作为一名跑者，当你和别人谈起跑步时你会谈些什么？ 第1页

作为一名有着多年跑步执教经验的跑者，我总是会把跑步与跑步训练轻易地结合在一起。但在这里，我不想用枯燥的跑步训练内容来与大家分享，而是去谈谈我们大多数人内心所体会到的那一面。

很多人很多书都从心理感受上深刻的刻画了大部分热爱跑步的人对于跑步精神层面的冲击，提示我们在跑步中去感受像人生一样的过程。而这个过程中，包含着，自律、自我认知、抉择、痛苦、孤独、坚持与成功。而这些，从一定角度也反映了我们的人生轨迹和成长过程。跑步，让所有的事情变得简单，但又在这个过程中发现事情的不简单。跑步是否是孤独的？也许对于每个人有不同的理解。一位跑者，可以选择自己跑步，也可以选择与许多人一起跑步。当自己跑步时，可以更加专注于某一件事，无论跑步本身还是思考人生，在这个时候，全世界都是安静的，只有你和你自己，你可以听自己的呼吸、心跳，可以冷静的思考事情。但当你和一群人一起跑步时，你在观察其他人，在与其他人交流，哪怕只是眼神上的交流，都是在以群体的行为考量着速度，位置，距离甚至穿着打扮，在这时，其他人也在用这样与你交流。跑步让人可以享受孤独并学会与孤独共处，但不会丧失与其他人共处的能力。

谈到跑步这项运动，我们势必会说到输赢。在马拉松比赛中，在晨跑路上偶遇的人，在一起训练的过程中。我们往往会找到一个目标去做比较。但其实，无论你想战胜谁，你都要战胜自己。这个过程可能会很漫长，我们可能不会今天就一定比昨天强大，但每一天都是进步中不可缺少的一个环节，迈出每一步都使你离目标更近一步。在跑步的过程中，我们会感受到最脆弱的自己，但也会发现最强大的自己。

在跑步的过程中，你会发现很多美好。经常跑步的线路，一年四季的变化。我们生活的城市，随着时间的推移，变得更加现代。那些在路上也用跑步的方式与我们擦肩而过的跑步的人们。。。。。。。我们甚至用跑步的方式丈量了北京地铁二号线、北京中轴线、长安街、北京二环、去享受各个国内外城市的风景，等等等等，这一切带来的美好，也许只有跑步能够给与的这么直接和真实吧。这难道不是跑步的小确幸吗？

跑步也是对自己的一种挑战。我是一个不那么愿意去挑战的人，至今没有挑战越野跑、百公里的超马等等。但挑战无处不在，比如你会面对训练计划，这些训练计划的制定，会让我们更科学更合理的提升自己的跑步能力。对于大部分上班族来说，时间的规划上是个大问题，常有人问我早上跑步好还是晚上跑不好，我基本上都是回答：有时间的时候跑步最好。是的，时间对我们来说真的很紧张，工作、家庭、生活，这些都是不能舍弃的事情，所以跑步的你需要面对生活带来的挑战。由于工作的便利条件，我能很好的去规划跑步训练的时间，不让跑步过多的给家庭、工作带来影响，毕竟跑步是生活的一部分，而不是全部。说来见笑，我的挑战就是如何把跑步变成生活中的亮点，而不是牵绊。

因为从小进行跑步训练，所以在跑步的认知上可能和大多说人不同。通过跑步让人坚韧、自信、身材好、远离疾病，这些从心理到生理的认知都是大家公认的。但我要说一个大家不愿意承认，但是又确实存在的认知。跑步不止让你知道“你可以”，也让你知道“你不可以”。很多人不愿意面对的就是这点，要知道，有时候，再多的努力，也无法超越天赋。。。。。后天的努力是非常重要的，他能让我们把已有的一切发挥到极致。但当努力面对天赋是，则会发现，有的时候上帝在创造我们的时候，给了有些人一些特殊的潜质，比如更长的腿，更细的脚踝，更长的跟腱，更好的携氧能力，更大的肺活量等等等等，这些先天的优势，会让他更容易到达我们需要不停努力才能企及或根本无法到达的目标。我们常看到的那些电视上的精英运动员，你看到的是他的努力，但也应该想到，那更重要的是他的天赋。说到此，想起了那句我们常说但只记住一半的话“百分之一的天赋加百分之九十九的努力等于成功，但那百分之一的天赋，至关重要。”随着人生阅历的增长，我对跑步的认知越来越深，并重新定位跑步的意义，从年轻时的追求速度，逐渐冷静的让跑步进入生活，跑步不再是竞技而是成为生活的一部分。

