20年烟龄，戒烟后身体会出现什么症状，

  网友的相关建议: 
      戒烟后的症状

1、口渴

经常感觉自己口渴，这就要求戒烟者经常喝些水，多喝水有利于排出身体毒素。

2、睡眠中断

睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

3、嗜睡

一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

4、难以入睡

很多人在说戒烟后晚上睡眠质量很差，在这里小编就提醒大家，如果无法休息，建议起来看书或者散步，不要饮用对睡眠有刺激性的饮品饮料。

5、咳嗽

长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

6、便秘

许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

7、饥饿感

身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

8、头痛

可能会引起头疼的症状，或许持续一天，但是在一周左右后又会复发。这种状况目前还不清楚到底是什么原因。

9、盗汗

经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。具体的你可以去531戒烟网看看里面可以大家一起交流的

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  网友的相关建议: 
      现实生活中，类似这样的情况很常见。所以，要戒烟首先就要先认识到吸烟所带来的危害，并提前预知戒烟过程中可能会遇到的问题（戒断症状的表现），其次就是坚定自己的坚决不吸烟的态度，为了自己的身体健康，越早戒烟越好。

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  网友的相关建议: 
      最明显的就是早起的时候不会大声的咳嗽了，平常也不怎么咳嗽，而且痰基本上很少。
内在就是做肺部扫描的时候，能够看清是否存在病变因素，不过你的烟龄时间太长了，现在到医院，估计肺部就是一团黑，什么都看不出来。为你感到害怕

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  网友的相关建议: 
      为了自己也为了以后的生活尽快戒了吧，实在不行就用电子烟博宇乾坤烟具戒烟。加油哦！

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  网友的相关建议: 
      不知道，不过精神上总感觉缺点啥 ，缺点啥 尼？你要分散注意力去作些别的事。

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  网友的相关建议: 
      要是直接戒烟的话会感到焦虑不安，很容易犯困，半夜还经常性的睡不着。会淌虚汗的，觉得嗓子特别的干。要想减少这些症状可以买一些康王的戒烟贴的，至少可以减轻一些戒断反应，排出一些烟毒的

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  网友的相关建议: 
      出现什么状况都比不戒要好。

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