除了健身年卡,还有腰带套膝这些基础装备,我基本没有什么健身成本。健身技术全部是自学的,饮食是从来不做的。每天早饭午饭吃单位食堂,晚饭和爸妈一起吃,有啥吃啥,或者就是垃圾食品,唯一的补剂是80粉,哪天感觉肉吃得太少时就喝一勺。虽然有吃综合维生素和鱼油,但这两样很多不健身的人也在吃,所以可以不算在内了。
也就是说,我健身接近零成本,因为我不抽烟,不喝酒,所以饮食花销比不健身的人还少很多(感谢实惠的单位食堂)。顺便说一句,我是不相信“三分练七分吃”的说法的,我觉得那是好吃懒练的人的借口,增肌根本不需要做饮食,减脂才需要考虑饮食,而“考虑饮食”也并不需要花什么钱,无非就是少吃罢了,要么少吃脂肪要么少吃碳水,要多吃的也就是蛋白质,而鸡胸肉和80粉根本就不贵。我健身这么多年永远都只是一日三餐,伙食加补剂费用一个月从不超过一千块,这几百块中最大的花销其实是垃圾食品,华莱士,汉堡王,杂酱面之类的……
体重常年在95-105公斤之间浮动,随体脂高低变化,水平请看图和视频:
评论里很多人都在为我的门框担心,我这个门框两个角是专门加固过的,不过后来搬新房子了就没有这种可以引体的门框了……
对于大部分人来说是天文数字。
健身属于有时间,有精力,有毅力的人才能做的事情。
但是这个社会你去厂里干一天你再去健身等于找死,一个月就过劳猝死死在健身房里。
这不是经济问题,这是社会问题。