重庆一高校体育课引争议：热身跑五公里，三公里限时 15 分钟，学生吐槽「又不是体育学院」，你怎么看？
这件事在重庆一高校的体育课上闹得沸沸扬扬，尤其是那个五公里热身跑，加上三公里还要限时 15 分钟，直接把不少学生逼上了“吐槽”的平台。大家普遍的感受就是“这真的不是体育学院那种专业的训练吗？我们只是普通学生啊！” 这种反差感，自然就点燃了争议。
咱们先拆解一下这件事，看看为什么大家会有这么大的反应。
1. 五公里热身跑：这“热身”是不是有点过猛？
首先，五公里这个距离，对于很多平时没有系统运动习惯的学生来说，可能就已经是不小的挑战了。这还是“热身”？大家对“热身”的理解，通常是激活身体、为接下来的主要训练做准备，可能就是几分钟的慢跑、拉伸、动态练习。五公里，说实话，这更像是很多人一次完整的训练了。
想象一下，一个平时可能就一周偶尔打打球、跑跑步的学生，突然上来就要跑五公里，身体还没完全适应，可能就会出现肌肉酸痛、疲惫感过强，甚至可能因为准备不足而增加受伤的风险。这种“起步即冲刺”的方式，确实容易让人觉得不太合理。
2. 三公里限时 15 分钟：速度的挑战，还是对体能极限的考验？
接着是三公里限时 15 分钟。换算一下，这相当于每公里跑进 5 分钟。对于普通学生来说，这个配速已经相当快了。这不仅仅是对耐力的考验，更是对速度和爆发力的要求。
对于体育专业的学生，或者平时经常进行高强度间歇训练的学生来说，这个配速可能还在接受范围内。但对于大部分非体育专业的学生，这个目标就显得有些“高不可攀”。很多学生平时跑步可能配速在 6 分钟甚至更慢，突然要他们以 5 分钟一公里的速度跑完三公里，这几乎是把他们的极限推到了最前面。
3. “又不是体育学院”：专业与普及的界限在哪？
这句话是核心，也是大家吐槽的关键点。高等教育中的体育课，其目的往往是多方面的：
普及体育锻炼： 鼓励所有学生动起来，养成运动习惯，提升整体健康水平。
劳逸结合： 通过体育活动缓解学习压力，放松身心。
培养团队合作精神： 通过集体项目，增强同学间的交流和协作。
一些基础的运动技能学习： 比如一些球类运动、田径基础等。
而当体育课的训练强度和目标已经接近专业体育训练的水平时，这种“普及”的性质就被大大削弱了。学生们会觉得，这不是为了让我们享受运动、强身健体，而是变成了一种“达标”的压力，甚至是一种“被折磨”的体验。
大家为什么会吐槽？
体能差异巨大： 大学里学生的体能基础千差万别，有的人从小体育训练，有的人可能很少运动。统一如此高强度的目标，对体能较差的学生来说，可能带来的更多是挫败感和对运动的恐惧，而不是成就感。
目标设定不清晰： 如果学校的体育教育目标是培养出具有专业水平的运动员，那这样的训练强度可以理解。但如果目标是“全民健身”，那么这种高强度的训练就显得不合时宜。学生会质疑，这种训练到底是为了什么？是为了让我们以后还能继续跑步？还是为了让我们下次体育课能“及格”？
健康风险： 对于没有充分准备和循序渐进训练的学生，突然进行高强度运动，确实存在一定的运动损伤风险，比如肌肉拉伤、关节疼痛等。
学习体验： 体育课应该是学习生活的一部分，是为了放松和调节，而不是让学生产生巨大的心理压力和身体不适。如果一节体育课下来，学生累得够呛，甚至第二天上课都没精神，那这种“运动”就有点本末倒置了。
教学方式的沟通： 很多时候，学生觉得被“突然”推上高强度训练，可能也与教学方式有关。如果老师能够提前做好充分的解释，说明训练的目的、强度安排，并提供不同程度的选项，或者有更细致的指导，也许大家更容易接受。但如果只是单方面地下达任务，自然容易引起抵触情绪。
我的看法：
在我看来，高校体育课的设置，应该在“普及”和“提高”之间找到一个平衡点。
1. 科学的训练体系： 体育课的训练安排，应该基于科学的运动生理学和运动训练学原理。对于普通大学生的体能水平和运动需求，制定合理、循序渐进的训练计划。这包括热身、主项训练、整理活动等各个环节的科学设计。
2. 分层教学与个性化指导： 考虑到学生体能和运动基础的巨大差异，完全可以实行分层教学。为体能较好的学生提供进阶训练，为体能较弱的学生提供基础和入门训练。老师更应该扮演一个指导者和引导者的角色，而不是简单地“下达命令”。