跑步给人带来变化，这个变化是从身体到心里上的。很多跑者都会有这样的体会，当刚开始接触跑步这件事情的时候，由于跑步带来的疲劳和肌肉酸痛，会让你特别的想放弃继续跑步。在跑步的时候，看到很多坚持运动的人们傲人的身材，游刃有余的跑步速度，让你自愧不如。再看到朋友圈有人完成了一个又一个马拉松比赛晒奖牌的时候，让你无比地羡慕。你看到的一切，也许你也可以拥有，通过跑步你可以告别肥胖的身躯，懒惰的精神。身体的改变，是最容易让人自信的因素。跑步，特别是长距离的跑步，会让脂肪更有效地进行消耗，使身体的各项状况变得越来越好。那些跑步让人腿粗、跑步伤膝盖的言论，只有常年坚持跑步的人会懂得，是不跑步的人告诉你的。也许跑步会让你产生伤害，但这些伤害的发生，一定在你跑步及训练的过程中某些环节出现了问题：你是不是运动过量了？你是不是没有很好的休息？你是不是没有进行必要的放松和拉伸？等等等等。要知道合理科学的运动，你还可以达到的目标还很多，你也可以有很好的身材，你也可以很自信，你也可以去跑很多的马拉松比赛。。。。。。。。健全的精神，寓于强健的体魄。

谈到坚持，难道每天都去跑步就是坚持吗？我建议你这样开始，对于刚开始跑步的朋友们来说，首先设定的“小目标”是：忘记速度与距离，通过低强度的慢跑，建立跑步的信心和身体对跑步的适应。关键点在于放慢速度，让奔跑中的自己享受到运动时的那种轻松与畅快；作为运动员时，我们用跑步刺激身体状态，提升兴奋度。但谈到“坚持”二字，我有着不同的理解。坚持这个词，也许你认为这是一种精神，这是坚忍不拔的努力。但我认为，这个词也代表着你还没有足够战胜困难的实力，你在死扛。这也许就是中国词汇的不同意义的理解。我更愿意大家谈到跑步时说道“我养成了天天跑步的好习惯”而不是“我坚持每天跑步”。也许每个人的理解不同吧，不执念。说到跑步维持了多久？我想我从12岁开始到现在专业的业余的健身的算起来已经有25年了，并且没有停止下来的意思，如果不想到坚持这个词，我都没有去计算跑了多少年。其实这样算下来，累计下来的东西可真多呀。对于跑步这件事，不用经常总结，一段时间回头看看，我们已经跑了很远很远了。有的朋友看我的跑步软件，说自己是一个月跑不到100公里。。。。。我对他说，一个月30天，8天休息，还有22天，每天不到5公里，月跑量也过百了。哈哈，相信看这篇文章的人至少应该是个爱跑步的人，你说这样的跑量，算多吗？

我们应该规划好自己的跑步，那么我们势必会要谈到训练这件事情。我的经验是：跑步训练不仅只有跑步一项内容，我们同时需要注重进行跑步相关的身体能力训练。还包括了灵活性训练、稳定性训练和力量训练，重视加强这些方面的训练能比一个劲儿地傻跑，更能让跑者事半功倍，以“德智体美劳”综合发展在“跑步时代”中获得高分。在跑者的灵活性方面，它主要涉及到柔韧性与协调性两个能力。柔韧性是协调性的重要因素之一，拥有更好的柔韧性能帮助跑者提升协调性。也许有朋友会问，协调性与跑步有着怎样的关系呢？拥有良好的协调性能让跑姿更为合理、漂亮，让动作有效性更高，这样就能够帮助在相同运动过程中，可以获得更好的动能；在相同的能量输出时，拥有更快的速度。我们进行跑步训练时，从慢跑开始入门，同时注重跑步相关的身体能力训练，之后开始增强跑步能力的训练。当然跑步这件小事同样没法一口吃成个胖子，我们还要去慢慢学习，慢慢进步

