健身房里有哪些事，让你感觉特别恶心？ 第1页

就现在，我觉得最没素质的就是脱鞋，脚不臭的不算，就四只大臭脚丫子没点自觉，光着脚踩在垫子上，这垫子是大家卷腹抻拉用的，光脚1分钟，方圆10米不留人，光脚10分钟，整个健身房的都甭跑。

说我自己吧

比如像我这种穿皮质紧身裤的会不会被别人觉得很恶心啊………我也是后知后觉，因为觉得就是紧身裤，但有一次有个人在我后面指指点点，我就开始觉得好像很备受瞩目。

我们这个健身房是禁止暴露的，我这是在健身房几乎没人才脱了衣服拍一张，然后赶快穿上衣服的，一直都信奉一句话：男人可以没房，可以没车，可以没存款，但是一定要骚啊～

现在是不敢穿了，因为很多人的思想还停留在运动短裤漏腿毛的年代，我觉得穿紧身裤会很舒服，弹性大，紧绷感让人充满力量，视觉上让人有一种自我激励的效果，所以我现在穿普通的尼龙紧身裤

如果真的说觉得健身房里那些事让我很恶心，我最恶心的还是有些自命不凡的萌新，这是去年发生的事情，一次练二头，我就用那个把胳膊架在上面做小曲杆的那个椅子，做了几组站起来，因为怕别人想一起用，我也懒得废话，懂规矩的都明白，站起来不走的意思就是可以一起轮流练，但没想到碰到个愣头青过来就拆我片儿，我当即制止说：我还用。但我真心不知道为什么他会发脾气，原因说我对他态度不好，偶吼吼～我特喵的态度不好咋了，拆我片儿就行？再说我在健身房是有名的脾气好（自己给自己的名），当时那个小屁孩就要拉我出去单挑，偶吼吼～我好怕怕，我真怕我一个170斤的人把他这个100不到的小崽子打死，最后他一起的一个小胖子来对我说好话，说他脾气就是爆，还跟我道了歉，我也没有过多追究，其实我想说，健身房里那怕东西很乱，尽量也在你拿走之前先问问身边器械的人，这个配件你用不用，这是基本的礼貌，我平均每天都要被拿走1-2次，社会上的人还比较懂礼貌，越是周边大学的学生素质越差，估计这就是还没挨过社会的大嘴巴子吧，祝他们好运…………

以前的回答

18年的年初，我因为做了了小手术，开始觉得自己的健康很重要，然后就下定决心觉得选一家健身房准备健身减肥。

然后我千挑万选，最后选中了合肥的一家之蜜健身，办了张计次卡2000块。

贴位置。

然后教练也给我测了体脂，巴拉巴拉说的很好，先打压一下我，然后说了可以把我减肥效果很好，然后举了个学员的例子。

ok，一切顺利，我很心动，也决定要减肥，然后问她这些计划是不是要花钱请私教，她说是的，2000块只是健身房使用权和器械大概叫你怎么用指导一下。

但是呢，私教的价格比较贵6000多半年还是一年吧好像，我当时做了手术，也离职了，还买了个iwatch（为了健康），基本没啥现金了。而且说实话我是挺排斥别人给我推荐私教的，因为我觉得真的很贵，而且私教办卡的风评也不好，就说我不办，先自己练练，等真觉得不行就再买吧。

然后她就一直说，我是为你好，你现在不办私教，等自己练出问题来，就迟了，说的有理有据，我挺感动的，但是真没钱啊，就是先不考虑吧，也不好意思承认没钱，毕竟咱用着iphone呢，带着watch呢（狗头）（狗头）。

然后她就说，有个体验课，可以先体验一下，你要是觉得体验课不错，再办，我说那我上了体验课，也不一定会办卡啊，她说没事。

我当时就觉得可以体验一下，贪小便宜了，我说好，我想办的意愿不大，但是体验课嘛，免费嘛。

然后就约好时间去体验了，挺累的，但是和网上看的教程没啥区别啊，而且在家也可以做。

等体验课结束后，开始问我咋样，体验课嘛，免费的，我也不能说不好，就说还不错。

然后开始让我办卡了，我说自己还是想再自己练练，不行的话就办卡。

然后就开始了。

她说：你都说了，体验课还不错就办卡。

我说：我说了吗，我说不一定办啊，不错。（我总不能把免费送我的课还说别人不好吧。）

她说：你说了，你要不说，我们不会给你安排这届体验课的。

我说：我没说，而且我也没有说一定不办，就是我想自己试试，不行再办，我是真的想减肥，但觉得这个钱确实有点多，不想不自己试试就办了。

她说：我对你很失望，你这样是对不起我的信任，你说了体验课还不错就办的，你这样很过分，我对你很失望。体验课不是免费送你的，你确定不错会办卡才给你的，而且体验课不办经理会扣我钱的。