3. 明确教育目标： 学校和体育老师需要明确体育课的教育目标，是为了让学生掌握基本的运动技能、养成终身体育的习惯，还是为了培养少数体育特长生？目标不同，教学方法和训练强度自然应该不同。
4. 增加运动项目的多样性： 除了跑步，还可以引入更多学生感兴趣的运动项目，比如球类运动、健美操、瑜伽、武术、攀岩等，让学生有更多选择，找到自己喜欢的运动方式，从而更主动地参与。
5. 注重过程和体验： 体育教育不应该仅仅以“成绩”来衡量，更应该关注学生在运动过程中的体验、进步和健康状态。即使不能达到某个极高的速度或距离，但只要学生积极参与，享受运动带来的乐趣，并且身体得到锻炼，这就是体育课的成功。
简单来说，体育课的目的是让学生“动起来”，并且“健康地动起来”，而不是变成一场“体能测试”或者“生存挑战”。如果学校的体育课设置让大多数非体育专业的学生感到“吃不消”且“不理解”，那么这种设置就需要反思和调整了。毕竟，大学体育的本意，应该是给学生的学习生活带来活力和健康，而不是成为另一个负担。
咱们先拆解一下这件事，看看为什么大家会有这么大的反应。
1. 五公里热身跑：这“热身”是不是有点过猛？
首先，五公里这个距离，对于很多平时没有系统运动习惯的学生来说，可能就已经是不小的挑战了。这还是“热身”？大家对“热身”的理解，通常是激活身体、为接下来的主要训练做准备，可能就是几分钟的慢跑、拉伸、动态练习。五公里，说实话，这更像是很多人一次完整的训练了。
想象一下，一个平时可能就一周偶尔打打球、跑跑步的学生，突然上来就要跑五公里，身体还没完全适应，可能就会出现肌肉酸痛、疲惫感过强，甚至可能因为准备不足而增加受伤的风险。这种“起步即冲刺”的方式，确实容易让人觉得不太合理。
2. 三公里限时 15 分钟：速度的挑战，还是对体能极限的考验？
接着是三公里限时 15 分钟。换算一下，这相当于每公里跑进 5 分钟。对于普通学生来说，这个配速已经相当快了。这不仅仅是对耐力的考验，更是对速度和爆发力的要求。
对于体育专业的学生，或者平时经常进行高强度间歇训练的学生来说，这个配速可能还在接受范围内。但对于大部分非体育专业的学生，这个目标就显得有些“高不可攀”。很多学生平时跑步可能配速在 6 分钟甚至更慢，突然要他们以 5 分钟一公里的速度跑完三公里，这几乎是把他们的极限推到了最前面。
3. “又不是体育学院”：专业与普及的界限在哪？
这句话是核心，也是大家吐槽的关键点。高等教育中的体育课，其目的往往是多方面的：
普及体育锻炼： 鼓励所有学生动起来，养成运动习惯，提升整体健康水平。
劳逸结合： 通过体育活动缓解学习压力，放松身心。
培养团队合作精神： 通过集体项目，增强同学间的交流和协作。
一些基础的运动技能学习： 比如一些球类运动、田径基础等。
而当体育课的训练强度和目标已经接近专业体育训练的水平时，这种“普及”的性质就被大大削弱了。学生们会觉得，这不是为了让我们享受运动、强身健体，而是变成了一种“达标”的压力，甚至是一种“被折磨”的体验。
大家为什么会吐槽？
体能差异巨大： 大学里学生的体能基础千差万别，有的人从小体育训练，有的人可能很少运动。统一如此高强度的目标，对体能较差的学生来说，可能带来的更多是挫败感和对运动的恐惧，而不是成就感。
目标设定不清晰： 如果学校的体育教育目标是培养出具有专业水平的运动员，那这样的训练强度可以理解。但如果目标是“全民健身”，那么这种高强度的训练就显得不合时宜。学生会质疑，这种训练到底是为了什么？是为了让我们以后还能继续跑步？还是为了让我们下次体育课能“及格”？
健康风险： 对于没有充分准备和循序渐进训练的学生，突然进行高强度运动，确实存在一定的运动损伤风险，比如肌肉拉伤、关节疼痛等。
学习体验： 体育课应该是学习生活的一部分，是为了放松和调节，而不是让学生产生巨大的心理压力和身体不适。如果一节体育课下来，学生累得够呛，甚至第二天上课都没精神，那这种“运动”就有点本末倒置了。
教学方式的沟通： 很多时候，学生觉得被“突然”推上高强度训练，可能也与教学方式有关。如果老师能够提前做好充分的解释，说明训练的目的、强度安排，并提供不同程度的选项，或者有更细致的指导，也许大家更容易接受。但如果只是单方面地下达任务，自然容易引起抵触情绪。
我的看法：
在我看来，高校体育课的设置，应该在“普及”和“提高”之间找到一个平衡点。
