请问我的硬拉动作有哪些问题，应该怎么改进？ 第1页
1
li-shi-lei-17 网友的相关建议:
最大的问题是重量太轻。。。。
为什么这么说？因为在你没有用尽全身力气拉的时候，你的动作问题是很难暴露出来的
换句话说，当你有意识的控制直背伸髋等动作的时候，说明你的动作还不够熟练，需要控制。
硬拉需要不断的练习直到动作模式都已经形成了肌肉记忆，不需要想有什么控制点为止。
所以你现在有两件事情需要做：
1：多练习，形成肌肉记忆。从视频看动作流畅性差一些；
2：加重量，暴露出自己的弱点，然后针对性的补足；
比如说你自己说上重量后会弯腰，可是视频没上重量，就无法判断你的这一描述并给予指导。只能泛泛的说那应该是竖脊肌薄弱，需要多练腰。
目前的视频看不出特别需要指出的问题，只能说多练，加重。
加油！
1
相关话题
硬拉练粗腰是怎么回事，还能加入日常训练中吗？上班时间被老板发现在楼梯爬行（四肢着地式）怎么办？
撸管后训练时力量下降是因为身体睾酮含量下降吗？
太空失重环境下，宇航员是如何锻炼的？
如何从零开始练习引体向上？
顶级运动员能做出哪些让人惊叹的特技？
想先自学私人健身教练国际四大证，ACE-CPT的教材哪里能买到？
如何劝自己妹妹不要减肥？
腰疼有什么好的健身方法改善吗？
深蹲刚做第一组最后两个时突然感觉头左侧痛，脑子痛的感觉，下午还未恢复，稍微运动还会痛，是我得了病吗？
前一个讨论
我在朋友圈发这种肌肉照会不会引来女生反感？
下一个讨论
如何看待知乎用户孟德尔认为《海贼王》会烂尾？
相关的话题
有哪些在生活中被认为无所谓但实际会对身体造成很大损害的坏习惯？用瑜伽球代替健身椅可行吗？
明星为了红和保持身材，到底能有多拼？
如何评价纪录片《藏着的武林》？
我在朋友圈发这种肌肉照会不会引来女生反感？
为了增肌，在没有重大安全问题的前提下，错误（借力的）动作真的那么不可取么？
大学生或者上班族如何完美解决「早起毁一天」的问题？
体重上升，为何体型无变化？
科比的反重力跑步机是什么原理？
同样重量，硬拉深蹲时用大重量杠铃片和小重量杠铃片有多少区别？
如何看待健身私教在我的训练时间安排其他人？
健身能不能只请一个月私教，学会了自己练？
请深蹲达人来判定一下我有没有屁股眨眼？
现在健身房私教的素质已经这么差了吗？
健身穿紧身衣要穿内裤吗？
动感单车是科学的健身方法吗 ？
当你正在健身房健身，突然有一个毫无训练痕迹的人走过来对你的动作指指点点挑毛病，你会怎么办？
每天只吃水煮西兰花吃到撑会发生什么?
单车和拳击操需要的“体力”指的是什么？
听说25岁前不要练习深蹲，真假？
失恋后，每天坚持健身、看书、学习，为什么依然没有快乐？
哪个牌子的蛋白粉便宜，性价比高？
通过动感单车瘦下来是一种怎样的体验？
我这硬拉有啥问题?
如何看待健身私教在我的训练时间安排其他人？
健身练哪部分肌肉会让人变得挺拔？
健身有什么坏处？
为什么有人的胸肌是方块状的有人的胸肌是圆的？
史密斯卧推100公斤4下，110公斤一下，自由卧推100公斤能不能推一下？
深蹲后胯部附近疼，请问是什么原因并且如何改善？