我说：好的，那把体验课的钱按单独一节课算，我给你一节课的钱好吗？私教我现在真的不想买，我不想自己不试试就买，不然以后会后悔，等我真的不行再办私教吧。

后来她就说，你这样说就不讲什么了，就这样吧，我走了。

我当时真的有点难受，甚至一瞬间都觉得我真的对不起她。

后来的后来，我就再也没去过了。

直到有一天，我突然意识到，这TM可能是个套路啊。

首先忽悠你办了健身房的卡，然后宣扬私教的好处，让你办私教如果你不办的话，就一节体验课来让你体验，体验完了，他们就有了筹码开始道德绑架你，这时候你要办了，ok，目的达到。你要是不办，继续道德绑架，一种结果，忍着这种状态留在健身房，见了面还会很尴尬。一种像我一样，从此不去，哇塞，美滋滋，白赚了一个人。

服了服了，厉害厉害。

我贴了图，不是诋毁他们，是想给所有的人一个提醒，你可能内心不好意思拒绝的热情可能是别人的一个套路。大家长个心。

12.21课已经上完啦 最后一节课换了女教练 还挺专业的 纠正了我许多姿势什么的。但是还让我买课 我就拒绝了（一脸硬气）以后会跟同学一块去的～

12.15评论我都看啦 有点多我就不一一回复啦

那些给建议的安慰的谢谢你们啦～

答主确实属于比较软弱那种 说话什么硬不起来 我也知道自己这样不好 已经慢慢改了

今天又去健身房了 教练又过来找我 烦死了 说我不想他不来找他 还约我明天出去玩 我拒绝了 他说他对我失望 我说难道我不失望 我花了钱什么也没学到 你就会天天过来跟我说话？

虽然就剩了一节课 我还是决定换个教练 哇真的心疼我的钱 我可真是个傻子 知道错了…

换好教练我就骂他!拉黑!哼 以后要自己练了!（学校附近就这一家健身房，不能不去）

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原答案：

前几周刚办的健身卡

上周有个私教给我打电话说很多会员反映不熟悉器械使用怎么怎么的 让我有时间去健身房带我们熟悉一下

我刚刚好那天下午就要去

带我进了一个屋，说是测试身体成分什么的。测完之后巴拉巴拉说一大堆身体问题。说到最后就是让我买私教课。4800一个月 说送一个月。我真没钱啊。说了很多遍，于是把经理叫来说可以给我办分期。

我真的不想买课，我也真的没钱。

态度不是很好了，也不让我走。两个男人，就我一个小姑娘，我真挺怕的。

我有点担心了，说先买两节吧。

700块买了三节

加着私教微信，没事就来找我聊天。

给我说了一些基础的饮食问题，我特么天天了解这些 你给我说的我都知道行不 还说我对你多好啊 多好啊怎么怎么 我真是烦

这些就算了

天天缠着我续课 说我这体态一两节根本不行 非得私教训练才行怎么怎么

真的很烦很烦了 感觉被缠上了

现在去健身房心里都不舒服

还有身为一名私教

带我上课的时候手不安生

摸我腿 摸我手 虽然知道有的是在矫正我

但你他妈捏老娘脸干啥

你他妈我跑个步你过来找我唠嗑碰我手干啥

虽然我刚分手

我对你真的没兴趣

是真的恶心 特别恶心

现在找我聊微信我也不怎么回了 懒得理

就剩一节课了 好了 上完再见

一直是个健身小白的路过，但是我办过四年的健身卡啊，换了三个健身房。总共去过的时间大概加起来不超过两个月，惭愧啊。

最开始办卡去健身是为了增肥。。从小学到大学毕业前每次体检都是偏瘦，还跟人咨询过怎么增肥，喝全脂奶粉之类的，但是根本没有效果，177cm的我只有110斤，于是动了去健身房试试的想法。

刚开始进去的时候就被热情的招待了，说这一次可以免费体验，设备齐全，氛围良好，拥有大游泳池，换洗室，还赶上了他们的周年特惠，办卡两年只要一年的费用，看看里面一个个身姿绰约的小姐姐，不知怎的手就把钱包递给了门口的办卡人员，带着一腔热情与热血准备投入到铁男的怀抱。。