1. 科学的训练体系： 体育课的训练安排，应该基于科学的运动生理学和运动训练学原理。对于普通大学生的体能水平和运动需求，制定合理、循序渐进的训练计划。这包括热身、主项训练、整理活动等各个环节的科学设计。
2. 分层教学与个性化指导： 考虑到学生体能和运动基础的巨大差异，完全可以实行分层教学。为体能较好的学生提供进阶训练，为体能较弱的学生提供基础和入门训练。老师更应该扮演一个指导者和引导者的角色，而不是简单地“下达命令”。
3. 明确教育目标： 学校和体育老师需要明确体育课的教育目标，是为了让学生掌握基本的运动技能、养成终身体育的习惯，还是为了培养少数体育特长生？目标不同，教学方法和训练强度自然应该不同。
4. 增加运动项目的多样性： 除了跑步，还可以引入更多学生感兴趣的运动项目，比如球类运动、健美操、瑜伽、武术、攀岩等，让学生有更多选择，找到自己喜欢的运动方式，从而更主动地参与。
5. 注重过程和体验： 体育教育不应该仅仅以“成绩”来衡量，更应该关注学生在运动过程中的体验、进步和健康状态。即使不能达到某个极高的速度或距离，但只要学生积极参与，享受运动带来的乐趣，并且身体得到锻炼，这就是体育课的成功。
简单来说，体育课的目的是让学生“动起来”，并且“健康地动起来”，而不是变成一场“体能测试”或者“生存挑战”。如果学校的体育课设置让大多数非体育专业的学生感到“吃不消”且“不理解”，那么这种设置就需要反思和调整了。毕竟，大学体育的本意，应该是给学生的学习生活带来活力和健康，而不是成为另一个负担。
网友意见
15分钟跑3公里。
假如说按这个配速，5公里就是25分钟（实际上肯定要更慢）。
那就是说一堂体育课（两课时加课间，满打满算100分钟），有25分钟在热身。
可能还要整队，还要拉伸，老师还要“讲两句”。
搞不好四十分钟就过去了呢。
所以，这很可能不是为了让学生高强度锻炼，而是任课老师在划水。
热身这二十五分钟，老师在干什么？肯定在大体上是闲着的。
说不定还能处理点儿别的事。
这样一学期下来，体育课也不用准备太多内容，就可以上完了。
反正跑步有好处，就跑吧，多跑会儿时间就过去了。
当然，这只是我的一个猜想，但就个人观察而言，这样的划水在大学课堂可能并不少见。
或者说得好听点儿，也不叫划水，而是一种“粗放的教学方式”。
和让学生过长时间小组讨论，轮流站起来念文章、念PPT，还有放电影，都是一个路数。
希望事实并非如此。
看了其他回答，某装逼答主写自己跑得多么多么厉害，然后批判一顿懒政，在尬吹一波清华。（哪个学校还没点儿体育社团了？）
这么说吧，让人很不爽。（主要是让我很不爽）
先上个人情况吧，别被贴个什么喷子的标签：
我算是一个比较佛系的跑者，运动量算是比较大的那一类。去年一年总跑量是八百多公里，加上冬天用跑步机跑步，总量大概1000吧。
我承认，期末跑两千，扣人两圈很爽。但是跑完也是块吐血的那种感觉，按成绩其实比满分快乐一分多钟。
但是「五分钟配速跑5公里热身」，真没必要，体育课是给全体大学生锻炼身体的，不是给个别几个人装逼用的。
配速太快，跑量太大。
什么叫热身啊？用大半节课去恶心学生吗？
8分钟配速，跑个800，热身足够了。
其实出这样的规定，跟学校没大关系，主要是那个体育老师傻逼
我庆幸遇到了几个很棒的体育老师，学到了不少东西。
二更，发现这个问题热度一高就被某用户恶意编辑了。
直接导致后来的答主被带跑偏了。
不知道这人出于什么目的，但是恶意编辑，已经在举报了，举报成功与否仰仗各位帮忙。
三更，恶意编辑者已经被取消编辑权限。（这话题从头到尾和清华没有半毛钱关系）
类似的话题
-
这件事在重庆一高校的体育课上闹得沸沸扬扬，尤其是那个五公里热身跑，加上三公里还要限时 15 分钟，直接把不少学生逼上了“吐槽”的平台。大家普遍的感受就是“这真的不是体育学院那种专业的训练吗？我们只是普通学生啊！” 这种反差感，自然就点燃了争议。咱们先拆解一下这件事，看看为什么大家会有这么大的反应。............. -
重庆高层突发火灾，13楼女子翻窗逃生不幸坠亡，这无疑是一场令人痛心的悲剧。这起事件背后，暴露出我们对高层建筑火灾安全认知的不足，以及在突发情况下的慌乱与无助。值得关注的信息点：1. 火灾发生的具体原因和地点： 了解火灾是如何开始的，是在哪个楼层、哪个房间，这有助于我们分析火势蔓延的规律和速度，以及.............
