杯”、“1/2杯”设计，对于我们来说，全罩杯或者3/4杯通常是比较稳妥的选择，能提供更好的包裹性。
肩带： 肩带应该是舒适地搭在肩膀上，不会太紧勒，也不会轻易滑落。调整到合适的位置，感受一下是否有压迫感。
侧比： 侧比（文胸侧面的部分）应该平整地贴合身体，不会有外扩或压肉的情况。
2. 材质和设计是关键。
选择柔软透气的材质： 棉质、莫代尔、莱卡这些材质都很柔软舒适，透气性也好，尤其适合日常穿着。避免那些过于硬挺、粗糙的面料，会让你一整天都不自在。
无钢圈内衣是好朋友： 很多平胸女生会发现，无钢圈内衣带来的舒适感是钢圈内衣无法比拟的。它们通常采用一体成型的模杯，或者柔软的记忆软圈，既能提供基础的支撑，又不会有钢圈带来的压迫感。
侧收设计： 有些内衣会在侧比处做一些小小的设计，比如加宽侧比，或者加入一些支撑条，帮助收拢副乳，让胸部线条看起来更集中，这对于平胸来说，也能在视觉上起到一点点好处。
轻薄的衬垫： 如果你觉得光溜溜的有点没安全感，可以选择一些带有轻薄衬垫的内衣。这些衬垫不是用来“挤”的，而是为了让胸部线条更圆润，穿衣服更好看。选择那种薄薄一层海绵或者记忆棉的，会比厚实的插片舒服很多。
3. 款式选择，以舒适和自然为导向。
简约款： 别去追求那些花里胡哨的蕾丝、装饰过多的款式。简单、流畅的线条，反而更显高级，也更容易搭配衣服。
运动内衣： 即使不是运动的时候，一些轻薄、支撑性好的运动内衣也是不错的日常选择，特别是那种背心式、带一点交叉设计的，穿起来舒服又自在。
法式内衣： 近年流行的法式内衣，通常设计简洁、面料柔软，很多是没有钢圈或者只有软钢圈的，更注重舒适度和自然感，也很适合我们。
4. 关于“聚拢”和“模杯”。
轻聚拢： 如果你希望有一点点集中的效果，可以尝试一些“轻聚拢”的设计。这类内衣通常会在罩杯内侧做一些特殊的剪裁或者加一块小小的提拉衬垫，不会有那种强迫性的上推感，而是让胸部自然地靠拢一点。
无痕模杯： 现在的无痕模杯技术很先进，很多都做得非常柔软贴合，即使是平胸，选择合适的无痕模杯，也能让胸部线条显得更饱满、更圆润，穿贴身衣物时不会有痕迹。
5. 调整和心态也很重要。
学会调整： 第一次穿一件新内衣，一定要花时间调整好。底围、肩带、罩杯，都找到最舒服的位置。
定期检查： 很多内衣穿一段时间后，就会变形走样，支撑性也会下降。定期检查自己的内衣，及时更换，也是保证舒适度的一种方式。
自信最美： 别因为自己胸部大小而自卑。胸部只是身体的一部分，它不代表你的全部价值。找到适合自己的内衣，让你感觉自在、自信，这才是最重要的。
说到底，内衣是你自己的选择，是你身体的伴侣。别被别人的标准束缚，去探索，去尝试，找到那个让你感到被温柔对待、被好好支撑的它。舒适，才是最值得追求的“好身材”。
我一直觉得，平胸穿内衣，最重要的是“合适”和“舒服”。别把它当成一个需要“改造”的部位，而是你身体的一部分，找到能呵护它、让它更自在的搭档。
首先，别迷信那些“罩杯提升”的广告。
很多内衣商家会用各种夸张的宣传词汇，什么“瞬间升杯”、“丰满立显”之类的。拜托，这毕竟不是魔术，内衣的功能更多是支撑和塑形，而不是凭空变出东西来。过度的填充、过强的钢圈，对我们平坦的胸部来说，反而是一种负担，勒得慌，穿久了可能还会不舒服。
那么，什么才是舒适又合适的选择呢？
1. 选择正确的尺码，比什么都重要。
这点听起来老生常谈，但真的非常关键。很多时候我们穿不好内衣，不是因为我们是“平胸”，而是尺码没选对。
测量是基础： 别怕麻烦，用软尺量一下你的上胸围（乳房最高点一周）和下胸围（乳房根部一周）。根据这个数据对照品牌的尺码表。
试穿很重要： 即使量了，也一定要试穿。每个品牌的尺码都有细微差别。试穿的时候，注意以下几点：
底围： 应该是紧贴身体，但又不至于勒出痕迹。你能轻松地塞进一根手指，就说明底围是合适的。底围是支撑内衣最主要的部分，如果底围太松，肩带就会承载更多重量，容易下滑，也勒人。
罩杯： 罩杯应该完全包裹住你的乳房，没有空隙，也没有明显的压迫感，乳房不会有“溢出”的情况。有些内衣会有“3/4杯”、“1/2杯”设计，对于我们来说，全罩杯或者3/4杯通常是比较稳妥的选择，能提供更好的包裹性。
肩带： 肩带应该是舒适地搭在肩膀上，不会太紧勒，也不会轻易滑落。调整到合适的位置，感受一下是否有压迫感。
侧比： 侧比（文胸侧面的部分）应该平整地贴合身体，不会有外扩或压肉的情况。
2. 材质和设计是关键。
选择柔软透气的材质： 棉质、莫代尔、莱卡这些材质都很柔软舒适，透气性也好，尤其适合日常穿着。避免那些过于硬挺、粗糙的面料，会让你一整天都不自在。
