张嘴呼吸面容变丑能恢复吗？
很多人在成长过程中，或者因为鼻塞、习惯等原因，养成了张嘴呼吸的习惯。刚开始可能只是一个小小的动作，但时间长了，特别是对于还在发育的孩子来说，这种习惯会对面部骨骼发育造成不小的影响，很多人会发现自己的面容因此发生了一些不理想的变化，比如牙齿前突、嘴唇外翻、下巴后缩，甚至鼻梁变塌等等，俗称“腺样体面容”或者“口呼吸面容”。那么，张嘴呼吸导致的面容改变，真的就无法恢复了吗？
答案是：部分情况是可以恢复的，但恢复的程度和速度会因多种因素而异。关键在于及时干预和纠正。
我们先来详细说说张嘴呼吸对容貌的具体影响，以及为什么会造成这些改变：
1. 牙齿咬合异常与面部骨骼发育改变：
舌头位置的改变： 当我们闭嘴用鼻子呼吸时，舌头会自然地向上和向后贴合硬腭，这对上颌骨的正常发育起着至关重要的作用。而张嘴呼吸时，舌头会自然下垂，不再对上颌骨施加应有的支撑和扩张力。
气流通道的变化： 鼻子是我们呼吸的天然通道。当鼻子不通畅（比如鼻炎、鼻息肉、腺样体肥大等）时，身体为了获取足够的氧气，就会被迫选择张嘴呼吸。
长期气流通过口腔： 如果长期依赖口腔呼吸，口腔内的空气流动方式与鼻腔不同。口腔前庭（牙齿和嘴唇之间的区域）缺乏舌头的支撑，牙齿（尤其是前牙）在长期得不到舌头正常推力的情况下，很容易在嘴唇的推挤下向前倾斜（牙齿前突），导致门牙缝隙变大，咬合不齐。
下颌骨的改变： 为了让嘴巴更容易保持张开状态，下颌骨会相对向下、向前移动，导致下巴后缩，脸型看起来更显长，面中部发育不足。
软组织变化： 长期张嘴，嘴唇无法自然闭合，上唇容易变短、外翻，鼻翼两侧的肌肉（如鼻翼提肌）由于经常被动收缩而显得紧张，久而久之，鼻子看起来会显得扁平，鼻翼不够挺拔。
2. “腺样体面容”或“口呼吸面容”的典型特征：
嘴唇厚重，尤其上唇外翻，无法自然闭合。
门牙前突或稀疏。
上颌骨发育不足，导致面中部塌陷，鼻子显得扁平，鼻梁不挺。
下巴后缩，下颌角不明显。
脸型拉长，显得不够立体。
有时伴有眼袋、黑眼圈（可能与睡眠质量差有关）。
那么，张嘴呼吸导致的面容改变，到底能不能恢复呢？
关键在于“年龄”和“干预程度”。
儿童和青少年（尤其是在骨骼发育期）： 这是最有可能通过积极干预获得显著改善的时期。
纠正病因是第一步： 如果张嘴呼吸是由于鼻塞引起的，比如腺样体肥大、鼻炎、鼻息肉等，那么首先需要去耳鼻喉科就诊，查明原因，并积极治疗。手术切除肥大的腺样体或治疗鼻炎，恢复鼻腔通畅，是纠正口呼吸的基础。
行为习惯的纠正： 即使鼻腔通畅了，很多孩子也可能因为习惯而继续张嘴呼吸。这时需要家长的耐心引导和监督，帮助孩子养成用鼻子呼吸的习惯。可以利用一些小工具（如口呼吸矫正器），或者通过注意力训练来提醒孩子闭嘴。
正畸治疗： 对于已经出现的牙齿前突、咬合不正等问题，正畸治疗是必不可少的。通过牙套（传统的、隐形的都可以）的牵引，可以将移位的牙齿拉回正常位置，改善咬合。
面部功能训练： 配合一些口面部肌肉的功能训练，比如舌肌训练（要求舌尖抵住上腭），唇肌训练，有助于恢复正常的口周肌群平衡，改善面部轮廓。
骨骼发育期： 在孩子的骨骼还没有完全定型前，纠正口呼吸习惯，促进正常的颌面部发育，不仅能改善牙齿问题，很多时候还能“长回”一些因为缺位而导致的面部扁平，比如让鼻梁显得更挺拔，脸型更协调。这比成年后单纯依赖正畸效果要好得多。
成年人：
骨骼已经定型： 成年人的骨骼已经基本停止发育，所以指望通过纠正口呼吸让骨骼“重新生长”以恢复面部轮廓，可能性非常小。
改善症状是主要目标： 成年人纠正口呼吸，主要目的是改善鼻腔健康、睡眠质量、减少口干舌燥和口腔疾病等。对于已经发生的面部形态变化，则更多需要依靠专业的医疗手段来改善。
正畸治疗和隐适美/牙套： 对于牙齿前突、牙弓狭窄等问题，正畸治疗依然是有效的。隐形矫正或者传统牙套可以帮助排齐牙齿，改善咬合。
正颌手术： 对于伴有严重下颌后缩、面中部发育不足导致的面部畸形，并且正畸治疗无法达到理想效果时，可能需要考虑正颌外科手术。这是一种创伤性较大的手术，但可以从根本上改变骨骼的比例和位置，达到重塑面部轮廓的效果。