对于跑步这件事情，其实没有我们想的那么难，我们还有很多事情可以做。跑步会延伸出很多事情，我们就叫它“RUN+”吧。想起一个运动员朋友说的话“爱运动的人，不一定爱跑步，但爱跑步的人一定爱运动”想想真的很有道理。跑步作为最基础的运动项目，可以说是大部分运动项目的根基，它对于身体的各种机能都有特别重要的基础作用。跑步是最简单最有效的开始各项运动及对运动产生兴趣的方式之一。你会在跑步的过程中，发现不一样的自己，会发现自己原来还可以做到很多以前不敢想的事情，发现自己在运动的时候如此开心，发现自己不但拥有强健的体魄，还拥有健全的精神。这就是当我谈跑步时，想对你说的话。

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三年半以前，是我人生最难熬的一段时光。

当时我31岁，住在广州萝岗区的一个酒店公寓里，几乎没有邻居，大多数时候整层楼只有我一个人，只是偶尔隔壁会有不同年轻的情侣来住酒店。

只有在2.14西方情人节，抑或七夕的日子这样的日子里，我才有一些脸上洋溢着幸福甜蜜温馨笑容的“临时邻居”。

而我刚从成都回到广州，身边没有熟人，也没有亲戚朋友，还因为工作调动，跟谈了两年的成都女朋友分手。

更惨的事，我刚刚从一场大病中勉强康复。

因为生病期间一直无法运动，同时因为生病心情很差，染上了喝酒的坏毛病，体重飙升到了200斤。

这是我当时的样子。

这样的日子大概持续了半年，病好的七七八八，但前女友那该死的身影一直在我脑海里挥之不去。

每天下午下班，我在单位食堂吃完饭，就回到自己的小公寓里，无所事事。

其实我大学的时候很喜欢运动，我是系短跑队的成员，参加过4X100m接力，最好的成绩百米速度11.8s， 我也很爱打篮球，踢足球。

忽然想起来，我已经大半年没有过任何运动，除了喝酒，就是待在家里虚度光阴，现在想起来，那时候用“蓬头垢面”来形容也不为过。

我开始尝试着慢慢恢复运动，平时会有一些住在附近的人围绕着我住的小区跑步，我也走了一圈试了试，发现一圈的距离正好接近5公里。

刚开始我一个小时都跑不完这5公里，长期的酗酒和缺乏运动让我体能极差，慢跑200米我都会觉得喘不过气。

好在我没有放弃。

从一开始的跑走交替，到慢跑，到慢慢的加快配速，只用了两个多月，我就可以用45分钟完成两圈（10km）。

我用了半年的时间专注于跑步和控制饮食，又用了三年的时间专注于力量训练。

这是我现在的样子。

毫无疑问我的体型相对于三年半以前有了巨大的改变，但相对于身体的改变来说，更多的改变，来自我的内心。

在那段最难熬的日子里，我怨天尤人，甚至一度因为生病和失恋自暴自弃。

幸好我开始用运动改变自己。

想喝酒的时候，我就换上运动装备去跑步。

想前女友的时候，我就去举铁和力量训练。

我仍然会想喝酒，我也会仍然时不时想起前女友。

但我真的觉得，我已经成为了一个全新的我。

我以前有很多的性格缺陷，一方面因为生活的各种不顺利而自怜、自怨自艾甚至自暴自弃，另一方面我又觉得自己怀才不遇，自傲和自卑同时存在。

在我的生活里，如果发生了好事，我就会觉理所应当。

如果发生了坏事，我就会骂娘，甚至咒骂老天爷。

我想要所有的好事都发生在我身上，坏事都给别人。

现在才意识到，我何德何能，凭什么好事都给我，坏事都给别人？

我只是个普通的不能再普通的人而已。

我的身体越来越强壮，更重要的是，我的精神世界越来越健全，我开始从以前的整天怒气冲冲、焦虑怀疑变得安宁、平和，生活中也多了更多的快乐和喜悦。

我想，“这就是和亚瑟士传递“健全的精神寓于强健的体魄”的理念一样吧。

半年前，随着我在运动界有了一点点小小的名气，很多志同道合的朋友们找到我一起跑步和举铁，一起进步。

我的朋友们都非常的优秀，平时我们交流很多，看到他们的进步我都会非常欣喜。

生活给我了一些不幸和挫折，但我把它们都看成我宝贵的财富，所有的经历都会让我们变法的更强大，更懂得感恩。

这个世界是没有“如果”的，我们的生活只有一种可能性，就是我们经历的一切。

我真的相信，一切都是最好的安排。

共勉。

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曾经潜伏在一个跑者群里。有一天也不知道群里聊到了什么，有位朋友问了一句：我们这个群里，能跑马拉松是进群的门槛吧？

