健身时喝脉动类的饮料好吗? 第1页
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lwtnek 网友的相关建议:
健身时喝什么饮料都可以，但是碳酸饮料不能喝，因为分解的二氧化碳会迅速带走内脏的温度，使运动能力下降，打嗝的时候顺便还要灼伤一下喉咙。
我就被灼伤过一次…
很多运动饮料的成分都不一样，我个人感觉还是补充维生素和矿物质的饮料效果好，特别是大量排汗的时候。
其他的就是喝个味道，不过还是比直接喝水要好一点。因为水渗透压低，吸收太快，对肠胃压力比较大，因为矿物质不足还会有越喝越渴的感觉。
不想花钱买饮料，就在水里加点盐，效果杠杠的。
觉得盐水太难喝？可以再加一点糖。
不过在不运动的时候，运动饮料就不要喝了，不然也会越喝越渴。
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