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有没有大佬可以指教我一下 keep 里的腹肌训练的顺序,入门,进阶和强化, 还有大概什么时候训练最好? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

入门<进阶<强化

每个训练有个小标签 好像是K1 K2 K3吧,这个就是强度等级,数值越高强度越高。

跟T1 T2 T3不一样,那个是你的账号等级,做得训练越多,你的等级越高。

另外,如果要马甲线的话,做腹肌训练是出不来的。腹肌是瘦出来的。

所有告诉你通过做卷腹俄罗斯转体什么的就能有马甲线的,不是蠢就是坏。


另外你的问题里面:大概什么时候训练最好?

问得不是很明确,是指每天几点练还是什么情况下比如饭前饭后?力量训练前后?




  

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