戒烟后想复吸怎么办？

  网友的相关建议: 
      戒烟其实靠个人自制力，我和你分享下我的经历和一些建议。

我从2004年开始抽烟。到2015年11月戒烟。
中间戒烟戒过2次。
08年戒烟一次，11年戒一次，
08年戒烟的时候从110斤涨到130斤，戒烟2个月
11年戒烟的时候 从130涨到140斤，戒烟1个月
这次15年戒烟到今天，2016-6月8日 也增重10多斤，现在快160斤了。
以上是我个人的情况。
建议是如下：
1、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。
2、我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。。心理会很内疚，毕竟自己可以对自己的身体负责，但是小孩子因我们的自私行为，而无辜受影响，对小孩子来说挺不公平的。
3、抽烟不只是烟钱的问题，有时候为了找个抽烟的环境，空调房不能抽，车上不能抽，KTV包间不能抽，办公室不能抽，，你就为了这一点自残行为得东躲西藏！！戒了省事！
4、其实抽烟更多的是一种心理暗示，像我戒烟6个多月了，我还是经常会梦到抽烟，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，那我把话说重点，就是狗改不了吃屎。。。我以前也复吸好几次，又再戒，感觉之前的苦都白受了。。 所以你现在得问问自己，是不是真心想戒烟。

好了，手打太多了。希望我不复吸。
希望你想清楚，如果要戒烟就下好决心，如果只是戒烟戒着玩的，最好别戒烟，不然对身体影响更大。

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  网友的相关建议: 
      戒烟这个过程是一步一步既要靠毅力，还要靠改变习惯来达到成功的。而且没有借助替代品，能达到成功的概率是几乎百分十不到。

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戒烟第三天了，咳嗽严重，又拉肚子，有很强的复吸的念头，求戒烟成功的朋友分享一下宝贵经验！感激不尽！

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去看中医，中医说身体不好说让戒烟，之后三四天就戒了 不抽的话也没有什么，但是 今天不小心复吸了一只