体脂肪6.9，88斤在健身房练什么可以有效增加体脂肪？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
题主请把问题问完善一点，这样也算对回答者的一点尊重。
你没有说清楚你的“体脂肪6.9”，到底是体脂肪重量6.9斤，还是体脂肪重量6.9公斤，还是体脂率6.9。
我按照你体重100斤算，体脂肪6.9斤计算，也就是你的体脂率最低不到7%
按照体重90斤，体脂肪6.9kg计算，体脂率最高不到15.4%。
你看，如果你问题里说清楚了，我不就不用给
你算上限下限了。
题主女的吧？
建议你上网百度一下体脂率7和体脂率15的女士看起来是什么样子，
再看看这个体脂率下，女性生理有什么异常反应。
再对照自己排除一下。
按理说你的这个体脂率，应该是没有月经而且看起来肌肉轮廓很明显，连背部都是一块一块的了。
所以如果你没有这样，那么多半是你的数据有问题。
另外健身行业通过篡改或者恶意解读体测数据来欺骗消费者，也是很常见的。
1
相关话题
为什么举重欧美人不太行？闲鱼公布 「2021 年度十大无用商品」后删除，美容健身产品占据一半名单，这些「雷点」你踩过吗？
请问我是存在体态问题还是做引体向上的姿势不标准？
妹纸第一次去健身房，该怎么练？
初入健身房，应该穿什么样的衣服？
家用跑步机三大品牌，哪个品牌比较好？
公路车运动员需要如何借助健身房进行训练？需要额外加强哪些素质？
筋膜枪为什么卖那么贵，感觉就是曲线锯改的，是在收智商税吗？
腹直肌分离能否恢复？如何恢复？
请问ios系统有一个健身app “keep”里的小闪电是什么意思？
前一个讨论
健身房里有哪些事，让你感觉特别恶心？
相关的话题
如何看待女生穿健身服未经允许被拍照，要求删除反被怼?为什么知乎上的妹子质量都那么高，长得漂亮又健身又留学又会做饭，而我只小硕士，找了个平平淡淡工作活着？
练腹肌是为了什么？有什么实际用处吗？
迪卡侬799那个椭圆机好用吗(经费有限) 或者有什么类似价格椭圆机推荐的？
现在的健身教练都说是半桶水，那新手去健身该不该请健身教练？否则该怎么办？
健身房被人赶出去是什么感觉？
为何许多男士痴迷于练肌肉？
你的减肥「捷径」是什么？
去健身房办卡，可能存在哪些陷阱？
减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物？
为什么健身都吃蛋白棒呢？都不会做饭吗？有那个必要吗？
如何评价张兆旭在体测时腰部受伤?
求解:男，体脂率16％，身高170，体重130，有点小肚子，该怎么练腹肌？
拳击教练未必能打，篮球教练上场未必行。为什么健身界质疑毫无训练痕迹的的教练呢？
冬天跑步怎样避免感冒？
私人教练和健身俱乐部如此正确么？
什么样的运动适合一边看书一边做？什么样的看书姿势比较不容易堆积腿部脂肪？
一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？
什么样的运动适合一边看书一边做？什么样的看书姿势比较不容易堆积腿部脂肪？
X形腿的人在运动中要注意什么？怎样锻炼减肥？
大家怎么看待，知乎里很多健身水平很差劲的人，一本正经的分享自己的健身历程？
多少节私教课可以学会深蹲卧推硬拉到可以独自训练？
体育界各个项目中公认不世出的天才都有哪些？
军训长时间走正步导致小腿肌肉轻微拉伤，如何快速恢复？
健身房会看到男生穿紧身裤，再套个短裤，是否真的有必要这样穿？
程序员可以练成肌肉男吗？
拳王泰森到底有多厉害？
网上有没有值得推荐的包装面包？
我希望有人可以给我一个健身是个不浪费时间的理由？
体重88斤但体脂率20%如何降低体脂？