听说能戒烟的都是“狠人”，他们戒烟背后的原因是什么？

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戒烟的身后关键是以便自身人体的身心健康和亲人安全性的身心健康。我们都知道，假如常常有吸烟饮酒的习惯性，对人体的损害是较为大的，但许多人不掌握究竟会对身体导致什么损害。并且有时吸烟本来早已对人体有出现异常的反映，可是却不掌握戒烟的方法，造成人体愈来愈孱弱。大伙儿在平时应当要先掌握各种各样不一样的戒烟方法，再搞好合理的戒烟提前准备，进而让烟瘾来迅速消退。那麼有什么戒烟方法是较为合理的呢？

有长久的计划，并不是短期内内就可以戒除的。大伙儿在戒烟的那时候，一直期待可以在一个礼拜或2个礼拜把烟戒除，实际上不是太实际的。要想做到戒烟的实际效果，应当要制订长久的计划，例如大半年到一年上下。假如大半年也不吸烟，将会烟瘾来戒掉是较为取得成功的。

假如必须戒烟还要适度迁移注意力，塑造别的个人爱好。假如长期性把注意力聚焦点在吸烟和不吸烟事儿上边，将会就会让自身的工作压力越来越非常大，经常也会有吸烟的念头。这种比不上塑造别的性情好，例如书写、绘画、去看书、歌唱这些，都有益于迁移自身的注意力，之后能够降低戒烟的念头。

戒烟的另外填补充足营养价值也很关键，有益于降低细支烟产生的损害。有的人长期性缺乏维生素a，有吸烟的习惯性，可能会致使口腔科出现多种多样病症。这时候能够运用补充维生素的方式来改进这种欠佳的病症，让大伙儿观念到原先吸烟有这般多的伤害，能够坚定信心和信心，做到戒烟的实际效果。

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抽烟20年，说戒就戒，就是在锻炼自己的意志力，很简单的理由，你的身体不再需要尼古丁这种东西！目前戒烟4个月，一根没吸过，现在饭后，或者睡觉前，或者无聊的时候，根本就想不起来抽烟，甚至身边的人抽烟都感觉到厌恶！！

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烟瘾其实是很难熬的。如果没有什么必要的客观原因而主动戒烟的话，那这个人真的是很有毅力了。

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我觉得最狠的就是身体原因，之前有一个叔叔就是骨折了，医生说如果要是继续抽烟就一直不能愈合，所以才戒烟的。

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我就是个亲身经历者，我吸烟龄32年就是咽喉炎有点严重，身体别的地方还可以，我从17年戒烟至今，戒烟第二天是最难受的，实在忍不住买了一包点了一支，吸了两口立马连烟和打火机全部丢垃圾桶去，千万心疼舍不得丢，以后每次想吸烟都这样就慢慢的戒了，我主要靠毅力戒烟，戒烟后我最主要一个原则，就是坚决不去吸第一口烟,这就是我戒烟的经历。

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我个人认为这个烟呢就像吸毒一样长时间吸烟的人呢就是对于介绍这个建议就特别特别

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烟虽然对身体百害无一利，但是烟给人带来的是快乐，给人减轻了压力

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首先戒烟的最大理由就是，吸烟有害健康，不同的人戒烟可能直接原因不同但是根本原因都是健康。

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穷了买不起，捡烟屁股太丢人，戒了

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主要是因为吸烟可以诱发肺癌。而且吸烟的人还是影响周围的人身体健康。

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我今年46岁！25年的烟龄！去年戒了！现已成功戒烟一年多了！考的全是自制力！因为我是一个特别守信的人！跟亲戚朋友说戒烟后，如果再跟他们一起抽烟，也就是说自己没有诚信了，为了自己的面子所以坚持戒了！我记得最难熬的是第三周有那么几天，感觉生活没有了意义！就几天！挺过来就好了????！

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戒烟的最大动力就是身体健康，一般都是身体不舒服了才想起来戒烟

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我吸烟4O年有余,因经常半夜咯嗽醒来,所以下决心戒了,现在戒了一个多月而且一颗都不想吸。

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真的没那么玄乎，我二十多年的烟龄说戒就戒了！百害而无一利的东西，不抽也罢

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戒烟的旅程十分艰辛，主要还是没有对”吸烟能产生危害“这个观念有一定认知。

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我和儿子打了个赌，我戒烟他好好读书。结果双赢。我戒了十五年的烟瘾，儿子考上了双一流

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我抽了十年的烟后面不想抽了就戒了一年后面又抽然后有戒这样来回三次现在有戒了几个月了

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因为吸烟会给身体带来很多危害，还有手术后的病人一般都不可以吸烟，怕影响康复。

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每个人戒烟原因都不一样，有的是为了生孩子基因好，有的是为了自己身体好。

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吸烟10年，今年29岁，咽炎特别疼，疼到半夜睡觉疼醒，从那一刻起决心戒烟，第二天戒了，目前戒了快一年了。

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身体出现问题，不是为自己，是为了让亲人不要再为自己担心了。

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我烟龄十一年，今年秋天咳嗽厉害，顺便就戒烟了，也没有特别的感觉。

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在死亡面前，香烟真的无足轻重。

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我把18年烟戒了，也没那么狠。反而是一件很快乐的事

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我戒烟的原因是，买烟花钱心痛。

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别人说我戒烟就是开玩笑，一不小心居然成功了！

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就是不想抽了，就这么简单。15年烟龄

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我能说因为穷吗？真的抽不起啊

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我戒烟是因为没钱买烟

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胰腺炎，住院，然后戒掉了

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戒烟两个半月每天坚持锻炼体重还是猛增20斤，现在全身无力关键酸痛偶尔胸闷，每天咳痰伴有黑色颗粒物!真是一种煎熬。不过还是希望戒烟成功!????

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正在戒，心里很想抽

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戒烟不是戒不掉，而是你还没下决心戒掉。

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我戒烟原因很简单，想习武，抽烟影响肺功能，肺活量！

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上有老下有小，如果自己因为吸烟得了不治之症。父母老婆孩子怎么办？赌不起！下狠心戒了吧！

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25年烟龄，说戒就戒，为了家庭，不能让孩子没了父亲！

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书名（这本书能让你戒烟）

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都是胡说八道，戒烟就看你的意志，本人就成功戒烟了

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