如何培养孩子的内在动机，让孩子学会主动？
那么，具体该怎么做呢？这可不是一蹴而就的事情，需要我们用心去经营，细细去雕琢。
一、 找准“火花”：让孩子发现自己真正的兴趣
很多时候，孩子之所以显得被动，是因为他们还没有找到那个能点燃他们内心“火花”的事物。我们作为家长，首先要做的是一个“火花搜寻者”，而不是一个“任务分配者”。
放下预设，打开耳朵和眼睛： 别老想着“孩子应该喜欢什么”，而是多观察、多倾听，孩子在玩什么时最投入？什么话题能让他们滔滔不绝？即使是一些在我们看来“无聊”的小玩意儿，也可能藏着他们好奇的种子。比如，一个孩子可能对恐龙着迷，天天捧着恐龙书看；另一个孩子可能对搭建积木情有独钟，能花一下午的时间创造各种奇妙的结构。这些都是信号。
提供丰富的“体验菜单”： 兴趣不是凭空产生的，需要接触和体验。多带孩子去博物馆、科技馆、动物园，参加户外活动、艺术工作坊、体育课程等等。不一定要报很多昂贵的班，很多社区活动、图书馆资源都是免费的。关键是提供一个广阔的平台，让他们有机会去尝试，去感受。
允许“试错”和“浅尝辄止”： 孩子尝试新事物，不可能每一样都立刻爱上。他们可能会学几天钢琴就觉得枯燥，可能会玩几天画笔就丢到一边。这时候，千万不要批评，更不要强迫他们“坚持”。每一次的尝试，即使是短暂的，都在帮助他们了解自己“喜欢”与“不喜欢”的边界。告诉他们：“没关系，我们试试别的。”
二、 播下“自主”的种子：给予孩子选择的权利和空间
让孩子主动，最根本的一点就是让他们感受到自己是“我”的主人，而不是被他人操控的木偶。
小事做起，赋予选择权： 从日常生活的小事开始，给孩子选择的机会。比如，“你想穿这件蓝色的衣服，还是这件红色的？”“晚饭你想吃米饭还是面条？”“你想先做数学作业，还是先读会儿书？” 即使是简单的选择，也能让孩子体会到控制感和自我价值感。
设定边界内的自由： 自由不等于放任。在给予选择的同时，也要设定清晰、合理的边界。比如，“你可以自由选择今天玩哪个玩具，但是玩完之后要把它收拾好。”“你可以选择晚上九点睡觉，但我们必须在九点之前把所有的事情做完。” 让他们明白，自由是伴随着责任的。
鼓励孩子制定“小计划”： 随着年龄增长，可以鼓励孩子为自己的学习或活动制定简单的计划。比如，周末两天，想读几本书？想完成一个手工作品？可以和他一起讨论，帮助他分解目标，然后让他自己去执行。即使计划不完美，也是一次宝贵的学习经历。
尊重孩子的“节奏”： 每个孩子都有自己的节奏，有些孩子需要更多的时间去思考和消化，有些孩子则行动迅速。不要用成人的标准去衡量他们，更不要横向比较。让他们按照自己的节奏去学习和成长，反而能激发更持久的内在驱动力。
三、 浇灌“掌控感”的养分：让孩子看到自己努力的成果
当孩子努力后能看到积极的反馈，他们会更愿意继续努力。这就需要我们帮助他们建立“我能行”的信心。
关注过程，而非仅仅结果： 很多时候，我们太过于强调最终的成绩或结果，而忽略了孩子为之付出的努力和过程。当孩子画了一幅画，不要只说“真好看”，可以问问他：“你是怎么想到要画这个的？”“你在这个颜色上花了多少心思？” 肯定他们的努力、创造力和解决问题的过程，会比单纯的表扬更有力量。
创造“小成功”的机会： 孩子需要通过一次次的“小成功”来积累自信。这些成功不一定要惊天动地，可以是读完一本书，学会一项新技能，完成一个困难的数学题。家长要善于发现并放大这些“小成功”，让孩子感受到成就感。
“赋能”而非“包办”： 当孩子遇到困难时，第一反应不是直接告诉他答案，而是引导他自己去思考，去寻找解决办法。比如，“这个问题有点难，你觉得我们应该从哪里入手呢？”“有没有试过另一种方法？” 让他体验到“我解决了这个问题”的喜悦。
