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我绝对有资格问答你的问题,因为我20年烟龄已经戒掉了。什么电子烟,什么尼古丁贴片,什么戒烟神器全部无效,我也全部试过。用一个错误去改变另一个错误,怎么可能有效?想要真正戒烟,就是要重塑对香烟的认知,看见农药你绝对不会有想喝的冲动,为什么看见香烟你就蠢蠢欲动,欲罢不能?是因为从心里你把香烟当做了有用的东西,当作了好东西。我的办法就是通过学习,重塑对香烟在内心的认知,以后每次看见香烟就像看见了会杀死人的毒药。我根本不需要一丁点意志力戒烟,反而在整个戒烟过程无比轻松快乐,因为我的身体每天都在变得更健康,每天都在远离那个毒害了我这么多年的香烟!
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我觉得戒烟更主要的其实是心理依赖而不是生理依赖,认真的熬过前两天,其实你对烟的渴求真的没那么强了。只是我们心理没有找到能代替烟这个位置的东西而已,加油兄弟!!
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戒烟只要下定决心戒就没有戒不了的,说其它的都是借口。
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戒烟的方法很多,可以试试以下几种:
1.制定一个戒烟计划,吸烟量由每天的几根逐渐递减,直到完全戒掉。
2.想要抽烟的时候,可以用别的来代替,比如吃糖果和嗑瓜子。
3.可以改变吸烟的爱好,逐步用喝茶的方式来替代。
4.也可以使用类似电子烟的东西,来慢慢改变。
戒烟的好处:
1.改掉吸烟的习惯,可以防止空气污染,或者给别人带来烦恼。
2.戒掉吸烟的习惯,对身体健康更加有用。
戒烟的理由:
1.香烟含有尼古丁,吸入体内,会造成呼吸道疾病。
2.香烟的烟雾缭绕,烟味呛鼻,会影响环境的。
注:戒烟方法很多,根据自身特点,去选择合适的戒烟方法。戒烟并不难的,只要有恒心,有毅力,相信可以戒掉的。
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戒烟非常困难。吸烟时间长了以后就习惯有香烟。有时候不是非得吸烟而是习惯吸烟。戒烟必须要有非常大的毅力才可以戒烟成功。可以逐渐减少吸烟的次数。慢慢的戒掉烟。
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到没有烟的地方,自然就戒了.讲大一点,人都是被外部环境控制的.如果所处的环境没有烟,没烟抽也买不到烟自然也就戒了,这是确定的.那么这个结论如果你认可.就去执行.找没烟的地方,或者没人烟的地方待一待.
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共济失调患者应该多吃富含维生素的食品,如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等;富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类;富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等。多吃纤维素多的食物,如芹菜、粗粮等,增加胃肠蠕动,避免大便干燥。
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居然是有效方法,是靠毅力而不是别的。