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卧推一般人能推多少啊? 第1页

  

user avatar   lulueh 网友的相关建议: 
      

8-12个做组

没有专业化倾向的话,普通男性70KG一组是个坎吧,再往上就需要大训练量+注重饮食+休息。女性的话大概40KG

普通未经锻炼的男女,稍加锻炼熟悉动作后,男性40KG,女性20-30KG。




  

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