让孩子“看见”自己的进步： 可以通过一些简单的方式，让孩子看到自己的成长。比如，记录孩子的读书笔记，收集孩子的画作，或者在他学会一项新技能时，让他表演给家人看。让他们直观地感受到“我变强了”、“我学会了”。
四、 营造“好奇心”的土壤：保护并激发孩子的探索欲
好奇心是孩子学习和成长的第一推动力。我们的任务就是保护好这颗嫩芽，让它茁壮成长。
鼓励提问，耐心解答： 孩子天生就爱问“为什么”。即使问题再幼稚、再重复，也要给予耐心和尊重的回应。如果不知道答案，可以和他一起去查找资料，这本身就是一种很好的学习方式。同时，也要鼓励他们去观察、去探索，而不是只依赖我们的答案。
创造“意外”的惊喜： 偶尔给孩子一些小小的惊喜，可以唤醒他们的好奇心。比如，带他去一个从未去过的地方，给他一本他从未接触过的类型的书，或者一起尝试一个新奇的实验。
允许“玩耍”和“探索”的时间： 别把孩子的时间安排得太满，给他们留出一些“无所事事”的时间，让他们可以自由地玩耍、探索。这些看似“没有效率”的时间，往往是他们产生创意和发现新兴趣的宝贵时刻。
从孩子的“为什么”中发现机会： 当孩子对某个事物产生疑问时，这往往是引导他深入学习的好机会。比如，孩子问“为什么天会下雨？”，我们可以引导他了解水循环、气象知识，而不是简单地回答“因为下雨了”。
五、 成为“榜样”的引路人：言传身教的力量
孩子是看着我们的背影长大的。我们自己对待学习、生活、工作的态度，对孩子的影响是潜移默化的。
保持学习的热情： 我们自己也要持续学习，对新事物保持好奇和热情。在孩子面前，不要表现出“我什么都知道”的样子，而是坦诚自己也在学习。
积极应对挑战： 当我们自己遇到困难和挫折时，以积极的态度去面对，并和孩子分享我们如何克服。让他们看到，生活不是一帆风顺的，但我们可以通过努力去解决问题。
享受过程，表达热爱： 无论是工作还是生活中的爱好，当我们自己能够享受其中，并乐于分享这份热爱时，这种积极的情绪会感染孩子，让他们也渴望去体验这种“热爱”。
培养孩子的内在动机，让孩子学会主动，是一场温和而持久的“关系经营”。它需要耐心、理解、支持，更需要我们放下“控制欲”，去信任孩子内在的潜能。当孩子能够从内心涌出“我想做”、“我能行”的力量时，那才是真正的“主动”。这过程中，我们不是在“教”，而是在“陪伴”和“引导”，看着他们一点点长出属于自己的翅膀，飞向更广阔的天空。
网友意见
谢谢
@刘柯邀请。
一则小故事
有一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。于是，他出来给了每个孩子10美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子5美分。5美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。第三天，老人只给了每个孩子2美分，孩子们勃然大怒，“一天才2美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！
如果用奖励会强化行为来解释上面这个小故事，很难解释得通。毕竟，孩子一开始什么钱也得不到嬉闹得还挺开心，第三天每人有2美分的奖励大家却气地不想玩了！
那怎么解释呢？
这时不能不提到对当代动机理论有重大影响的两位心理学家德西Deci（右）和瑞恩Ryan（左）。他们创立的自我决定理论（self-determination theory)对内在动机的阐释最为深入。
三个基本心理需要和一个模型
自我决定论认为，所有的人，包括孩子都有三个基本心理需要：归属感（relatedness）、自主感（autonomy）和胜任感（competence）。如果三种心理需要得到满足，就能促进儿童的内在动机形成。