软组织和面部肌肉： 一些轻微的面部松弛或肌肉不平衡，可以通过面部瑜伽、面部按摩等方式进行辅助改善，但效果有限，且不能改变骨骼结构。
总结一下，张嘴呼吸导致的面容改变是否能恢复，以及恢复到什么程度，取决于以下几个关键点：
1. 发现并干预的年龄越早越好： 儿童时期是黄金期。
2. 根本原因的解决： 鼻腔通畅是前提。
3. 治疗手段的专业性： 需要耳鼻喉科、口腔正畸科、甚至颌面外科医生联合评估和治疗。
4. 个体的差异： 每个人的体质、基因、受影响的程度都不同，恢复情况也会有差异。
所以，如果你或你的孩子存在张嘴呼吸的习惯，并且担心对容貌的影响，最明智的做法是：
尽快去看医生： 首先是耳鼻喉科医生，排除或治疗鼻腔疾病；然后是口腔科医生（最好是正畸专科），评估牙齿和颌骨的发育情况。
遵从医嘱： 积极配合治疗，无论是药物、手术还是矫正器。
坚持与耐心： 无论哪种治疗都需要一定的时间，尤其是对于还在发育的孩子，需要家长的长期支持和引导。
张嘴呼吸的面容改变虽然令人困扰，但并非不可逆转的“绝症”。通过科学的诊断和有效的治疗，很多人是可以找回更理想面容的。别因为犹豫而错过了最佳的改善时机。
答案是：部分情况是可以恢复的，但恢复的程度和速度会因多种因素而异。关键在于及时干预和纠正。
我们先来详细说说张嘴呼吸对容貌的具体影响，以及为什么会造成这些改变：
1. 牙齿咬合异常与面部骨骼发育改变：
舌头位置的改变： 当我们闭嘴用鼻子呼吸时，舌头会自然地向上和向后贴合硬腭，这对上颌骨的正常发育起着至关重要的作用。而张嘴呼吸时，舌头会自然下垂，不再对上颌骨施加应有的支撑和扩张力。
气流通道的变化： 鼻子是我们呼吸的天然通道。当鼻子不通畅（比如鼻炎、鼻息肉、腺样体肥大等）时，身体为了获取足够的氧气，就会被迫选择张嘴呼吸。
长期气流通过口腔： 如果长期依赖口腔呼吸，口腔内的空气流动方式与鼻腔不同。口腔前庭（牙齿和嘴唇之间的区域）缺乏舌头的支撑，牙齿（尤其是前牙）在长期得不到舌头正常推力的情况下，很容易在嘴唇的推挤下向前倾斜（牙齿前突），导致门牙缝隙变大，咬合不齐。
下颌骨的改变： 为了让嘴巴更容易保持张开状态，下颌骨会相对向下、向前移动，导致下巴后缩，脸型看起来更显长，面中部发育不足。
软组织变化： 长期张嘴，嘴唇无法自然闭合，上唇容易变短、外翻，鼻翼两侧的肌肉（如鼻翼提肌）由于经常被动收缩而显得紧张，久而久之，鼻子看起来会显得扁平，鼻翼不够挺拔。
2. “腺样体面容”或“口呼吸面容”的典型特征：
嘴唇厚重，尤其上唇外翻，无法自然闭合。
门牙前突或稀疏。
上颌骨发育不足，导致面中部塌陷，鼻子显得扁平，鼻梁不挺。
下巴后缩，下颌角不明显。
脸型拉长，显得不够立体。
有时伴有眼袋、黑眼圈（可能与睡眠质量差有关）。
那么，张嘴呼吸导致的面容改变，到底能不能恢复呢？
关键在于“年龄”和“干预程度”。
儿童和青少年（尤其是在骨骼发育期）： 这是最有可能通过积极干预获得显著改善的时期。
纠正病因是第一步： 如果张嘴呼吸是由于鼻塞引起的，比如腺样体肥大、鼻炎、鼻息肉等，那么首先需要去耳鼻喉科就诊，查明原因，并积极治疗。手术切除肥大的腺样体或治疗鼻炎，恢复鼻腔通畅，是纠正口呼吸的基础。
行为习惯的纠正： 即使鼻腔通畅了，很多孩子也可能因为习惯而继续张嘴呼吸。这时需要家长的耐心引导和监督，帮助孩子养成用鼻子呼吸的习惯。可以利用一些小工具（如口呼吸矫正器），或者通过注意力训练来提醒孩子闭嘴。
正畸治疗： 对于已经出现的牙齿前突、咬合不正等问题，正畸治疗是必不可少的。通过牙套（传统的、隐形的都可以）的牵引，可以将移位的牙齿拉回正常位置，改善咬合。
面部功能训练： 配合一些口面部肌肉的功能训练，比如舌肌训练（要求舌尖抵住上腭），唇肌训练，有助于恢复正常的口周肌群平衡，改善面部轮廓。
骨骼发育期： 在孩子的骨骼还没有完全定型前，纠正口呼吸习惯，促进正常的颌面部发育，不仅能改善牙齿问题，很多时候还能“长回”一些因为缺位而导致的面部扁平，比如让鼻梁显得更挺拔，脸型更协调。这比成年后单纯依赖正畸效果要好得多。
