戒烟是应该逐渐减量，还是突然戒掉的好？

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对于抽烟上瘾的人来说，一天不抽烟，就会感觉浑身不自在，很多人都知道抽烟对身体不好，可是一旦上瘾了，戒烟谈何容易。有些想戒烟的人会有疑问，到底该如何戒烟，是一次性戒掉，还是循序渐进慢慢的戒掉？

其实不管是一次性也罢，循序渐进也罢，都是戒烟的方法，但是它不能适用于每个人，戒烟需要根据每个人的情况来制定的。有些人刚抽烟的，烟瘾不大，或者说抽烟的烟龄不长，而且一天也就一包烟这样，这类人的话建议是一次性戒掉，而且效果会比较好，成功率高，也不容易反弹。

但是并不是每个人戒烟一次就能成功的，很多人都戒了好几次还是失败的，那些吸烟成瘾，一天不吸都难受的人，想要一次性戒掉是不可能的，而且他烟瘾上来的话，会找各种借口吸上一口，吸了第一口之后，你的意志力就被打败了，这次戒烟肯定就失败了，所以建议烟瘾较大的人可以设个目标，循序渐进的慢慢过渡。

戒烟除了你要有足够强的意志力以外，还需要这些小技巧：

1，挑选一个戒烟的日子。也许有人说为什么戒烟还要挑日子，我打个比方好了，比如婴儿断奶，一般宝妈都会选天气暖和，宝宝精神状态良好的时候，都不会选择宝宝生病的时候，那么戒烟也是这样，选一个自己精神状态良好，而且短时间内不会有压力的时候，这样戒烟不会因为中途某些事而影响情绪，导致戒烟失败。

2，需要家人朋友的支持。很大一部分人戒烟失败是因为受到诱惑，就是和朋友在一起，他会时不时地递给你一支烟，你又禁不住诱惑，就抽了。所以戒烟一定要给自己准备一个良好的环境，需要大家的共同监督与帮助。

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  网友的相关建议: 
      戒烟是一个循环渐进的过程，不可能一下子就戒掉烟瘾，所以戒烟应该逐渐减量的去戒烟比较好。

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  网友的相关建议: 
      戒烟应该是逐渐减量的比较好。也可以买一些口香糖戒烟糖。

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  网友的相关建议: 
      三个人的意志力怎样的意志力约好就可以瞬间戒烟。

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  网友的相关建议: 
      还是一下子戒掉，然后上瘾了可以嚼口香糖什么的。

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  网友的相关建议: 
      我觉得逐渐减量会比较好一点，突然戒掉会很不适应。

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  网友的相关建议: 
      我觉得还是逐渐的戒掉好，这样比较容易接受。

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  网友的相关建议: 
      看情况吧，这个也分人，感觉慢慢戒掉会好一些，防止烟瘾反弹。

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