健身时状态不好犯困用嗅盐还是薄荷通鼻剂？ 第1页

通常是这样的情况最好是注意休息。如果是职业运动员非练不可的情况下嗅盐相对于薄荷通鼻剂对力量的提升会更好一些。嗅盐通常是一种氨气与水的混合物，气味刺激性很强。嗅盐可以使我们训练中注意力变得集中，提高运动状态。健身中大重量训练时可以适当使用嗅盐，突破自己的极限。适当的使用嗅盐对身体不会造成伤害。嗅盐不需要频繁使用，只有在大重量训练的时候可以使用。

而薄荷鼻通剂主要成分都是提炼自薄荷的薄荷脑（menthol）。薄荷有疏散风热，清利头目的功效，清凉有劲的口香糖、绿油精、喉片、药膏都有，广泛应用在食品和药品中。但皮肤科医师指出，这类会让使用者感到凉感醒脑的物品，基本上都是刺激物，用久了会刺激皮肤或黏膜，更且，「现在薄荷产品很多都是石化合成的，虽然许多人认为比天然薄荷对身体的伤害更大，但目前尚未有正确统计。」所以它的主要作用是提神而不是提高运动表现。

另外说说嗅盐，它会迅速地刺激到我们的鼻膜和肺膜。这种刺激会使我们加强呼吸，使氧气迅速流进大脑。强烈的呼吸使我们的心率加速，神经变得更加敏感，之后便会刺激到肾上腺素，但是是这个作用。这种效果通常持续不到一分钟。这种效果可以在瞬间减弱你的身体疲劳性，从而提高训练。嗅盐的效果基本持续的时间不长，约在1分钟左右，基本上冲一次重量就够了。切记不能长时间使用，只有在特别需要的时候选择性地使用。