一个跑十公里能躺两天的死肥宅闻言虎躯一震……

死肥宅头两天跑步时，还是相同的线路，还没跑过三分之二的距离，耳机里就传来了一个激励人心的女声：“恭喜你！你已经打破了自己最长跑步时长的记录！继续努力！”

……

我是一个羽毛球爱好者，于我而言，跑步和羽毛球最大的区别在于，跑步不需要对手和队友，一个人就可以。

为什么选择跑步？

因为羽毛球的活动往往在晚上，下班晚饭后的闲暇时间，有那么一阵子，由于工作的特性，不得不昼伏夜出。加之常去的羽毛球俱乐部，组织者因为人到中年无心经营，解散了俱乐部，我忽然没了打球的地方，没地方打球的那段时间里，我选择了跑步。

跑步之路从哪里入门的呢？

跑鞋。

什么样的跑鞋减震效果最好，哪个牌子的跑鞋鞋楦更适合自己，怎么判断内翻外翻……

打羽毛球的业余玩家里，多的是喜欢研究球拍球鞋的装备党，我也不例外。毕竟，比起运动能力的提高，提升装备水平，永远要容易得多。穿一双亚瑟士，内心就会得到满足，我与川内优辉的差距小了不少。

然而对于一个刚开始跑步的跑者来说，跑步的过程无疑是重复且枯燥的，不想一些激励自己跑下去的东西，很容易就会半途而废。而我激励自己的点，说出来着实惭愧：

大约在一公里左右的地方，附近有一家蛋糕店，他们家的马蹄糕特别赞；

如果是晚上跑，过了这座桥，桥的那头有家烧烤摊，河风吹来的都是蒜蓉烤生蚝的香味；

沿着河继续，前方有家芝麻糊，卖芝麻糊的老奶奶在那儿卖了很多年；

再往前，从第二座桥跑回来，会有一家螺蛳粉，吃的时候记得一定要空心菜而不是生菜，加一只鸭脚，还要一瓶豆奶；

回家的路上，还会经过一家奶茶店……

死肥宅给自己找的出门跑步的理由就是：“去跑步吧！吃到马蹄糕就回来！”

内心有个恶魔小人儿就会在路上不断地激励自己：“往前跑，前面有好吃的！”

路过自己的目标时，内心的另一个小人就会跳出来：“别吃！吃了一天都白跑！”逼着自己忍痛向下一个目标继续前进，循环往复之，直到最后克服所有的诱惑，一口气跑回家把门关上，庆幸自己又一次经受住了考验。

下一次又会因为“上次没吃到马蹄糕，这次就去吃一次吧”的念头而出门跑步。

长期打羽毛球的人，膝盖多少都会有些问题，自是对自己的膝盖呵护有加。我没有村上春树的幸运，有一副“生得相当强壮”的身体，“几乎四分之一个世纪，每天从不间断地跑步，却从不曾有腿脚疼痛不能跑的时候”。再好的跑鞋，仍然架不住我散漫业余的跑姿，只得在知乎上看看诸如“怎么跑步不伤膝盖”之类的问题。好在那时朋友给我寄了一本关于姿势跑法的书，照着书和网上的视频，一点点修正自己的跑步姿势，就像自己小学三年级初学羽毛球时练挥拍一样，努力而笨拙。

村上春树因为神宫球场的击球声，瞬间的灵光乍现，关店转为职业作家，一年之后，开始跑步，戒掉了每天六十根烟，减掉了腰间的赘肉。漫长的时间里，在跑步中参悟独处、坚持、初心的哲学，远远地超越了那个忙碌而迷茫的爵士酒吧老板。

