十年烟龄如何戒烟？

  网友的相关建议: 
      我抽烟30年，戒烟一年了。经验：1，毅力；2，创造好的戒烟的条件：前3天很难受，一定要在没有香烟、和没有抽烟人的地方，；3，发自内心想戒烟，如果你没有下决心，是老婆、领导、医生要你戒烟，一定失败！4，关键在保持，戒烟3天以后的保持靠自己的毅力。很考验哦！总之，靠自己，不靠药物，我以前用戒烟糖、无言香烟、代替香烟、戒烟茶、维C戒烟等等很多，都没有用，关键是自己，毅力。

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  网友的相关建议: 
      药物是不靠谱的，能靠药的解决，那所有想戒烟的人都去用药戒烟了，就会那么痛苦了。你想要的最好的办法？那恐怕只有动力了。有一个故事就是一个经常去健身房的人发现他的中年朋友，以前大肚腩都快拖地了，发现他突然加入的健身者行列，努力减肥，塑造身材，那个去经常健身房的人就知道他的朋友一定是恋爱了。一个平常很懒很懒的人突然去健身房了，想必是在心底有了动力，有了目标。不知道你明白没有，你需要的是一个强大的动机也好，目的也好，总之是能促进你的事物

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  网友的相关建议: 
      环境，心理作用和参照物是吸烟的源泉

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  网友的相关建议: 
      找个最受不了抽烟的，你喜欢的人督促管着你。

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