体能很好，上肢力量也很强，为什么做不了单杠硬拉？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
单杠用的是背部力量，主要靠靠背阔肌。
托马斯我理解是肩部和腰腹力量以及柔韧性（瞎猜的我自己做不了），倒立是手臂、肩以及核心肌群。所以相互之间不具备迁移性。
就好像长跑再厉害的人，举重成绩还不如举重爱好者。
所以还是要加强背部训练。比如高位下拉，杠铃划船之类的。
另外，你用的“硬拉”这个词，建议换一个，硬拉是一个力量训练的专用名词，跟单杠没有太大关系。
1
相关话题
瘦弱男生健身喝什么蛋白粉?有哪些跑了才知道的绝妙体验？
没有固定器械的健身房应该怎么练？
《一拳超人》中，埼玉难道不知道以他自己讲的训练方法，远远不足以达到他神级的力量与体魄吗？
力量训练只做卧推，硬拉，深蹲三大项，会有效果吗？
运动员每天大量训练，出汗，该补充什么？不补充会怎么样？
过量运动是否会导致心肺损伤？
体能很好，上肢力量也很强，为什么做不了单杠硬拉？
劲椎骨质增生和腰肌劳损能够通过健身恢复吗？
慢跑的配速多少最好？
前一个讨论
中国神话故事中有哪些有意思的神仙？
下一个讨论
有人知道妙美熙减脂饼干吗？
相关的话题
傅园慧预赛第一无缘决赛，击剑、体操等比赛也出现类似情况，反映了哪些问题？体能决定运动员赛事成绩合理吗？我和一个关系特好的男同学单独去跑步。我俩17岁。想问问要不要专门去买运动内衣？
各种智能手表/智能手环的心率监测功能精准度怎么样？都有哪些技术在里面？
对运动丝毫不感兴趣的人，怎样养成锻炼身体的习惯？
深蹲时右侧腹股沟疼？
是否第二天所练的部位有酸痛是衡量前一天健身是否有效果的唯一标准呢？
体虚的人该怎么安排健身？
女生如何才能训练出尼基塔那种电影中女杀手，女特务，卧底帅气的感觉？
可以要求私教的穿着吗?
内骨骼生物为什么会进化出用费力杠杆进行运动的方式？
如何看待世界冠军跑去和大爷打球，专业和业余的差距到底是有多大？
新手健身教练如何快速在健身房站稳脚跟发展自己的会员？
在健身房换私教，对于教练来说很敏感吗？
为什么年龄越大，肚子会越来越大，像球一样？
如何在健身房出众？
屈腿硬拉为什么杠铃下放时总是碰到膝盖？
如何完成标准的硬拉？
外飞行器在太空运动只有喷火作为动力吗？
五公里跑十八分钟是什么水平，还有办法继续提高吗？
超慢速双力臂（非假握，正常抓杠），你是如何翻转手腕的？
为什么我举哑铃的时候，运动手表检测的心率只有九十？
如果我是个门将，每场比赛必丢且只丢一球，能打五大联赛吗？
欧美人做不了亚洲蹲那他们是怎么深蹲的？我就只能蹲到三分之一，标准深蹲根本做不了。？
和中国女孩结婚并定居在中国的韩国人，看中韩比赛时应该支持哪个队？
让儿童从小锻炼出棱角分明的肌肉会有哪些弊端？
怀孕期间（前期、中期、后期）可以继续健身、跑步等运动吗？
一个月的健身房如何利用？
如何开胯？
每天做20个波比跳，一个月后会瘦吗?
如何拒绝巧舌如簧的私人教练？