一、归属感：孩子感受到爱、尊重和接纳。
想象一下，你小时候参加兴趣班，如果只有完成得好父母才爱你，完成不好就被他们嫌弃，你对兴趣班还兴趣得起来吗？
如何增进孩子的归属感？可以参考我的讲座稿 如何建立亲密的亲子联结，让孩子的心离你更近？（上） 和（下） - 积极教养 - 知乎专栏
二、自主感：孩子感到行为可以由自己决定。
儿子2岁多时，我从一个巧克力罐里拿出一个给他，他偏不要，非要自己在巧克力罐里摸啊摸啊，最后心满意足地挑了一个出来。罐子里巧克力虽多，（在我看来）都长得一模一样，没有哪一个比其它的更大，他摸个什么劲呢？因为有选择，是他自己决定的，爽啊！（身为心理学工作者，后来明白过来了）。这就是孩子自主需要的体现。
挑巧克力这样的小事还好，其它事可能就让家长颇感困扰了，例如孩子弹琴坐姿和动作错了，当场纠正孩子往往不高兴，仿佛被挑错被强迫改正似的（缺少自主感和胜任感），怎么办？我在弹琴也可以快乐些 - 积极教养 - 知乎专栏写了一段：
有时弹琴小鸿身体歪歪扭扭，妈妈多提醒几次他也不高兴。妈妈就用手机拍摄他弹琴，弹一遍，让他自己看一遍，平时让他坐正，他还嫌烦，有了录像，他也想在镜头前面好好表现，多弹几次，他也发现，坐得歪歪扭扭的时候弹得不如坐正时好听，下次再让他坐正，他也不会不高兴了。
小鸿同时用左右手弹新曲子的时候，常常忘了换手，弹错音，自己还没发现，妈妈忍不住马上纠正，他嚷道说“弹琴又要看谱，换手很难，我都弹了好几遍还不会”，妈妈说“刚学换手弹曲子是有点难，你还记得刚开始弹琴时你手势常常错吗？后来练小猫跳跃的样子，就学会了，弹得挺好”。妈妈和钢琴老师商量了下，下次学琴时录下了老师的示范弹奏，弹之前让小鸿重听一边，一听到音不对马上可以停下来；一起看谱，在要换手的地方，让小鸿自己画上个记号；小鸿喜欢唱歌，妈妈找了很多首好听的歌曲，比如《一闪一闪小星星》，在弹熟悉曲子的时候，他就能自己边弹边唱，弹错了，慢慢再找回正确的音，妈妈也不干预只是在旁边录像，回看弹琴录像的时候，他们还把找不到音因而唱走调的地方当做搞笑的桥段。
家长采用不同的语言表达和做法，满足了孩子心理需要，孩子行为的配合度就提高了。所谓教育，正在于这些难为之处吧。给孩子多一些的自主感，并非放任不管由着孩子，而是在可能的情况下尽量让孩子有可以选择决定的感觉。
家长用监视的方法（例如有的父母动辄走到门口监督孩子弹琴的状况。孩子经常能感到身后那双锐利的眼睛）、设定期限（”几点弹完，我会来检查效果的！“ ），社会比较（”你怎么总是弹的不如邻居家的小明！“）威胁（你要不好好弹琴，等你爸爸回来我告诉他，看他怎么惩罚你！）等做法也都有损于孩子的自主感。而孩子是否在活动中体会到自主感和胜任感对内在动机的形成至关重要。
三、胜任感：孩子觉得他能做到。例如「我会画水粉」「我能滑轮滑」「我能和伙伴合作搭乐高大楼」「班级春游时我能当好小队长」等。这部分内容很多，也得另文详述。
例如，孩子玩网页小游戏大部分是输，为什么还爱玩呢？原因很多，其中之一是游戏提供了及时的反馈，即便结果可能输了但孩子看得到自己能力的提高！（上次玩580分，这次得了800分！胜任感提高了）
自我决定论认为：三种基本心理需要如果得到满足，会促进孩子从外在动机向内在动机转化（从左往右） 。图示如下（图片转载自阳志平老师的博客），反之，若三种基本心理需要得不到满足，特别是自主感得不到满足，原有的内在动机也可能会转为外在动机。
那么，怎么来解释篇首的故事呢？
孩子原来是为自己玩（自主感，嬉闹既是过程也是目的）；甚至大家可以想象，如果老人出来制止他们：“别吵了！”孩子们很可能会心想“偏不！你凭什么啊“，说不定玩得更带劲了。然而他们一旦心满意足地接受了老人每人10美分的奖励，内心的部分就逆转了，他们第二天为了拿奖励（为了外部奖赏）来嬉闹的，自主感减少，嬉闹就成了某种表演（而不是发自内心的），而表演是为了获得报酬。这时就变为了外在动机了。
