能推荐一些适合女生在keep上做的运动吗？ 第1页
1
LurkerZhu 网友的相关建议:
首先，合理且准确的热量摄入控制是最有用的。
然后，“燃脂”训练是消耗热量而不是真的针对性减少脂肪。
接着，keep初级动作如果很难完成说明肌肉基础很差。
如果只是要减重，热量控制其实就能解决，如果要塑形，那就要考虑从头进行肌肉训练了。
1
相关话题
你怎么看待现在健身大咖泛滥的现状？健身小白提个问，为什么体态师帮忙拉伸放松的时候特别的痛？
有哪些著名的「既生瑜何生亮」的运动员对手，他们都有过什么趣闻？
跟着运动软件每天做定制运动有效吗？
有一个热爱健身的女朋友是怎样的体验？
为什么腹肌消失得比胸肌快？（谁不知道男是Apple形女是Android形脂肪堆积、别再光说堆积）？
女性跑步锻炼身体的时候，如何防止胸部变小？
迪卡侬799那个椭圆机好用吗(经费有限) 或者有什么类似价格椭圆机推荐的？
我体重68公斤，我吃的健肌粉是一勺10克的，每次增肌训练前后应该吃几勺健肌粉？
冬天膝关节该怎么保护？
相关的话题
女生体脂18身高168体重56，仍然觉得自己很壮，大腿围57-58小腿围38腰围63，怎样看上去更瘦？投篮准是一种什么感觉？
晚上不吃饭真的能减肥吗？
男68kg长期每天吃一斤鸡胸肉是否利于健康？
32岁想做健身教练，晚了吗？
每天去健身房运动至少1个半小时，每天正常吃饭，晚上尽量少吃，为什么还是不会瘦？持续2-3个月了…？
因为胖，不敢去操场跑步怎么办？
在健身房跟着健身 App 锻炼很丢人吗？
如何看待健身私教在我的训练时间安排其他人？
为了不被社会人欺负，健身起来了能一打多吗？
夏季运动应该怎样补水？
有没有不需要起桥的卧推技术，背部实在拱不起来？
为什学会骑自行车后，就能永久保持，过再久都不会忘？
非常一般的职业运动员与业余顶尖高手的差距有多大？
高强度间歇训练（HIIT）一周几次比较合适呢？
有哪些鲜为人知的厉害的运动品牌？
为什么健身房健身的男人最不重视的就是腹肌？
健身方面有哪些谣言？
瘦不下来是运动量太少吗？
为什么现在的健身房频繁跑路？
股四头肌肌腱炎如何治疗？
想练健体可以放弃硬拉吗？
广播体操真的能强身健体吗?
每天健身前喝一罐强化型红牛可行吗?
运动员在比赛前都会有哪些小习惯或者“小癖好”？
宁泽涛的实力是否被高估？你认为他在里约奥运会上将表现如何？
本人 18 身高186 体重116公斤 不是虚胖 有锻炼基础 就是腹腰部脂肪堆积过多，该怎么解决呢？
2015 年 4 月 7 日刘翔宣布退役，如何评价刘翔的运动生涯？
健身后不拉伸有什么危害？
如何看待威少在18季后赛对阵爵士表现？