结果噩梦开始了啊，跟其他人一样，先是进行了特测，体重偏低，但是我体脂不低啊，于是就被一个大块私教灌输了一通，需要增肌啊，需要塑性啊，需要练什么项目啊。。。。。。但是最最需要的还是他。

反正卡都办了，课也就买了，只要达成目的就可以了，那样我没准还能靠身材吸引到同样身材棒棒的小姐姐呢，于是开始和我私教的快乐时光。然后第一节课，我就ta喵 的后悔了，这个大哥魁梧的身材背后，是那让人头晕目眩的狐臭啊，，当一个穿着紧身跨栏的大汉，用满是腋毛的部位贴近脸颊的感觉，真的都要哭了，教练，不是我力量都不如女生啊，是我用不出来力气啊。。你看我眼泪都出来了，你还不信我？？

这几天遇到几个事儿

一个是教练在训练中干扰我的动作

我在固定器械上练三角后束，一个教练带着他会员边聊天边从我身后走过来，结果撞到了我的手。

尽管他及时道歉了，但是如果不是因为我实在太累了，是一定要跟他吵架的。

我在他肉眼可见的范围内，在器械的轨迹内做运动，他居然不知道提前避让——要知道大重量做肩，稍微一点干扰，我耸个肩，可能就伤了。

况且这厮还是个所谓的“职业教练”。结合上他们一贯以来狗屁不通只会骗钱还伤害会员身体的行为，让我非常不能接受，非常厌恶！！

还一个是在别人做组的时候不经允许不告知，就插进来不是训练而是夏季八玩儿一两下，玩过了还不把器材调回去。（这里修改了一下，以求减少误解的以及杠铃同学）

一个小伙子见我在用固定器械，趁我休息赶紧上来试了两下（真的就两下，时间短到我抬头喝水的时间他就完成了）。发现搞不动就把配重减轻了。又玩儿了两下走了。

我把他拦住，很明确地告诉他：兄弟你在我用器械的时候动了器械，必须要调回原状否则我不知道的情况下很容易受伤。

他说我知道，我没动你的。

结果等我坐上去动了一下发现，他确实是把我配重调轻了。我很严肃地把他叫住，告诉他即使是把别人的配重变轻了也要调回去，否则也会存在导致别人受伤的风险。

第一个是我非常不能接受 非常恶心的。

第二个不能说恶心，但是确实非常不应该。写出来不是要发泄什么，只是希望有新手看到的话，能够注意一下。杠铃同学们如果忍不住，请仔细看一下这一句。

有点强迫行为，正文最下面不留白多一点我难受。。。。。

毫无职业道德，毫无训练痕迹，只会靠耍嘴皮子骗小白钱的无良教练。

瘦猴子教练教你增肌。

肥猪教练教你减脂。

抱歉我用词不当，因为实在太恶心了。

最感到奇怪的是，大多数私教把卖不出课的原因归结到会员身上，归结到会员不舍得花钱不理解私教的良苦用心不舍得用所谓金钱改变身材的理论上。却不照照镜子凭什么要买你的课，值那所谓的200-300一节的私教课钱吗？

最后给大家选教练提个建议：练的好的不一定会教，但练的不好的一定只会吹牛逼。你的第一直观印象，觉得这个人练的真恶心，我可不要练成他那样，别犹豫，就买他的课！

我来回答一个。我是健身房里很少见的撸铁的女的。有一次练臀，做杠铃臀桥，重量并不大，30kg杠铃，作组，每组到力竭。力量训练，免不了带点吼助力。组间休息的时候，一个男的跑过来，问我，有那么累吗？本着友好交流的健身精神，礼貌地回应了：确实挺累的。男的接着来一句：我就不明白了，一两百斤压在你身上你也受得了吧？怎么这几十斤你要叫成这样？我一时还没反应过来，男的又说，你看你叫的，啊～，啊～，学的那个猥琐和淫荡……我C！当场我就爆粗了：滚NMD！

关键是我特么又不认识你啊大叔！要搭讪能不能去学点技巧再来？！这种搭讪真是大写的奇葩加恶心！

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我也是醉了……我只是回答这个题目，说一下自己在健身房遇到的觉得很恶心的事，自认为答案还是比较切题的，为什么那么多人私信我说我根本就不该叫出声音啊？甚至说我就是怀着某种不可描述的目的发声的......说这话的人你们到底去没去过健身房？器械区吼一吼不是再正常不过的现象么？你们觉得男的吼一下正常得很，女的就都不可描述？上一个平时的视频，发声也基本就是这个状况，加上健身房通常都在放音乐，所以，这样都能被我的低吼扰得心神不宁的人.....真的是在锻炼么？