我倒是不祈求能有村上春树这样灵光乍现仿佛天谕的机缘，从最初的只是为了减掉腰间的赘肉，以及略微减轻吃高热量食物时的罪恶感而接触跑步，到逐渐明白跑步这项运动里的讲究和门道；再通过跑步，能够认识到很多新朋友。跑步带给我的，是一段全新的体验，与自我超越。如果不是混在那个“能跑马拉松是进群门槛”的跑者群里，我大概会很满足于自己“跑十公里只需要躺两天”，很可能真的吃到了马蹄糕就原路返回。

现在起码在群里和人斗图的时候可以稍微不那么惭愧：半……半马也是马拉松！

这就是我跑步的故事。

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两千五百年前，波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生战役，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。雅典在保卫自由的战争中取得胜利，一个年轻士兵日夜奔袭42公里，将捷报传至故乡后便倒地身亡。马拉松长跑比赛由此诞生。

那位士兵怎么也不会想到，如今这项运动正在影响着千千万万的跑者。

33岁那年秋天，村上决定以写小说为主，为了保持健康，村上开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。无论是村上还是大多数普通人，跑步/跑马拉松的初衷都是为了健康以及精神饱满继续上路。对于追求健康快乐的跑者来说，终极目标应该都是这辈子能跑多久、跑多远。

15年，我大学毕业来到深圳，每次加班完下班走出CBD，到处都是灯火辉煌的街道和楼宇，里面装着彻夜不眠的人们。此时在纽约，伦敦，香港或上海，似乎没有什么区别。你在加班，你的一堆老板也在加班。昨天有人问除了钱还有什么是工作的动力，仔细想想还是有的。因为真心实意觉得老板们都是很厉害的人。他们可以一天工作16个小时，思维敏捷，神采奕奕。想要十几年后依然有这样的能量，为了保持这样的能量，这群人选择了跑步，而我也在这个时候开始跑步。

短短4年中，我的总里程超过3000公里，跑过十几场马拉松，慢慢从小白进阶到初级跑者、中级跑者....这当中撞墙过，触过极点，也被关门，也pb过，当然最重要的是收获了健康以及继续上路的能量，还认识了一群志同道合的朋友。

跑过很多场马拉松之后，今年我也尝试了越野跑，年初港百深刻体会到这不是微风暖阳的马拉松，而是跋山涉水的越野跑，港百，cp4路段太虐了，全程没有遮挡，全程大坡，过了cp4，又是两个大坡，直上直下，晚上12点多到达cp6,前面吃的补给全吐了......后面胃就一直恶心，闻到什么都想吐，催吐也吐不出来，后面爬10个阶梯，要休息3分钟，早上7点达到cp7，摸摸额头，汗是凉的，一国外友人看到我说：No problem. You don't look very well。。我回说Yes, I know！！然后互相打气，然后再走几步，算了，退赛吧！！最终定格在80km！

今年港百起跑 https://www.zhihu.com/video/1109145433913511936

生活像马拉松，像越野，像篮球……马拉松讲究配速，越野则是体验。马拉松稳定的配速，是为了让自己身体适应节奏，从而不掉速，最后完成pb。而越野跑的魅力在于上升和陡降还有沿途风景，它的整体多变性、不可预见性，让每一个爱她的人着迷，所以配速就不再重要，更多的是一种生活方式和内心的探索。一个是当下一个是未来。篮球中打紧逼，未必是要迫使对手失误，而是要打乱他们的节奏，让他们无目的地移动，无法打出配合，从而影响得分。

我们每天的生活中也存在着类似的情形，我们本可以沉浸在自己的节奏里，去探索内心的世界，打出人生每个阶段的完美配合，但是工作和许许多多事情，把时间机械地分割之后，我们便很难沉浸在自己的节奏中了和探索内心的世界，打出人生完美的配合，所以我们需要倾听自己、了解自己，获得充足有效的信息，才能更好的掌控自己的节奏和自我内心的探索，从而让自己爽那么一点点……

#作为一名跑者，当你和别人谈起跑步时你会谈些什么？

我想说：如果比赛按照你的节奏进行，你就是胜利者。反之，则不是。

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朴树曾经说过：“如果《送别》是我写的，我当场死那都可以。”

过去觉得这很夸张。

直到后来想写出村上春树关于跑步那样的句子，一直在模仿，却无果后。

不禁也认为如果《当我谈跑步时我谈些什么》中有那么一小段是我写的，我也愿意去死。

我是因为这本书才正式走上跑步道路。

它是我的“跑步哲学”，是我跑步路上的精神支柱，再往深层次的讲，它就是我的“圣经”