无钢圈内衣是好朋友： 很多平胸女生会发现，无钢圈内衣带来的舒适感是钢圈内衣无法比拟的。它们通常采用一体成型的模杯，或者柔软的记忆软圈，既能提供基础的支撑，又不会有钢圈带来的压迫感。
侧收设计： 有些内衣会在侧比处做一些小小的设计，比如加宽侧比，或者加入一些支撑条，帮助收拢副乳，让胸部线条看起来更集中，这对于平胸来说，也能在视觉上起到一点点好处。
轻薄的衬垫： 如果你觉得光溜溜的有点没安全感，可以选择一些带有轻薄衬垫的内衣。这些衬垫不是用来“挤”的，而是为了让胸部线条更圆润，穿衣服更好看。选择那种薄薄一层海绵或者记忆棉的，会比厚实的插片舒服很多。
3. 款式选择，以舒适和自然为导向。
简约款： 别去追求那些花里胡哨的蕾丝、装饰过多的款式。简单、流畅的线条，反而更显高级，也更容易搭配衣服。
运动内衣： 即使不是运动的时候，一些轻薄、支撑性好的运动内衣也是不错的日常选择，特别是那种背心式、带一点交叉设计的，穿起来舒服又自在。
法式内衣： 近年流行的法式内衣，通常设计简洁、面料柔软，很多是没有钢圈或者只有软钢圈的，更注重舒适度和自然感，也很适合我们。
4. 关于“聚拢”和“模杯”。
轻聚拢： 如果你希望有一点点集中的效果，可以尝试一些“轻聚拢”的设计。这类内衣通常会在罩杯内侧做一些特殊的剪裁或者加一块小小的提拉衬垫，不会有那种强迫性的上推感，而是让胸部自然地靠拢一点。
无痕模杯： 现在的无痕模杯技术很先进，很多都做得非常柔软贴合，即使是平胸，选择合适的无痕模杯，也能让胸部线条显得更饱满、更圆润，穿贴身衣物时不会有痕迹。
5. 调整和心态也很重要。
学会调整： 第一次穿一件新内衣，一定要花时间调整好。底围、肩带、罩杯，都找到最舒服的位置。
定期检查： 很多内衣穿一段时间后，就会变形走样，支撑性也会下降。定期检查自己的内衣，及时更换，也是保证舒适度的一种方式。
自信最美： 别因为自己胸部大小而自卑。胸部只是身体的一部分，它不代表你的全部价值。找到适合自己的内衣，让你感觉自在、自信，这才是最重要的。
说到底，内衣是你自己的选择，是你身体的伴侣。别被别人的标准束缚，去探索，去尝试，找到那个让你感到被温柔对待、被好好支撑的它。舒适，才是最值得追求的“好身材”。
网友意见
题主就是另一个平行宇宙的我鸭，给集美分享我的解决方法，希望对题主有帮助！！
首先聚拢型的内衣题主就不要穿了，这种内衣为了挤出深深的乳沟，所以在设计上穿起来并不舒服，对胸部健康也不好，而且又不是光穿内衣就出门。低胸或者深V这种需要小小露一下的衣服也避免少穿。
还有我购买内衣时都会注意的几点（尽量避开坑）
1.尽量要有熊垫，上薄下厚的款式为佳，也可以自己加侧垫，效果更好一些。
2.平时自己注意是否穿戴合适，不要认为自己的熊部太小，就可以不穿文熊或者穿着较紧身的文胸。
3.衣的松紧要合适，不可过紧，本身胸小就不需要太多支撑，如果太紧勒出来明显的副乳会显得很胖。
4.平熊因为熊部不丰满，所以需要依赖内衣来调整胸型，罩杯很小的款式就不要想了，建议选择全罩杯、3/4罩杯而不是1/2罩杯的款型。
5.刚开始我什么都不懂时都爱配戴一些厚垫文胸以令熊部看起来较丰满，后来才了解长期穿戴厚垫文熊反而加速熊部变形。厚垫文熊，会将熊部脂肪压扁，破坏熊部线条，更会形成厚背肌、粗手臂、腋下脂肪聚集等问题。
6.要解决平熊的问题，首先需要增重，多储存些脂肪，再选择适当的内衣，从而改善熊部线条。储存脂肪期间，可考虑暂停穿着内衣。在增重期间，熊部若没有收到外来不正常的压力，例如穿着错误的文胸。原则上约六到九个月后，走散了的熊部脂肪，会慢慢集中于熊前，而熊部轮廓亦自然会渐渐出现了。到了这个阶段，才需要开始穿文胸。
目前我穿戴的都是些上薄下厚和无钢圈的款式，网购试了很多次尺码，不合适就退货，内衣这方面真的别委屈自己，一定要戴到自己合适为止。
推荐几款适合小胸的内衣，之前穿的感觉很不错
大晚上的先休息了...明天拍照传上来（熬夜也会影响鸭。。）
实拍图
无痕无钢圈类的，材质也是软糯糯的，穿起来很轻柔，几乎没有存在感。重点喜欢的是内衣下方的软支撑，虽然柔软但是有一定的承托力，能把胸部稳稳固定住。即使大动作，也不用担心跑杯、移位。
第二款式
侧翼是网纱的，宽度个人觉得很舒服，腋窝部位不会被摩擦的特难受，上薄下厚的罩杯，穿0着不会出现空杯的尴尬情况
以我下72 上80的熊围买的都是32/70a的尺码，集美可以参考一下
上面两款知乎有卡片链接，某宝的
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