想请专业的健身人士帮我看看，到底应该怎么办？ 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
你跟教练说你太想减肥了，上一节私教体验课试试效果行不行。如果他给你上课，并且上了一次课就让你重新上仪器称体重测体脂什么的，就让他滚蛋。这是商业健身房惯用的推销伎俩，都是骗人的。这样的健身房教练水平高的非常少，就算买课也不要买这个健身房的。
对你这样的纯新手，最重要的培养良好的健身习惯：
一是适应规律性的训练时间：每次一个小时左右，一周三四次。
二是学会承受达标的运动强度：在健身房不要光顾着自拍玩手机或者在跑步机上散步，耗到了时间就自己心疼自己了。不知道怎么算达到强度，可以戴个心率表。
养成良好的习惯之后，两三个月甚至更短时间就能明显感觉到运动能力的提升了。
如果连频率和强度都保证不了，说什么方式方法技术理论都没有意义。
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