村上春树是在一九八二年的秋天开始跑步，那年他三十三岁。

村上春树说那是耶稣死去的年龄，而斯科特 · 菲茨杰拉德就是从这个年纪开始凋零的。

他认为或许这是人生的一个分水岭，在三十三岁这样一个年龄，村上春树开始了长跑者的生涯。

此前的村上春树经营着一家爵士酒吧，写出的两篇小说《且听风吟》和《1973年的弹子球》都获得了芥川奖的提名，虽然均未获奖，但进入到了主流文学的视线中去。

在作品大受欢迎后，村上春树渴望写出一部气势恢宏、内容坚实的小说出来，于是关闭了店铺，专心致志的开始执笔长篇小说，这就有了后来的《寻羊冒险记》。

也是因为这本书，村上春树决意当一名职业作家。

成为职业作家那会儿，村上正式开始每天跑步。

为何要开始跑步？

因为村上既然要执意当一名小说家，面对着今后漫长的人生，他就必须找到一个既能维持体力，又能将体重保持到恰到好处的方法。

村上春树说“在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，跑步恐怕事最有益的一个，具有重要意义。我觉得由于二十多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。”

因为最初写作的时候，需要高度的注意力，一不留神间香烟便会抽过头，一天多达六十只烟。

跑步之后，烟首先就自然而然地戒掉了，毕竟怎么可能一边抽烟一边跑步呢？

戒烟成了他跟从前生活诀别地象征，而跑步成了他戒烟的重要动机。

村上春树说从来没向周遭地人推荐过跑步，毕竟对于长跑感兴趣的人，就算不跟他谈论这些，他也会自己主动去跑步。而那些不感兴趣的人，不管你如何跟他说跑步是件多么美好的事，快来跑步吧？他也无动于衷。

不过与我而言，我正式开始每天跑步，是在读完村上春树这本《当我谈跑步时我谈些什么》，又稍微过了一段时间之后，跟决定跑一场半程马拉松相差不远。

“在马拉松比赛中不是跑，而是走，有生以来是第一次。以前，无论多么痛苦我都不走，这是我的骄傲。马拉松是跑的比赛，不是走的比赛。”

这段话一直在告诫着我“马拉松是跑比赛，不是走的比赛。”

在平常时，你可能会因为各式各样地原因中断训练，那无可指摘，毕竟只是一次平常的训练罢了！这次状态不好，不还有明天、后天、大后天的训练嘛！可如果到了马拉松赛场上，没有人会关注你比赛过程中出现了什么样地状况，你只有跑，不停地往前跑，一直跑到终点为止，而不是走，看着你周围的人一个个超过你。

要说《当我谈跑步时我谈些什么》一书中最令我感同身受地句子，不是那些富有哲学意味地段落，而是那一大段在马拉松比赛时“跑崩”时的描写。

“其他人一个接着一个追上来，超了过去。我苦着脸，拖着腿，朝着终点走。数码计时器上的数字无情地记录着时间地流逝。来自海上地风儿吹遍四野，湿透背心的汗水凉下来，寒意难当。要知道这是隆冬举行地赛事！背心加短裤，就这么一身走在无遮无拦的公路上，当然寒冷彻骨。中断奔跑后居然如此之冷，我连想都不曾想过。只要继续奔跑，身体总归是暖和，不感到寒冷。然而比寒冷更伤人的，是负了伤的自尊心，是在马拉松跑到上步履蹒跚的自己惨不忍睹的身影。离终点还有两公里，痉挛终于平息，可以重新跑了。我缓缓地慢跑，徐徐地恢复了状态，甚至能大胆地冲刺一番。然而成绩十分可怜。”

如果你没有一次在马拉松中比赛中“跑崩”地经历，你是无法体会到这段话有多么形象。当然我肯定是不希望大家有这种不愉快的体验的，谁不想一路疾驰跑到终点，谁不想超越身边一个又一个对手，谁不想每次比赛都能够PB，但怎么可能每回比赛都能如愿呢？

虽然已经过去了整整一年，但去年三月在苏州金鸡湖半程马拉松跑崩的情形还历历在目。正如村上春树总结的那样——“这种寒冷彻骨的悲惨记忆，我不愿它再来。”