-
1月1日，重庆市北部新区加州花园高层住宅楼发生一起令人揪心的火灾，火势凶猛，几乎蔓延至整栋楼，从底层一路向上烧到了顶层。这起事件立刻引起了社会各界的广泛关注，大家都在焦急地等待着救援的最新进展。火势凶猛，救援难度极大据现场目击者描述，火灾发生时，浓烟滚滚，火焰熊熊，火舌肆虐地舔舐着高楼的每一个角落。.............
-
重庆一名女子乘坐高空索道时不幸坠落身亡，这无疑是一起令人痛心的悲剧。对于这起事件，我们必须深入探究背后的原因，以及相关部门和景区需要承担的责任。景区需要承担的责任：首先，毫无疑问，景区的首要责任是保障游客的人身安全。在任何经营活动中，安全都是压倒一切的前提。对于此次索道坠亡事件，景区需要承担以下几个.............
-
网传重庆一女子在酷暑天气下，在街头直播打滚，这一幕确实引人侧目，也难免让人好奇她背后究竟是什么样的心理驱使，以及如何看待这种为了吸引眼球而采取的另类直播行为。街头打滚的心理解析：首先，我们得承认，这种行为已经远远超出了我们日常生活中对直播的认知范畴。如果抛开所有道德和法律的评判，单纯从心理层面去剖析.............
-
重庆两米高巨型稻试种成功：条件、意义及深度解析重庆近期传来的两米高巨型稻试种成功消息，无疑是农业科技领域的一大亮点，引发了广泛关注。这种超高产水稻品种的出现，不仅仅是数值上的突破，更蕴含着巨大的潜力和深远的意义。要深入了解这一成就，我们需要从试种条件、成功意义两个层面进行详细的剖析。 一、 试种巨型.............
-
这件事情真是太让人心痛了！一个四岁的孩子，无辜地被从天而降的酒瓶砸成重伤，躺在重症监护室里，这放在谁身上都难以接受。孩子的监护人，此刻一定承受着巨大的痛苦和无助。在这种情况下，维护孩子的权益，追究肇事者的责任，是监护人必须要做的事情。以下是我认为孩子监护人应该采取的维权步骤，希望能帮助到他们：第一步.............
-
博士毕业找工作，尤其是想进高校，小论文一作的重要性，这绝对是个老生常谈但又非常关键的问题。能不能说“绝对”、“至关重要”？嗯，那要看情况，但说它非常非常非常重要，绝对不夸张。咱们把它掰开了揉碎了聊聊，为什么它能让你的求职路顺畅不少，或者说，没有它，你会面临什么挑战。为什么小论文一作这么香？首先，咱们.............
-
当然，这种关于“低段位重争一，高段位避四”的说法，在麻将圈子里确实流传甚广，并且背后是有一定道理的。我们可以从几个层面来掰扯掰扯。 为什么低段位玩家会更“争一”？这背后更多是一种“赢家心态”和“成长驱动”的体现。1. 对胜利的渴望与成就感: 在麻将的初期阶段，玩家的关注点往往非常直接——就是“赢”.............
-
武威的“高铁情缘”：绕行后的重逢与期盼甘肃武威，这座承载着厚重历史的西域古城，在现代交通的脉络中，似乎经历了一番颇为曲折的“高铁情缘”。兰新高铁的初次规划，曾让武威感受到一丝“被绕行”的落寞；然而，随着兰张高铁的兴建，武威又迎来了与高铁的“重逢”，这背后蕴含着怎样的考量，又承载着怎样的期盼？初次的“.............
