如何评价nsca导师讲解的硬拉动作？ 第1页
1
yang-fan-73-66-74 网友的相关建议:
谢邀。
的确，硬拉对背部的刺激很大，很多人说传统拉一半靠臀腿，一半靠背，但是，如果硬拉是为了练背阔肌，那么讲师此时进行的这个伸膝伸髋动作，这便是无效的动作部分，因为跟背没什么关联，就像总会有人一边踩着单车一边做哑铃弯举，然后说我是在练二头肌。
那你为什么不站在地上做哑铃弯举呢？
rokey-stone 网友的相关建议:
这个“导师”少讲了一个要点，就是顶端锁定的时候要夹紧臀部。
所以，硬拉其实是一个训练括约肌的动作。
我瞎掰的，就跟这个“导师”一样，听着开心就好。自己认真练才是要紧事。
1
相关话题
每天只做力量训练到底能不能达到减脂的目的？怎么看美国队金牌数在最后一天反超中国？
健身教练有哪些内幕？
男性健身教练每日都接触那么多女会员，而且免不了有身体接触，会不会觉得尴尬？带那么多女会员都是什么体验？
健身房看到有人用金属刀片刮肌肉是做什么？
健身房一女教练让我报她的私教课，我说太贵了现在没钱，她说她可以先帮我付回头让我转给她就行了？
我这种属于什么腿型呢？需要减脂还是塑型？有什么好的塑型方式？
同样是爆发性运动，为什么黄种人举重能打败黑人，而短跑却和黑人差距不小？
为什么《摔跤吧！爸爸》里面的女摔跤运动员身材普遍偏胖？
动感单车一个月了，怎么还是那么胖？
前一个讨论
哥谭市十佳杰出青年是什么梗？
下一个讨论
你觉得吃过最亏的一顿饭是哪次？
相关的话题
如何在健身房快捷有效且有礼貌地拒绝私教？有哪些不易留心的因素可能成为锻炼或健身时的安全隐患，怎样预防？
为什么碳水和糖才是长胖元凶，明明脂肪热量更高啊？
听说国职要取消了，那健身教练要考哪个证书呢？
初入健身房，应该穿什么样的衣服？
健身公众号都做了哪些恶？
一个会打篮球的健美大神可以硬吃NBA后卫吗 ?
健身房教练会挤兑那些不买课的吗？
在路上被人认出是一名长期健身者是什么体验？
因为胖所以不敢去操场跑步，怎么办？
這個器材是什麼 ？麻煩大佬解讀。謝謝 ？
在健身房训练是不是每次都要尽全力压榨受力肌肉的潜力，达到极限呢？或者只是刺激到位就可以？
怎么在一年内练到一小时自由泳两千米？
哪个牌子的蛋白粉便宜，性价比高？
女生体脂18身高168体重56，仍然觉得自己很壮，大腿围57-58小腿围38腰围63，怎样看上去更瘦？
大一体测一千可以跑到3分4-50，但感觉跑完有恶心呕吐的感觉，跑的时候感觉喘不过气。是肺活量不足吗？
以增长肌肉体积为目的的训练需要每组力竭吗？
如何评价第四届汉唐杯大陆健力纪录赛？
为什么有人会练健美？
中国大力士在世界处于什么水平？
筋膜枪为什么卖那么贵，感觉就是曲线锯改的，是在收智商税吗？
健身教练工资凭什么这么高？
在健身房锻炼时器械的钢索断了 我也不确定是我拉的太猛了还是设备老化了 需要赔偿吗?
煮熟的鸡蛋只吃蛋白，那么留下的蛋黄还可以怎么用？
新手想在宿舍健身 买一对哑铃多重合适？
健美运动员真的健康吗？
关于澳大利亚奶茶店讨薪打女人事件，你打的过这个男的吗？
瘦不下来是运动量太少吗？
学生党如何平衡每天的学习和健身？
静力训练在西方以外的武术健身等领域里意味着什么？