戒烟二十三天了，前些天还好，今天突然感觉烟瘾来势凶猛，我该如何守住我的防线？

  网友的相关建议: 
      一定要坚持下去，坚持就是胜利✌，买生地瓜，用榨汁生喝水，解肝毒，你这种症状就是烟毒发作反应，多喝水，吃点甜食品，一定要坚持下去，不能吸烟，吸烟特别危害身体健康！坚持在坚持，直到把烟瘾记掉为标准，加油加油！

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  网友的相关建议: 
      戒烟23天算成功?能够熬过这两个阶段，就可以说摆脱烟瘾了

吸烟的数量越多时间越长，对身体造成的危害就会越来越严重，而且香烟中含有一种物质叫尼古丁，这种尼古丁特别容易使人上瘾，会让很多烟民都难以摆脱这种香烟的诱惑。如果我们想要减轻吸烟对身体造成的伤害，最直接的方法就是戒烟，有些人也开始尝试过戒烟，但是这些烟民都想知道戒烟多久才算是成功呢?其实熬过这两个阶段离成功就又近了一步。

现在的人们对于自己的身体健康是越来越重视，戒烟的人也越来越多，其实这种现象是一个很好的，之前的时候就有人说戒烟只需要坚持23天，不抽烟就可以说是成功了，这是真的吗?其实这种说法只是来自于一个国外的报告，经过他们的研究发现大多数人养成一个习惯需要15天，能够戒掉一个习惯，需要23天左右。

只要把这个简单的逻辑用到戒烟这件事情上，其实这种说法是错误的，如果只是因为习惯的问题，大约一个月的时间就能够戒掉，现在抽烟不只是一种习惯，人们对香烟中的尼古丁有了依赖性，想要戒掉这种依赖性是最难的。

戒烟能不能成功跟时间上没有什么太大的关系，如果我们摆脱不了这种依赖性，那么也就不能戒掉，其实戒烟成功的标志就是看这两个阶段，如果这两个阶段随便能够出现一个就证明你今天已经成功了，我们一起来看一看吧。

第一个阶段就是摆脱依赖感，这一个阶段主要就是从我们自身的一些反应来判断，我们都知道戒烟的时候身体会出现一些反应，比如烦躁口干的一些问题，如果我们能够坚持戒烟的话，知道不出现这些感觉的时候，就说明我们对香烟中的尼古丁没有了依赖感，这个时候我们就可以判断已经有戒烟的效果了。

第二个阶段就是对烟的味道有厌恶感，这种情况只是从心理上形成了一种排斥感，如果别人在抽烟的时候，我们觉得烟的味道很呛鼻，自己抽烟的时候就会出现一种恶心的感觉，这就说明我们今年有了很大的效果，也可以说明已经戒烟成功了，毕竟我们自身对于这种味道已经产生了排斥的感觉。这两个阶段不管是先出现哪一种阶段都可以说明我们已经对香烟没有了依赖性，戒烟已经成功了。

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  网友的相关建议: 
      可以去看一集电视剧，或者看部电影，告诉自己不抽也没什么大不了，边看电影边贴一张尼丁康戒烟控烟贴，无痛苦，过一会儿那张及其强烈的欲望会变得很淡的

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  网友的相关建议: 
      去买一包去抽，一包抽完就不抽了，看你还抽不抽
第二就是去换个心情，找事情去做

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  网友的相关建议: 
      一定要克服住，关键时期，

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  网友的相关建议: 
      什么事情都贵在坚持

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