这是小重量单腿深蹲，30公斤，作组。重量小，基本就是压在嘴里闷哼声：

https://www.zhihu.com/video/1080544508407631872

这是自由深蹲50公斤，作组。重量大了，开始嘶吼：

https://www.zhihu.com/video/1080545142284300288

2.28日更新

自从恢复了训练视频，很多健友指出了我深蹲动作上的问题，屁股眨眼，重心不稳，核心比较松散没有收紧等等，在此一并感谢健友们有心了！

自由深蹲的视频是前两个月的，我早也发现了动作上不规范，直接导致了锻炼效果打折扣，不仅深蹲重量上不去，受伤概率也是比较大的。因此和两个专业教练仔细研究了原因。我踝关节卡死，小腿肌肉紧张，腰部深层肌肉力量不足，这些因素直接导致了深蹲动作的错误。目前正在调整中，同时进行相关问题部位的康复训练和力量训练，改善比较大。

PS.很多知友私信我讨论健身知识，其实我练的并不好，是业余中的业余，能够给大家比较适用的建议是：1，养成科学的运动理念和良好的运动习惯很重要；2，根据自己的情况循序渐进很重要；3，健身是健康生活系统其中一个环节，规律的作息，健康的饮食，良好的生活习惯很重要！！

祝大家健身快乐。

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2.17日更新

之前发了视频又删了，因为拼论区有人说我重点是在炫耀身材，不想上个网要和不认识的人抬杠，就删了。最近这个答案突然火起来，评论私信很多，说什么的都有，发视频秀身材的啊，太自恋人家并不是搭讪只是diss啊.......算是领教了知乎群众花式思维......既然怎么做都会有人看不惯，那索性就秀一波恢复训练视频吧，当是庆祝我首个破千赞答案吧......其实本意是给大家看看日常训练时发声的状态。有很多知友平时不做力量训练，无法理解发声助力的情况，如果去健身房锻炼时遇到训练时发出各种助力声的健友，请多点包容心和理解，以我的经验，无论男女，只有极个别的人，为了吸引别人的注意力，才会故意发出怪声，绝大部分都是本能的习惯导致，无意给别人带干扰。力量训练确实是比较辛苦，长点肌肉真心不容易。

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最后一次更新：让我觉得这个人是最恶心

先是在评论区喷我，被知友们反击了，自己又删了评论又给我发了一堆私信喷，我也不知道这人经历过什么，导致思维这么异常。PS：私信或评论留言，污言秽语无端辱骂者，一概拉黑+举报。

第一次的答案主要描述了我在健身房里觉得很恶心的一次遭遇，但随后大家的讨论重点就变成了在健身房做力量训练的时候该不该叫出声。商业健身房是公共场所，各人有各人的习惯方式，叫和不叫，都是自由选择。如果觉得受到了干扰，可以向健身房投诉处理或者选择适合自己的健身场所，但是我绝对不建议平白无故地跑去跟一个不认识的异性指手画脚，或者东施效颦丑化对方。我遇到这种情况，只能理解成恶意的骚扰，哪怕对方自认为是满满的善意，对不起，我对这种善意理解无能，我承认我怂，我要是暴躁的话，可能真会抽对方大耳光，我就是觉得这种人纯属找抽，包括下面给我私信的这位。

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  chen-jian-guo-67-79 网友的相关建议: 
      

凡各种人狗冲突中，没听说过狗主一方自杀的。罕见人的一方对狗主一方的人用各种暴力的。

狗主和拜狗者一方抱团人肉他人，骚扰他人，辱骂他人，围攻他人，殴打他人，逼人退学，辞职，社死，倒是常有，很多，很多。

对了，最近还在大肆炒作所谓"反虐待动物法"。看了下这个"法"的某个所谓专家建议稿，其中称：

是的，你没看错，在散放猫狗的惩罚是"警告"或者"责令改正"起步，被猫狗咬伤需要自己幸苦追索赔偿，也只能赔偿有票据的医药费交通费等有限金额的现如今，

有些人正在试图立法，假如你胆敢屠宰猫狗或者运输猫狗肉（周全地卡死了网购猫狗肉的可能），不但要重罚你，还要你"具结悔过"。

所以，姑娘，别这么傻。

”让他们良心上过不去“这种试图以自己的生命换取对方良心发现的做法，对拜狗者群体，是没有用的。下次记得，反正命都不要了，伸张正义先。

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