成年人：
骨骼已经定型： 成年人的骨骼已经基本停止发育，所以指望通过纠正口呼吸让骨骼“重新生长”以恢复面部轮廓，可能性非常小。
改善症状是主要目标： 成年人纠正口呼吸，主要目的是改善鼻腔健康、睡眠质量、减少口干舌燥和口腔疾病等。对于已经发生的面部形态变化，则更多需要依靠专业的医疗手段来改善。
正畸治疗和隐适美/牙套： 对于牙齿前突、牙弓狭窄等问题，正畸治疗依然是有效的。隐形矫正或者传统牙套可以帮助排齐牙齿，改善咬合。
正颌手术： 对于伴有严重下颌后缩、面中部发育不足导致的面部畸形，并且正畸治疗无法达到理想效果时，可能需要考虑正颌外科手术。这是一种创伤性较大的手术，但可以从根本上改变骨骼的比例和位置，达到重塑面部轮廓的效果。
软组织和面部肌肉： 一些轻微的面部松弛或肌肉不平衡，可以通过面部瑜伽、面部按摩等方式进行辅助改善，但效果有限，且不能改变骨骼结构。
总结一下，张嘴呼吸导致的面容改变是否能恢复，以及恢复到什么程度，取决于以下几个关键点：
1. 发现并干预的年龄越早越好： 儿童时期是黄金期。
2. 根本原因的解决： 鼻腔通畅是前提。
3. 治疗手段的专业性： 需要耳鼻喉科、口腔正畸科、甚至颌面外科医生联合评估和治疗。
4. 个体的差异： 每个人的体质、基因、受影响的程度都不同，恢复情况也会有差异。
所以，如果你或你的孩子存在张嘴呼吸的习惯，并且担心对容貌的影响，最明智的做法是：
尽快去看医生： 首先是耳鼻喉科医生，排除或治疗鼻腔疾病；然后是口腔科医生（最好是正畸专科），评估牙齿和颌骨的发育情况。
遵从医嘱： 积极配合治疗，无论是药物、手术还是矫正器。
坚持与耐心： 无论哪种治疗都需要一定的时间，尤其是对于还在发育的孩子，需要家长的长期支持和引导。
张嘴呼吸的面容改变虽然令人困扰，但并非不可逆转的“绝症”。通过科学的诊断和有效的治疗，很多人是可以找回更理想面容的。别因为犹豫而错过了最佳的改善时机。
网友意见
口呼吸导致面容变丑当然可以恢复啦！但是也要分多种情况，因为引发口呼吸的原因很多，现列举如下：
1. 鼻炎：人们进行呼吸的器官主要是鼻子，然后是嘴巴，当你的鼻子由于鼻炎堵住了，不得已就会有口呼吸，这种问题必须要针对性地改善鼻炎，才能有更多可改善的面容的可能！
2. 身体姿势：身体姿势导致的是我们今天要说的重点，因为这是康复师最常做的工作之一，张口呼吸在体态上的表现之一是：下颌后缩！
下颌后缩会让你的下颌线不清晰也会让你的嘴巴闭不上，但是要注意下颌后缩仅是一个表现，其深层的直接原因是一个叫做头前伸的体态导致，而导致头前伸的体态又是一个叫做上交叉综合征的问题导致，这么说有点懵，我们画个图就好。
这张图可以很好地显示出各个因素的关系，那我们再来说下这个罪魁祸首上交叉综合征，相信很多人都已经知道这个名词，我以前也有写过文章
是的，含胸驼背头前伸就是上交叉综合征的表现！对于上交叉综合征的矫正可以看我以前写过的文章。今天更多想说的是关于下颌后缩：头前伸会导致舌骨肌的变化，进而引发下颌后缩！
舌骨肌分成舌骨上肌群和舌骨下肌群，舌骨上肌群向上拉舌骨，舌骨下肌群向下拉舌骨，在下颌后缩时，舌骨下肌会缩短，而舌骨上肌会被拉长。
那应该怎么矫正呢？给大家推荐一个矫正动作科学有效帮你矫正
下颌后缩口呼吸矫正方法 https://www.zhihu.com/video/12045349812777533443. 牙齿问题：牙齿也是重要问题，很多人的口呼吸也会导致牙齿问题（深覆合），不仅是需要通过矫正体态治疗鼻炎就能改善的，这方面其实我也和国内的一些顶尖牙科诊所有合作，他们矫正牙齿我来纠正身体方面的问题，两者双管齐下效果最佳。PS：长期口呼吸对青少年影响大，尤其牙弓变窄需要对牙齿进行矫正。
4. 混合型：还有一种可能性就是以上问题都有，那这样的话，就需要分清主要矛盾和次要矛盾，一个一个逐一矫正。
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