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请问我的硬拉动作有哪些问题,应该怎么改进? 第1页

  

user avatar   li-shi-lei-17 网友的相关建议: 
      

最大的问题是重量太轻。。。。

为什么这么说?因为在你没有用尽全身力气拉的时候,你的动作问题是很难暴露出来的

换句话说,当你有意识的控制直背伸髋等动作的时候,说明你的动作还不够熟练,需要控制。

硬拉需要不断的练习直到动作模式都已经形成了肌肉记忆,不需要想有什么控制点为止。

所以你现在有两件事情需要做:

1:多练习,形成肌肉记忆。从视频看动作流畅性差一些;

2:加重量,暴露出自己的弱点,然后针对性的补足;

比如说你自己说上重量后会弯腰,可是视频没上重量,就无法判断你的这一描述并给予指导。只能泛泛的说那应该是竖脊肌薄弱,需要多练腰。

目前的视频看不出特别需要指出的问题,只能说多练,加重。

加油!




  

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