自然，为别人表演很累，而对方居然连续两天任意降低“酬劳”，难怪孩子们要发怒了：
“一天才2美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！
自我决定论的深刻之处在于它不仅考察奖励与否，还考察奖励是否满足了孩子的内在心理需要，从而促进或阻碍了内在动机的形成。
物质奖励是否会削弱孩子的内在动机？
在故事里，老人的物质奖励反而削弱了孩子的内在动机，那么物质奖励是否一定会减弱内在动机呢？有可能，但不一定！
自我决定论认为关键要看物质奖励对孩子意味着什么。如果对孩子来说，奖励意味着家长的某种操控，”只有你……才可以……“，孩子的自主感下降了，受控感增加了，的确会削弱孩子的内在动机。
但如果物质奖励代表着某种荣誉或对自己能力的肯定（胜任感），是信息性的，即便是物质奖励（例如参加学校航模比赛得到奖金800元），也不会削弱孩子的内在动机。
家长怎么做能避开奖励的”陷阱“，更有助于孩子形成内在动机呢？
任何可以满足孩子基本心理需要的做法，都有助于促进孩子的内在动机。下面介绍一些做法：
1，描述性的鼓励比笼统的称赞或奖励提供了更多的成就信息（胜任感）。
不太理想的做法：
a. “不错！” 或“ 棒！”（笼统的表扬很容易失效。）
b. “你作文如果多写50个字爸爸奖励你2元。”（很可能孩子会为了赚钱而凑字数，并没有提高作文质量。培养的是”外在动机“）
比较好的做法：
”恩，我第一次看到你作文里用妈妈和孩子来比喻地球和绕着地球转的月亮，我觉得很生动呢“。
2，慎用”如果……那么……”“只有……才……”，如果用也要尽量减少操控的语气。相反，增加孩子的理解、认可和亲子情感联结是有益的。
例子：孩子有时早上起不来，去幼儿园会迟到……
不好的做法：”如果你起早点，准时到幼儿园，那么妈妈晚上就多给你讲一个故事。如果还迟到，妈妈一个故事都不给你讲了！”（操控性的表达，“如果……就……”）
比较好的做法：
“你早点起床，准时到幼儿园，妈妈也能更早点买菜回家做饭。这样多出来的时间，妈妈晚上可以给你多讲一个故事呢“ （孩子早点起床，让妈妈有了多出的时间，合情合理）
“妈妈今天送你进幼儿园后，时间还挺早，上班的路上也没那么拥挤。谢谢你这几天都起得这么早，你是怎么做到的？”（让孩子自己表述怎么做到的，孩子会更有成就感）
3，当孩子做到的时候，可以用庆祝的方式给予孩子正面反馈。庆祝的好处是意料之外的惊喜，孩子却不会以为他下次做到了，自然还有奖励（避免了“ 如果……就……”）
接上面的例子：”这一周你起得很早，都能准时到校，连林老师也很惊讶呢。这周六正好有部不错的动画片，我们去看庆祝一下。“
4，孩子如果参与了约定和协商（被尊重，也体会到自主感），也有助于形成内在动机。
5，孩子如果提出自己的建议，用了自己想的方法（自主感），也通过自己的努力做的比原计划更好（胜任感），自然会更有助于形成内在动机。
例如12岁的孩子参加了10公里的马拉松，按照约定可以奖励他一部普通山地车。孩子说，“我能不能先不要呢，过两个月如果我能跑下21公里多一点的半程马拉松，你们奖励我一部**品牌的山地车可以吗？”
行！ 为什么不呢？！！孩子自己提出了一个更高的要求，愿意去超越自己，获得一个更大的物质奖励。很好啊。
6，自然，如同篇首小故事里呈现的，如果孩子对某项活动已经有内在动机，不必刻意进行物质奖励。物质奖励反而可能削弱孩子的内在动机。
（本文也同时发在我的积极教养 - 知乎专栏里）
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