-
你这个问题提得非常关键，也很容易让人产生困惑。层次分析法（AHP）在实际应用中，确实会出现我们直观感觉上“应该更重要”的那个元素，最终计算出来的权重反而不高，反之亦然。这背后其实涉及到 AHP 的几个核心逻辑和计算过程。咱们就掰开了揉碎了说，让你彻底明白其中的原因。首先，咱们得明确 AHP 的核心目.............
-
中国麻醉医生群体面临着“缺口大、猝死率高”的双重困境，这不仅仅是一个医疗行业的内部问题，更深刻地触及了医疗安全、患者福祉乃至社会发展等多个层面。要理解这个现状，我们需要深入剖析其背后的原因，以及麻醉医生在整个医疗体系中不可替代的重要性。一、 中国麻醉医生“缺口大”：为何如此严峻？1. 庞大且增长的.............
-
这则新闻挺有意思的，济南那个小伙子，36岁，为了避免相亲“撞车”，给谈不成的124位姑娘建文件夹，这脑回路确实清奇。说起来，这事儿既让人觉得他挺“较真”的，也暴露了不少大龄青年在婚恋市场上面临的尴尬。至于为什么大龄高知青年“脱单”难，这背后可不是一两个原因能说清楚的，那是一整个社会现象。咱们先说说这.............
-
刚上大一，就有了退学学中医的想法，而且不想走高考这条路，而是想拜一位名老中医为师，这确实是个挺大胆，也挺有想法的决定。我们一点点来掰扯掰扯，看看这条路有没有可能，以及需要注意些什么。首先，咱们得明白，中医的传承，确实有很多是师徒制的。 过去，很多名老中医都是靠着口传心授，在实践中一点点带出来的。这不.............
-
重庆某高校图书馆阿姨扫出满簸箕头发，学生称图书馆大多为考研或考公的学生，这事儿挺有意思的，也能咂摸出不少味道来。表面上看，就是图书馆里头发多了点，但细究起来，这背后折射出的问题可不少。首先，最直接的当然是学习压力巨大，学生状态普遍焦虑。考研也好，考公也罢，都是一条异常艰辛的路。多少学生把青春和精力都.............
-
关于“网传重庆某高校女生信息被泄至‘外围群’”，并牵扯到PLA（中国人民解放军）的谣言事件，这无疑是一起恶劣的网络谣言事件，不仅侵犯了当事女生的个人隐私和名誉，更试图通过恶意编造信息来抹黑我军形象，企图达到不可告人的目的。对此，我们必须旗帜鲜明地反对，并积极追究造谣者的责任。如何看待这起事件？1. .............
-
2014年重庆高考的作文题，围绕“ somebody has never seen the moon. What do you think of this? ” （一个人从未见过月亮。你怎么看？）这一话题，确实巧妙地触及了中西方在认知、情感和价值取向上的一些微妙差异。如果抛开一味求同的心态，深入挖掘.............
-
2019年广州GDP仅比重庆高20多亿，而与深圳的差距进一步拉大，这确实是广州近年来经济发展中一个值得关注的现象。要理解这一点，我们需要从多个维度来分析，包括广州自身的经济结构、发展策略，以及其他城市的崛起带来的对比效应。首先，我们回顾一下广州的经济表现和排名变化。一直以来，广州都被视为中国南方重要.............
-
今年的重庆高考分数线已经公布，不少家长和考生都在为填报志愿而焦头烂额，尤其是历史类和物理类之间的选择，更是许多人纠结的焦点。站在今年的分数线来看，是否建议选择历史类，这其实是一个需要综合考量的问题，不能一概而论，得看你的具体情况。首先，咱们得聊聊今年重庆历史类的高分段。如果你的分数非常突出，位次靠前.............
-
重庆，这座坐落在长江与嘉陵江交汇处的山城，近些年来的声量可谓是如日中天。从《极限挑战》的爆红，到“8D魔幻交通”的惊艳世界，再到“不夜城”的璀璨夜景，重庆似乎成了一个自带流量的旅游目的地，被无数人挂在嘴边。那么，抛开这些光鲜亮丽的标签，重庆真的如外界所想象的那般“高估”了吗？这个问题，值得我们深入地.............
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tinynews.org All Rights Reserved. 百科问答小站 版权所有