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能推荐一些适合女生在keep上做的运动吗? 第1页

  

user avatar   LurkerZhu 网友的相关建议: 
      

首先,合理且准确的热量摄入控制是最有用的。

然后,“燃脂”训练是消耗热量而不是真的针对性减少脂肪。

接着,keep初级动作如果很难完成说明肌肉基础很差。

如果只是要减重,热量控制其实就能解决,如果要塑形,那就要考虑从头进行肌肉训练了。




  

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