比赛开始前，我给自己定下了完赛目标——1小时35分钟，也不算很快的成绩，只需要保持4分40秒的配速跑完这21.0975公里就行了。这是新年的第一场比赛，只需要稳住节奏，按照平常训练时那样跑就完全可以了，我给自己这样鼓舞到。

比赛开始，一如我跑过的无数个比赛那样，我穿过拥挤的人群，往前奔跑而去，我的身子甚至都还没有热起来，自觉状态甚好，还稍稍地提了提速，不知不觉间就已经跑完了一半地路程。

待到14公里时，我的周围已经没有配速相同地伙伴，如果要追上前方的跑者，我就需要加速了，可这样会打乱我比赛的节奏。我后方的跑者也继续按照他们的节奏奔跑着，不愿贸然加速。

我开始想象再过20多分钟冲过终点地情形，那时候人声鼎沸，我一步一步地跑向终点，计时器的时间正好定格在1小时35分，如果有人播放《洛奇》的主题曲那就再好不过了，哈哈！我就这样心满意足的想着。

突然我的小腿肌肉一阵抽搐，我往前晃晃跄跄了两步，稍稍的降低了配速，感觉并无大碍，我继续奔跑着，可我的思绪开始笼罩着一层阴影，我不知它是否会再次发作。

接连跑过了15、16、17公里的指示牌，前后方的人越来越少，因为之前害怕再次抽筋，配速降低了10秒左右，如果继续按照这样一个配速下去，可能我的最终成绩会比预期慢那么一分多钟，所以我开始加速了。

过了19公里的补给站不久，我的小腿肌肉又再次不由自主的抽搐，虽然我的身体并无大碍，心率也很平缓，感觉还能跑，但我的小腿肌肉正如老旧的报废汽车般，再次启动时发动机发出刺耳的轰鸣声，仿佛在告诫我“别再跑下去了，我已经达到我的负荷了，不能再跑下去了。”

我突然无所适从，只能等待着肌肉恢复正常，时间一分一秒地飞逝过去，接连超过我的跑者越来越多，我已经失去了思考的能力，只能乞求肌肉痉挛尽快恢复，好让我跑完接下来的路段。

也不知过了多久，小腿肌肉不再是扭曲的块状，我感觉我的体力也稍稍得到了恢复，又开始再次奔跑起来。

“我不是人，是一架纯粹的机器，所以也无须感觉，唯有向前奔跑。”

其实说实话，我这个速度比走路快不了多少，而且每跑一步，小腿肌肉都略微地抽搐一下，但还暂时没有严重到之前跑不了的状态。

我明白，成绩已经不重要了，此时此刻的我能否跑完或？者说是走到终点都不敢肯定。

我不再纠结于成绩、时间、PB，任凭周遭的人从我身边跑过。

现在是一场我是小腿肌肉的角力赛，到底是我在它一边发出悲鸣警告一边苦苦哀求它直到跑到终点，还是它令我疼痛难当到上收容车。

转过最后一个弯，刚好看到21公里的指示牌，还剩下短短的100米不到啦！我稍微的提了提速开始冲刺，倏忽之间，天旋地转，我都还来得及知道发生什么，我就倒在了地上，小腿肌肉一阵一阵的抽搐着，医护人员赶忙上来将我脱离赛道中央。

看来这场战役我最终还是输了。

我不知道等待了多久，仿佛有一个世纪那么的漫长。

医护人员问我要不要上收容车，我一直连忙拒绝，不用麻烦啦！不用麻烦啦！。

其实我心里想的是“违背了自己定下地原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多地原则，想跑完这场比赛就难上加难了。”

如果在一次比赛中上了收容车，以后的比赛肯定也会想跑不完大不了弃赛上收容车嘛？

我宁愿步履蹒跚的走向终点，也不愿违背一次比赛的原则。

在乍暖还寒的三月，在冷风中的小腿痉挛，满脸痛苦，一瘸一拐的“蹦”向终点，有史以来还是第一次，甚至跑出了2小时23秒这样惨烈的成绩。

这种记忆，我不愿它再来。

“输本是难以避免的，谁都不可能常胜不败。在人生这条高速公路上，不能一直在超车道上驱车前行。但不愿重复相同的失败又是另一回事。从一次失败中汲取教训，运用到下一次机会中。还有能力坚持这种生活方式时，我会一直这样做。”

