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如何评价nsca导师讲解的硬拉动作? 第1页

  

user avatar   yang-fan-73-66-74 网友的相关建议: 
      

谢邀。

的确,硬拉对背部的刺激很大,很多人说传统拉一半靠臀腿,一半靠背,但是,如果硬拉是为了练背阔肌,那么讲师此时进行的这个伸膝伸髋动作,这便是无效的动作部分,因为跟背没什么关联,就像总会有人一边踩着单车一边做哑铃弯举,然后说我是在练二头肌。

那你为什么不站在地上做哑铃弯举呢?


user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

这个“导师”少讲了一个要点,就是顶端锁定的时候要夹紧臀部。

所以,硬拉其实是一个训练括约肌的动作。




我瞎掰的,就跟这个“导师”一样,听着开心就好。自己认真练才是要紧事。




  

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