因为这次失利的马拉松比赛，我更能对村上春树的这段话产生共鸣。

“就结果而言，在某种程度上，我也许是主动地追寻孤独。”

不知为何，总会有人把跑步和孤独二字相关联起来。

可能是因为看见别人总是一个人默默的跑步，形单影只，会显得有那么些落寞吧？

似乎村上春树笔下地主人公也是这个样子，每回读他的小说时总会有一种孤独感笼罩着你，某些情节感同身受。

为什么会有人主动去拥抱孤独呢？

可能时因为周遭没有可以找到与之理解交谈的人吧？只能通过其他的媒介去发泄排除自己的苦恼。

跑步也恰巧是这样的。

“首先是不需要伙伴或对手，也不需要特别的器具和装备，跟不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时刻爱跑多久就跑多久。”

打球的话，非要等一帮人凑齐才可以开场，如若自己一个人运球投篮，那便也失去了篮球的乐趣；游泳倒不是团体项目，可游泳馆离家的距离也不算短，浪费在路途上的时间不说，游泳的话，又不是一年四季都能的运动；我本人不太喜欢打游戏，乃至于周遭人都沉迷游戏叫我组团时，我都连忙摆手拒绝。

对比下来，仿佛只有跑步这么一项运动才符合我的习性。

毋宁说跑步使人更加孤独，倒不如说因为自己孤独才会慢慢接触喜欢上跑步。

“这种孤独之感会像不时从瓶中溢出的酸一般，在不知不觉中腐蚀人的心灵，将之溶化。这是一把锋利的双刃剑，保护人的心灵，也细微却不间歇地损伤心灵的内壁。”

在学校的时候，每天凌晨五点蹑手蹑脚的起床，因为怕打扰到还在熟睡的室友。来到操场，开始做简易的拉伸，天空还是一片漆黑，我能听到的唯一声音，就是我的心跳声，偶尔速度加快还有听到我那急促的呼吸声。

就光是绕着跑道这样漫无目的一圈一圈的跑着这样一个动作，就异常的孤独，更不用说一个人跑步了。

“跑步时浮上脑际的思绪很像天际的云朵，形状各异，大小不同。它们飘然而来，又飘然而过。然而天空犹自是天空，一成不变。云朵不过是匆匆过客，它穿过天空，来了去了。唯有天空留存下来。所谓天空，是既在又不在的东西，即是实体又不是实体。天空这种广漠容器般的存在状态，我们唯有照单收下，全盘接受。”

跑到天空某一处开始显现出鱼肚白色，我也差不多跑完我今天想要跑完的距离了，回到寝室，舍友还在熟睡，仿佛一切都没有发生过一样。

在一所不太好的学校里，于同学交谈甚少。

班主任总说我过于孤独，这样是交不到朋友的。

我回答“我有两个朋友足矣！一个图书馆，一个操场。在读书和跑步的时候我可从未感受到一丝孤独。”

“世界上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人："难道就那么盼望长命百岁？"我却觉得因为希冀长命百岁而跑步的人大概不太多，怀着"不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美"这种心情跑步的人，只怕多得多。 同样是十年，与其稀里糊涂地活，目的明确、生气勃勃地活当然令人更满意。跑步无疑大有裨益。在个人的局限性中，可以让自己更为有效地燃烧，哪怕只是一丁点，这便是跑步一事的本质，也是活着（在我来说还有写作）一事的隐喻。”

2019年，村上春树没想到已经70岁了，到了古稀之年。

在问身边跑步的朋友，知道村上春树近来的消息吗？他现在还跑步吗？还会被“跑者蓝调”所困扰吗？是否将兴趣完全转移到了铁人三项赛上？

这一切我都无从得知，不过村上春树在书中明确表示长达四分之一个世纪，每天从不间断地跑步，每年至少参加一次全程马拉松，像他这样想把“跑者”二字刻在墓志铭上的人，肯定会在世界上某个地方穿上跑鞋，放松紧绷僵硬的肌肉，为了下一次全程马拉松每日积累奔跑距离。

毕竟“生来如此，喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的事怎么也坚持不了。”

而村上春树可是要把“跑者”二字刻在墓志铭上的这么一个人啊！

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